(25/05/2021)
Để thai nhi được phát triển một cách tốt nhất mẹ bầu rất cần được bổ sung DHA ngay từ khi mang thai. Bầu mấy tháng thì uống DHA . Hướng dẫn uống DHA hiệu quả nhất cho mẹ bầu trong thai kì.
DHA là một trong ba acid béo omega-3 quan trọng nhất với con người, nó có mặt trong hầu hết các tế bào trên cơ thể, đặc biệt là thành phần cấu tạo của tế bào thần kinh và thị lực. Vì thế từ khi là thai nhi còn trong bụng mẹ cho đến khi lớn trưởng thành thì DHA vẫn cần thiết và cần bổ sung hàng ngày.
DHA có vai trò không thể thay thế đối với mẹ bầu và thai nhi đó là:
DHA giúp thai nhi phát triển toàn diện não bộ và thị giác
Bổ sung DHA cho bà bầu là việc làm rất quan trọng trong thai kì tuy nhiên các mẹ đã biết bầu mấy tháng thì uống DHA chưa? Nên uống DHA từ khi nào để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu DHA của cơ thể?
Bà bầu nên uống DHA từ đầu thai kì, tốt nhất nên uống DHA từ trước khi mang thai ít nhất 1- 3 tháng. Bởi vì hệ thần kinh và thị giác của thai nhi được hình thành từ rất sớm. Cụ thể:
Bên cạnh sự cần thiết của axit folic trong giai đoạn này thì DHA cũng là dưỡng chất chi phối quá trình hình thành và phát triển não bộ và thị giác ở thai nhi. Nếu có thể không có đủ lượng DHA dự trữ thì sẽ gây nên tình trạng thiếu hụt DHA khiến cho các quá trình này không được diễn ra tốt nhất. Việc uống DHA ngay từ trước khi mang thai là việc làm vô cùng cần thiết, tạo tiền đề cho thai nhi được phát triển toàn diện nhất.
Mặt khác, rất nhiều mẹ bầu khi biết mình mang thai khi thai nhi đã được nhiều tuần tuổi, do đó nếu không thể bổ sung ngay từ đầu thi kì thì các mẹ nên uống DHA ngay từ khi biết mình mang thai nhé.
Các mẹ nên bổ sung DHA sớm và duy trì trong cả thai kì
Để đáp ứng nhu cầu DHA ngày càng cao trong thai kì, mẹ bầu nên sử dụng các viên uống DHA một cách khoa học. Một số lưu ý khi uống DHA giúp mẹ bầu hấp thu tốt nhất:
Lưu ý khi chọn mua DHA cho mẹ bầu
Để uống DHA được hấp thu hiệu quả trước hết các mẹ cần chọn được viên DHA thích hợp. Viên uống DHA cần đáp ứng những yếu tố sau:
Nên chọn viên uống chứa DHA dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ như táo bón, nóng trong
Uống DHA đúng cách cho bà bầu như nào cho đúng chuẩn
Uống DHA trong bữa ăn giúp hấp thu DHA hiệu quả nhất
Lựa chọn và sử dụng viên uống DHA đúng cách và khoa học giúp các mẹ bổ sung DHA tốt nhất cho thai kì của mình. Hi vọng bài viết trên đã cung cấp cho các mẹ những kiến thức và kinh nghiệm cơ bản trong việc uống DHA trong thai kì. Chúc mẹ có một thai kì an toàn và khỏe mạnh.