Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt

(13/06/2021)

Những loại nước ép trái cây nào có tác dụng bổ máu, tăng cường sức khỏe? Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt trong thai kì không? Hướng dẫn các mẹ cách chọn lựa và sử dụng nước ép để bổ sung sắt đúng chuẩn khi mang thai.

Rate this post

Một số loại nước ép bổ sung sắt cho mẹ bầu

Nước ép lựu giàu sắt và ascorbic 

Trong bảng xếp hạng nước ép trái cây bổ máu, lựu luôn dẫn đầu nhờ hàm lượng sắt dồi dào cùng nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, lựu sở hữu axit ascorbic giúp làm tăng hàm lượng sắt và điều hòa lượng máu trong cơ thể. Các mẹ có thể mua lựu về tự ép để đảm bảo chất lượng hơn những loại ép lựu công nghiệp.

 

Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt

Nước ép lựu rất giàu sắt

Nước ép bổ sung sắt từ táo tươi

Đứng thứ 2 bảng xếp hạng nước ép trái cây bổ sung sắt phải kể đến táo. Táo sở hữu lượng lớn sắt cùng nhiều thành phần có tác dụng kích thích số lượng huyết sắc tố, ngăn ngừa thiếu máu. Nước ép táo không chỉ thơm ngon mà chúng còn giàu dưỡng chất, đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ và bổ sung sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu.

Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt

Nước ép táo là thức uống yêu thích của nhiều mẹ bầu

Nước ép nho bổ sung sắt cho bà bầu

Không chỉ nho khô mới có tác dụng bổ máu, nước ép nho tươi cũng chứa sắt có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện tình trạng thiếu máu cho bà bầu, người mới phẫu thuật xong…

Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt

Nước ép nho rất giàu sắt và axit folic

Nước ép mận bổ sung và dễ hấp thu sắt

Mận giàu vitamin C và sắt giúp tăng cường huyết sắc tố trong cơ thể. Hàm lượng magie dồi dào trong mận cũng có tác dụng kích thích tăng sản xuất hồng cầu và quản lý vận chuyển oxy hiệu quả. Thế nên, nếu các mẹ đang gặp phải vấn đề về thiếu máu thì đừng quên bổ sung loại nước ép trái cây bổ sung sắt này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt

Nước ép mận là thức uống thanh mát trong mua hè

Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt không?

Nhiều mẹ bầu còn phân vân có nên uống nước ép bổ sung sắt cho bà bầu hay không. Thì câu trả lời là có. Mẹ bầu nên uống nước ép trái cây bổ sung sắt trong thai kì của mình và đây là thức uống được khuyến khích các mẹ sử dụng trong hành trình 9 tháng mang thai. Nước ép mang lại những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi đặc biệt là đối với những mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắt. Những công dụng của nước ép trai cây phải kể đến như:

  • Bổ sung sắt và các nguyên liệu tạo máu: Các loại nước ép trái cây chứa lượng sắt, axit folic, vitamin B12….dồi dào, rất thích hợp cho quá trình tạo máu mới. Bên cạnh đó những loại nước ép trái cây giàu vitamin C giúp hấp thu sắt hiệu quả hơn.
  • Giúp bổ sung khẩu phần ăn trái cây còn thiếu: có rất nhiều mẹ bầu không thích hoặc không có thói quen ăn nhiều trái cây, dẫn đến việc thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Đối với những mẹ bầu này, chỉ cần uống một ly nước ép trái cây sẽ giúp bổ sung đủ khẩu phần ăn trái cây còn thiếu một cách dễ dàng.
  • Giúp mẹ bầu thải độc tố: Một cốc nước ép là cách hoàn hảo để các mẹ loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Sử dụng nước ép mỗi ngày giúp mẹ bầu tăng cường được sức khỏe và đề kháng cho cơ thể.
  • Giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon: Một số loại nước ép trái cây như kiwi, cam, anh đào có chứa nhiều melatonin – một loại hormone giúp giảm căng thẳng, khôi phục đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi sử dụng những loại nước ép này sẽ mang đến giấc ngủ ngon và tạo ra một lối sống lành mạnh, khoa học.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Các vitamin, khoáng chất có trong nước ép trái cây sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cho cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.

Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt

Mẹ bầu nên uống 1-2 ly nước ép trái cây bổ sung sắt mỗi ngày

Lưu ý khi uống nước ép cho mẹ bầu

Lựa chọn nguyên liệu đảm bảo chất lượng

Nguyên liệu tạo nên những ly nước ép thơm ngon bổ sung sắt cho cơ thể là những loại trái cây chứa nhiều sắt cho bà bầu. Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý khi chọn các loại trái cây này đảm bảo chất lượng như:

  • Chọn quả tươi ngon, không bị dập nát héo úa.
  • Chọn loại quả không còn dư lượng chất bảo vệ thực vật.
  • Không nên chọn những loại quả được bảo quản lấ ngày hoặc bảo quản không hợp vệ sinh, dư lượng thuốc bảo quản.
  • Nên chọn những loại quả chính vụ để được loại quả chứa nhiều dinh dưỡng.

Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt

Chọn các loại quả tươi ngon đảm bảo chất lượng để tạo ra ly nước ép giàu dinh dưỡng

Uống nước ép hợp lí và khoa học

Nước ép là một dạng thực phẩm bổ sung sắt trong chế độ dinh dưỡng của các mẹ. Do đó các mẹ cần sử dụng nước ép thật hợp lí để phát huy được vai trò của những loại nước ép này mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

  • Uống nước ép với lượng vừa phải: 1-2ly nước ép mỗi ngày vào các bữa phụ là liều lượng khuyến khích các mẹ nên dùng.
  • Kết hợp ăn trái cây nguyên quả: Nước ép tuy bổ sung được sắt và các vitamin khác nhưng lại bỏ qua chất xơ có trong bã ép. Để tận dụng nguồn chất xơ này các mẹ nên kết hợp ăn trái cây nguyên quả hoặc uống các loại sinh tố nhé.
  • Không uống nước ép trước bữa ăn: Việc uống nước ép trước bữa ăn có thể khiến mẹ bầu bị no lưng lửng khiến không còn cảm giác thèm ăn các món khác. Các mẹ nên uống nước ép vào bữa phụ cách bữa ăn 1-2h nhé.
  • Không uống nước ép giàu vitamin C trước khi đi ngủ: Có những loại nước ép bổ sung sắt kèm theo lượng lớn vitamin C có thể khiến mẹ bầu mất ngủ nếu uống vào đêm khuya. Các mẹ nên lưu ý không uống vào thời điểm này nhé.

Mẹ bầu có nên uống nước ép bổ sung sắt

Ngoài uống các loại nước ép bổ sung sắt, các mẹ đừng quên uống viên sắt mỗi ngày để ngăn ngừa và cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu

Nước ép trái cây là thức uống ưa thích của rất nhiều mẹ bầu, và là thức uống bổ sung sắt cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Tận hưởng 1-2 ly nước ép mỗi ngày giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường sức khỏe, ngăn lão hóa và luôn có một thai kì khỏe mạnh.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn