Mẹ bầu nên làm gì khi có dấu hiệu thiếu sắt và canxi?

Khi mang thai, người mẹ rất dễ bị thiếu máu và thiếu canxi. Vậy dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi là gì? Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn mẹ bầu các cách bổ sung sắt và canxi, an toàn hiệu quả cho sức khỏe mẹ và bé.

Nguyên nhân, dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi

Tìm hiểu nguyên nhân và dấu hiệu cho thấy bà bầu bị thiếu sắt và canxi:

Nguyên nhân gây thiếu sắt ở bà bầu:

Mang trong mình một mầm sống khác, chắc chắn cơ thể mẹ bầu cần gấp đôi lượng dinh dưỡng ban đầu. Dưới đây là một vài nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sắt ở mẹ bầu.

• Sự phát triển của bé khiến thể tích máu trong thai kỳ gia tăng.
• Ăn uống kiêng khem nhiều dẫn đến thiếu chất.
• Trước khi có ý định mang thai, mẹ bầu không bổ sung sắt theo đợt.
• Ốm nghén nặng hoặc do sức khỏe mẹ bầu kém từ trước, thiếu cân nặng.
• Mang đa thai.
• Cơ thể chưa hồi phục sau lần sảy thai trước.

Dấu hiệu nhận biết bà bầu thiếu sắt:

• Da dẻ nhợt nhạt, xanh xao, cơ thể mệt mỏi.
• Sức đề kháng kém.
• Khó thở, tức ngực, miễn dịch kém.
• Hoa mắt chóng mặt, nặng có thể bị ngất.
• Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, biểu hiện khi nặng là niêm mạc mắt nhợt nhạt.
• Có sở thích kỳ lạ là ăn đất, phấn và một số thứ không phải thức ăn.

Hoa mắt chóng mặt là dấu hiệu nhận biết bà bầu thiếu sắt

Nguyên nhân dẫn đến thiếu canxi ở bà bầu:

Canxi góp phần vào sự hình thành và phát triển của xương. Việc bổ sung canxi không những tốt cho mẹ mà còn cần vì sự phát triển của con. Đến nay vẫn còn rất nhiều trường hợp bị chẩn đoán là thiếu canxi trong quá trình mang thai. Dưới đây là một số nguyên nhân thực tế dẫn đến việc thiếu canxi ở mẹ bầu:

• Ăn uống không đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt thiếu canxi.
• Mang đa thai cũng dễ bị thiếu canxi ở bà bầu.
• Trước khi mang thai không bổ sung canxi.
• Cơ thể khó hấp thu canxi cũng là một nguyên nhân thường gặp ở những người thiếu canxi.
• Lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của thai nhi tăng vọt từ tháng thứ 3 trở đi. Mà mẹ bầu lại không bổ sung kịp thời.

Dấu hiệu nhận biết thiếu canxi ở mẹ bầu

• Khó ngủ, ngủ không sâu do canxi đóng vai trò là một chất dẫn truyền xung thần kinh.
• Răng vàng ố, móng chân móng tay mềm, dễ gãy. Đây là điểm dễ nhận dạng nhất bởi vì canxi tham gia vào phát triển xương và móng.
• Thường xuyên bị tê bì chân tay hoặc chuột rút. Do thiếu canxi gây ảnh hưởng đến lưu lượng máu trong cơ thể.
• Nhức mỏi chân tay, đau lưng. Canxi trong cơ thể người mẹ sẽ đem đi để nuôi dưỡng thai nhi, do đó dẫn đến tình trạng thiếu canxi và thường bị nhức mỏi chân tay, đau lưng.
• Thiếu canxi kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, lúc này xương rất giòn và dễ gãy.

Đau lưng là dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ bầu

Nên làm gì khi có dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi?

Khi có dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi, cần nhanh chóng bổ sung sắt và canxi. Dưới đây là một số cách khắc phục khi thiếu sắt và thiếu canxi ở mẹ bầu.

Khắc phục thiếu sắt ở mẹ bầu:

• Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất và sắt như các loại thịt có màu đỏ, gan, lòng đỏ trứng, các loại hạt và ngũ cốc, rau có màu xanh thẫm…
• Xét nghiệm máu trước và trong khi mang bầu để có biện pháp ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt kịp thời.
• Sử dụng các viên uống có thành phần là sắt và axit folic. Đặc biệt là sắt hữu cơ vì dễ hấp thu và không gây kích ứng cho đường tiêu hóa. Có thể kéo dài đến khi bé được hơn 1 tuổi.
• Sắt Ferrochel là dòng sắt mới, được bào chế dưới dạng sắt ion, rất dễ hấp thu cho bà bầu. Có thể tham khảo để sử dụng thêm, tuy nhiên cần có sự lựa chọn kỹ càng tránh gặp phải hàng giả, hàng nhái, kém chất lượng.

Khắc phục khi thiếu canxi ở mẹ bầu:

• Xét nghiệm trước và trong quá trình mang thai để có biện pháp ngăn ngừa sớm.
• Bổ sung các thực phẩm giàu canxi như: Sữa chua, các loại hạt, cá…
• Không sử dụng các chất kích thích như đồ uống có cồn, ga, acid oxalic vì chúng làm giảm khả năng hấp thu canxi.
• Tắm nắng buổi sáng sớm giúp tăng cường hấp thu canxi.
• Sử dụng các viên uống có chứa thành phần canxi ở dạng amino acid chelate và vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi.

Mẹ bầu nên bổ sung sắt và canxi trong suốt thai kỳ

Như vậy bạn đã biết dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi là gì rồi đúng không? Nếu có dấu hiệu nào như trên, bạn cần bổ sung ngay các viên uống có thành phần sắt và canxi. Tham khảo các viên uống nhập khẩu vì đa số đều được bào chế theo công nghệ tiên tiến nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh.