Mẹ bầu nên uống sắt và axit folic loại nào tốt?

Sắt và axit folic là 2 vi chất quan trọng bà bầu cần bổ sung trong toàn bộ thai kỳ. Mẹ bầu nên uống sắt và axit folic loại nào tốt , đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của bé.

Vai trò của sắt và axit folic

Tại sao phải bổ sung sắt và axit folic?

Khi mang thai, cơ thể bà bầu có nhiều thay đổi để thích ứng, nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi. Nhu cầu sắt và axit folic tăng cao để đáp ứng được hoạt động của hệ tuần hoàn nhằm cung cấp oxy cho các cơ quan và thai nhi.

Sắt và axit folic giúp hệ thần kinh của thai nhi được hoàn thiện. Hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ thần kinh phụ thuộc rất nhiều vào lượng sắt có được cung cấp đủ hay không. Sự phát triển của các cơ quan nhận thức được tác động bởi sắt và axit folic. 2 loại vi chất này cần thiết cho sự phân chia và phát triển tế bào, là thành phần chính của các tế bào máu.

Sắt và axit folic giúp hệ thần kinh của thai nhi được hoàn thiện

Biến chứng nghiêm trọng nếu bà bầu bị thiếu sắt và axit folic kéo dài

Bà bầu thiếu sắt và axit folic kéo dài sẽ dẫn đến  thiếu máu thiếu sắt, có nguy cơ bị sảy thai, sinh non, thai nhi bị suy dinh dưỡng,… Đối với thai nhi, thiếu sắt và axit folic dẫn đến các dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống, vô sọ hay não úng thủy,…

Biến chứng nứt đốt sống có thể xảy ra tại mọi đốt sống. Tuy nhiên, thường thì các đốt sống dưới thắt lưng có tỷ lệ nứt cao hơn. Mức độ nghiêm trọng của bệnh lý này phụ thuộc vào số lượng mô thần kinh không được che kín. Triệu chứng nghiêm trọng nhất của bệnh nứt đốt sống là 2 chân bị liệt, não úng thủy, không kiểm soát được các hoạt động đại tiểu tiện.

Những bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt, axit folic có nhiều nguy cơ sinh con bị nứt cột sống. Ống thần kinh hoàn thiện từ ngày 28 của thai kỳ. Vì thế bà bầu cần bổ sung sắt và axit folic trước khi mang thai 1 – 3 tháng để thai nhi có điều kiện hình thành và phát triển hệ thần kinh tốt nhất. Đồng thời còn có thể tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe bà bầu.

Biến chứng nghiêm trọng nếu bà bầu bị thiếu sắt và axit folic kéo dài

Mẹ bầu nên uống sắt và axit folic loại nào tốt?

Lựa chọn loại sắt và axit folic có hàm lượng chuẩn

Theo khuyến cáo của WHO, bà bầu mỗi ngày cần bổ sung 27 – 30mg sắt và 400 – 600mcg axit folic. Uống thiếu hoặc thừa đều gây ra những tác động tiêu cực đối với bà bầu và thai nhi (trừ trường hợp uống nhiều hơn theo chỉ định của bác sĩ).

Bổ sung đồng thời sắt và axit folic để tái tạo đủ máu và bảo vệ thai nhi khỏi những dị tật bẩm sinh tại não và cột sống.

Chú ý hàm lượng khi uống viên sắt và axit folic

Không chọn viên uống có cả sắt và canxi

Nhiều bà bầu uống sắt và axit folic đều đặn trong một thời gian dài nhưng khi làm xét nghiệm thai kỳ vẫn có kết quả bị thiếu máu thiếu sắt. Nguyên nhân vì chị em uống các viên vitamin tổng hợp, bao gồm nhiều thành phần, số lượng vi chất phong phú nhưng hàm lượng cụ thể của từng vi chất lại không đáp ứng được đủ nhu cầu.

Các loại viên uống có tích hợp canxi vào thành phần của thuốc còn khiến sắt và canxi ức chế lẫn nhau, cản trở khả năng hấp thụ khiến bà bầu bị thiếu sắt, axit folic và cả canxi.

Lựa chọn sắt và axit folic dễ hấp thụ

Sắt hữu cơ được nhiều bác sĩ khuyên dùng vì khả năng được hấp thụ cao, hạn chế được nhiều tác dụng phụ như táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, đau thượng vị,… Ở Việt Nam đã có loại sắt Ferrochel là sắt ion thế hệ mới, được nghiên cứu lâm sàng tại châu Âu và nhiều nước trên thế giới. Loại sắt này được nhiều bác sĩ khuyên dùng và đa số bà bầu tin tưởng, sử dụng trong cả thai kỳ.

Bà bầu chỉ nên mua loại sắt có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được nghiên cứu đầy đủ và được khuyến cáo bà bầu nên sử dụng. Sắt Ferrochel của viện Albion Laboratories được đánh giá là có khả năng khả dụng sinh học lớn nhất so với 14 loại sắt đang có mặt trên thị trường. Sắt Ferrochel Chelate Albion có khả năng hấp thụ cao, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở bà bầu.

Viên uống nên có thành phần bao gồm sắt, axit folic, Vitamin B6, B12, C

Axit Folic, B6, B12 đều rất cần thiết cho quá trình tạo máu. Do đó, mẹ bầu nên chọn viên sắt có chứa thêm các thành phần này để đảm phòng ngừa thiếu máu tối ưu nhất, đồng thời, hạn chế việc phải bổ sung nhiều viên uống riêng biệt bởi sắt và các vitamin này có thời gian hấp thu tương đương cũng như không phản ứng với nhau nếu bổ sung cùng lúc.

Ngoài ra, nên chọn viên sắt có chứa thành phần Vitamin C để tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Dễ uống

Chọn loại viên sắt cho bà bầu, dễ hấp thu, có thiết kế viên nhỏ để đảm bảo dễ uống, dễ nuốt. Bên cạnh đó, nên chọn viên sắt hữu cơ dễ hấp thu, không gây tanh, mùi khó chịu khi uống để tránh tình trạng nôn trớ, nhất là trong 3 tháng đầu thai kì.

Sau khi tham khảo bài viết chắc hẳn bà bầu đã biết nên uống sắt và axit loại nào tốt. Chúc chị em có một thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.