Mẹ bầu mấy tháng thì uống sắt? Hàm lượng bổ sung sắt trong thai kỳ?

Trong thai kỳ, mẹ bầu nhất định phải bổ sung sắt đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện. Vậy mẹ bầu mấy tháng thì uống sắt? Tìm hiểu thời điểm uống sắt tốt nhất cho bà bầu qua nội dung bài viết dưới đây.

Sắt quan trọng như thế nào đối với mẹ bầu? 

Sắt đóng vai trò chính trong việc hình thành tế bào hồng cầu, giúp vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và bé. Đồng thời sắt tham gia cấu tạo enzym hệ miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng cho thai nhi. Vậy nên việc bổ sung sắt cho bà bầu trong thai kỳ rất quan trọng. 

Sắt rất quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần một lượng máu lớn để vừa nuôi cơ thể mẹ và vừa nuôi thai nhi. Nếu bà bầu thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu. Điều này không chỉ gây nên cảm giác mệt mỏi cho cơ thể mẹ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, thiếu sắt cũng dễ tăng nguy cơ sinh non, băng huyết sau sinh, suy nhược,… đối với mẹ bầu. Còn đối với thai nhi, nếu không được cung cấp đủ dưỡng chất sẽ dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, chậm phát triển thể lực và trí tuệ về sau này. 

Mẹ bầu mấy tháng thì uống sắt?

Để có một thai kỳ thực sự khỏe mạnh, cơ thể mẹ bầu cần được cung cấp sắt đủ liều lượng và đúng thời điểm. Đối với câu hỏi mẹ bầu mấy tháng thì uống sắt, theo các chuyên gia, cả trước, trong và sau khi mang thai, mẹ bầu đều cần bổ sung sắt.

• Trước khi mang thai: Bổ sung sắt trước khi mang thai là điều mà rất nhiều mẹ bầu thường bỏ qua. Theo các chuyên gia, để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh cơ thể người mẹ cần dự trữ tối thiểu 300 mg sắt. Thời gian để bổ sung sắt tốt nhất là trong khoảng 3 tháng trước khi mang thai. Quá trình này sẽ giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh và có đủ dưỡng chất để cung cấp cho thai nhi phát triển. Tùy theo thể trạng của mỗi người mà bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng sắt khác nhau.
• Trường hợp mẹ đã bỏ qua giai đoạn bổ sung sắt tiền mang thai, nên bổ sung ngay sau khi biết có thai để có đủ sắt trong tam cá nguyệt thứ nhất của thai kì.
• Trong khi mang thai: Khi đang mang thai, bà bầu cần cung cấp máu cho cả mẹ và thai nhi vậy nên nhu cầu về sắt sẽ tăng cao. Nếu không tái tạo đủ máu, mẹ bầu sẽ dễ rơi vào tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Trong thai kỳ, khoảng thời gian từ tuần 13 đến khi sinh chính là lúc thai nhi phát triển nhanh và cần nhiều dinh dưỡng nhất. Đây cũng chính là giai đoạn mẹ bầu cần chú ý bổ sung sắt thật đầy đủ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. 
• Sau khi sinh: Nhiều người thường nghĩ rằng sinh xong thì không cần bổ sung sắt. Tuy nhiên điều này là quan niệm hết sức sai lầm. Sau khi sinh, mẹ bầu bị mất một lượng máu rất lớn. Vậy nên bà bầu vẫn cần bổ sung sắt sau khi sinh. Bổ sung sắt kịp thời sẽ giúp lượng máu đã mất được bù lại nhanh chóng và cơ thể mẹ bầu cũng khỏe mạnh hơn. 

Mẹ bầu cần bổ sung sắt trong suốt thai kỳ

Hàm lượng sắt cho bà bầu cần bổ sung trong thai kỳ

Theo khuyến nghị của WHO, hàm lượng sắt cần bổ sung cho bà bầu trong suốt thai kỳ là 27 – 30mg sắt/ ngày. Tuy nhiên đây chỉ là hàm lượng tiêu chuẩn có tính chất tham khảo. Mỗi bà bầu sẽ có thể chất khác nhau và tình trạng thiếu sắt cũng không giống nhau. Để biết chắc chắn mình cần dùng bao nhiêu, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Một số trường hợp thiếu máu thiếu sắt mẹ bầu có thể bổ sung tối đa đến 120mg sắt/ ngày. 

Mặc dù sắt rất quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu nhưng chỉ nên bổ sung vừa đủ. Thừa sắt hoặc thiếu sắt đều có khả năng gây nên các biến chứng nguy hiểm. Do đó, trong thai kì, mẹ nên chú ý khám thai định kì để theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân để có sự thay đổi kịp thời nhất! 

Bà bầu nên lựa chọn loại viên sắt phù hợp

Không chỉ bổ sung sắt theo đúng liều lượng, mẹ bầu còn cần chọn loại thuốc sắt tốt cho bà bầu. Một số loại sắt cũ khi sử dụng có thể khiến bà bầu gặp một số tác dụng phụ khó chịu. Vậy nên, mẹ bầu nên chọn loại sắt thế hệ mới, được cơ thể hấp thụ hoàn toàn tại ruột non. Từ đó không gây ra các triệu chứng kích ứng đường tiêu hóa, lắng cặn thận hay tác dụng phụ không tốt cho mẹ bầu. 

Như vậy bạn đọc đã có đáp án cho câu hỏi mẹ bầu mấy tháng thì uống sắt rồi. Sắt rất quan trọng đối với cả mẹ bầu và thai nhi, vậy nên các bà bầu cần chú ý bổ sung sắt thật đầy đủ cho cơ thể nhé. Chúc các bà bầu trải qua một thai kỳ thật sự khỏe mạnh.