Bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ là bị làm sao?

Bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ là bị làm sao? Chuột rút bắp chân vào ban đêm là hiện tượng thường gặp ở mọi lứa tuổi.

Chuột rút bắp chân có triệu chứng như thế nào?

Trước khi tìm hiểu “bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ là bị làm sao”, chúng ta cần làm rõ những triệu chứng của tình trạng này!

Chuột rút ở bắp chân là hiện tượng cơ thể xuất hiện cơn đau từ cơ bắp chân bởi sự co thắt cơ khi một vận động trong cơ bắp quá khó. Chuột rút ở bắp chân có thể xuất hiện trong quá trình vận động quá nhiều hoặc xảy ra khi nghỉ ngơi, phổ biến vào ban đêm khi đang ngủ. Tình trạng chuột rút ở bắp chân khi ngủ sẽ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Chuột rút ở bắp chân xuất hiện với các triệu chứng bao gồm:

• Cơn đau cơ bắp: chuột rút thường dẫn đến cơn đau cấp tính, đột ngột ở vùng cơ bị ảnh hưởng, phổ biến nhất là ở bắp chân.
• Cơ bắp co lại đột ngột: rtong quá trình chuột rút, cơ bắp sẽ bị co lại đột ngột khiến cho vùng cơ trở nên căng cứng, khó vận động, di chuyển.
• Thời gian kéo dài: thông thường tình trạng chuột rút sẽ xuất hiện từ vài giây đến vài phút kéo theo cơ bắp sẽ bị co lại liên tục.
• Tần suất tái phát: trường hợp thường xuyên bị chuột rút khả năng cao sẽ tái phát nhiều lần.
• Khó di chuyển: chuột rút gây ra cảm giác đau đớn, cứng cơ ảnh hưởng đến khả năng di chuyển, dẫn đến nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày.

Chuột rút ở bắp chân là hiện tượng cơ thể xuất hiện cơn đau từ bắp chân do sự co thắt cơ

Bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ là bị bệnh gì?

Vậy bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ là bị làm sao? Đối với mẹ bầu hoặc người phải vận động cơ bắp nhiều gặp tình trạng chuột rút ở bắp chân khi ngủ được coi là điều bình thường. Tuy nhiên, hiện tượng chuột rút ở bắp chân diễn ra thường xuyên khi ngủ cũng có thể cảnh báo cơ thể đang gặp các vấn đề sức khỏe như:

• Mất nước: cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến mất cân bằng điện giải dẫn đến hiện tượng co rút không thể báo trước.
• Dây thần kinh bị chèn ép: một số bệnh lý như viêm khớp, thoát vị đĩa đêm, hẹp đốt sống thắt lưng,… đều có thể kích thích dây thần kinh gây ra hiện tượng chuột rút.
• Thiếu các vi chất thiết yếu: điển hình như kali, canxi, magie- các vi chất hỗ trợ cho sức khỏe cơ bắp. Cơ thể khi bị thiếu hụt các vi chất này sẽ rất dễ bị chuột rút, nhất là mẹ trong thời gian mang thai khi cơ thể cần lượng lớn canxi nhưng trong chế độ ăn không đảm bảo đủ.
• Thiếu máu hoặc rối loạn tuần hoàn máu: thiếu máu được hiểu là cơ thể không đủ lượng máu để cung cấp đến bàn chân, cánh tay và các bộ phận khác dẫn đến hiện tượng chuột rút gây đau đớn.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc: người bị chuột rút có thể do gặp phải tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc giãn cơ, corticosteroid, diuretic hoặc thuốc ức chế beta-adrenergic.

Chuột rút bắp chân khi ngủ thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề sức khỏe

Cách cải thiện chuột rút ở bắp chân khi ngủ

Bên cạnh tìm hiểu bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ là bị làm sao, người hay bị chuột rút cũng nên quan tâm cách cải thiện nhanh chóng tình trạng này, tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Gợi ý một số giải pháp cải thiện tình trạng chuột rút ở bắp chân khi ngủ như:

• Người bị chuột rút nên massage nhẹ nhàng phần bắp chân để máu lưu thông dễ dàng, giảm các cơn co thắt.
• Kéo căng cơ ở chân, cố gắng chịu đau gập bàn chân về phía đầu gối gần nhất có thể.
• Có thể áp dụng phương pháp nhiệt bằng cách chườm nóng hoặc sử dụng túi chườm ấm để nhanh chóng giảm các cơn đau đồng thời giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
• Ngâm chân trong nước muối ấm cũng là giải pháp giúp giảm đau đồng thời làm dịu cơ bắp.
• Nếu áp dụng các biện pháp thông thường không cải thiện tình trạng chuột rút có thể sử dụng thuốc giãn cơ, giảm đau theo chỉ định của bác sĩ để nhanh chóng đẩy lùi cơn đau.

Ngoài ra, người thường xuyên bị chuột rút cũng nên phòng tình trạng này bằng cách cân bằng chế độ luyện tập thể thao, cung cấp đủ nước cho cơ thể và xây dựng chế độ ăn khoa học. Người bị thiếu canxi, magie cần nhanh chóng bổ sung các vi chất này cho cơ thể qua cả chế độ ăn và viên uống để sớm cải thiện tình trạng này!

**Băn khoăn uống canxi và magie cùng lúc được không? Chú ý không nên sử dụng đồng thời hai vi chất magie và canxi bởi đây là hai vi chất ức chế khả năng hấp thụ của nhau.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ là bị làm sao và cách cải thiện tình trạng này. Trường hợp tình trạng chuột rút bắp chân vào ban đêm khi ngủ diễn ra thường xuyên và không được cải thiện hoặc xuất hiện thêm những triệu chứng sức khỏe bất thường, cần đến các cơ sở Y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời!