Mẹ bầu cần uống sắt từ lúc nào, thời gian nào trong ngày

Theo các bác sĩ sản khoa, bà bầu nên bổ sung sắt từ khi có ý định mang thai, trong suốt thai kỳ và kéo dài ít nhất là 1 tháng sau khi sinh.

• Thuốc viên sắt cho bà bầu và 3 sai lầm thường gặp khi sử dụng
• Viên sắt không gây táo bón

Sắt là một thành tố vô cùng quan trọng có vai trò cấu tạo hồng cầu, vận chuyển oxy trong cơ thể. Bà bầu nếu thiếu sắt có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ và thai nhi. Những dấu hiệu thể hiện mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắt có thể kể đến như: thở hổn hển, mệt mỏi, suy nhược ở người mẹ;

Mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt nhẹ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày do khó tập trung, thường xuyên mệt mỏi. Thiếu máu thiếu sắt nặng có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết sau sinh, không cầm được máu dẫn đến tử vong ở mẹ. Thai nhi bị thiếu máu thiếu sắt có thể dẫn tới sinh non, nhẹ cân, ảnh hưởng đến cả sự phát triển sau này.

Bà bầu cần được bổ sung sắt suốt thai kỳ. Ảnh minh họa

Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đã cần bổ sung sắt thường xuyên để bù lại lượng máu đã mất trong mỗi kỳ kinh nguyệt. Nhu cầu về sắt ở cơ thể người mẹ sẽ tăng gấp đôi bình thường trong giai đoạn mang thai. Lúc này, mẹ không những cần máu nhờ bổ sung sắt cho riêng bản thân, mà còn cần lượng máu lớn hơn để nuôi dưỡng thai nhi cũng như chuẩn bị cho kỳ sinh nở sắp tới.

Bà bầu có thể lựa chọn các thực phẩm giàu acid folic, giàu sắt có trong thịt đỏ, rau cải xanh, các loại đậu,… Vậy nhưng hầu hết nguồn sắt lấy từ nguồn tự nhiên sẽ không nhiều do bị hao hụt trong quá trình chế biến.

Chính vì vậy mà các bác sĩ nên uống viên bổ sung sắt để đáp ứng được nhu cầu của cơ thể, tránh hậu quả do thiếu máu thiếu sắt gây ra.

Thời gian bắt đầu bổ sung viên sắt với bà bầu là ngay khi có ý định mang thai. Tốt nhất là nên uống trước khi mang thai 3 – 6 tháng, uống trong suốt quá trình mang thai và kéo dài đến sau sinh khoảng 1 – 2 tháng.

Mẹ nên uống bổ sung sắt vào buổi sáng, sau khi ăn 2 tiếng vì đây là thời điểm thích hợp nhất để cơ thể hấp thu sắt hiệu quả. Tuyệt đối không uống viên bổ sung sắt trước giờ ngủ của buổi tối bởi có thể gây cặn thậnvà có thể gây nóng người khiến bạn ngủ không ngon giấc.ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài .

Tùy tình trạng mỗi bà bầu mà bác sĩ sẽ kê đơn sắt và acid folic phù hợp.

*Lưu ý:

1) Canxi cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể, vì vậy bạn nên uống sắt cách xa thời gian uống canxi, uống sữa hay ăn những thực phẩm giàu canxi. Tốt nhất nếu bác sĩ yêu cầu bạn uống cả canxi và sữa thì bạn nên uống cách quãng: Ví dụ như sau bữa sáng, bạn uống canxi; sau bữa trưa, bạn mới nên uống sắt. Hoặc là bạn có thể uống sắt sau bữa sáng; sau đó khoảng 1-2 giờ đồng hồ, bạn mới uống tiếp canxi.

2) Để tăng khả năng hấp thu sắt có nguồn gốc phi động vật, bạn nên ăn nhiều rau quả và thực phẩm giàu vitamin C trong quá trình uống sắt như nước ép cam, ổi, bưởi…. Thực phẩm nhóm này cũng giúp bạn khắc phục chứng táo bón trong thai kỳ do uống canxi và thuốc sắt.

Ăn nhiều thịt đỏ và cá cũng giúp cơ thể bạn hấp thu sắt tốt hơn.

3) Nếu bạn gặp tác dụng phụ khi uống sắt như ợ nóng, buồn nôn, táo bón, tiêu chảy, hãy thử thay đổi thời gian uống và giảm liều lượng uống, hoặc đề nghị bác sỹ thay đổi loại viên sắt bổ sung cho bạn sang nhãn khác hoặc dạng khác như dạng ống chẳng hạn. Nếu tình trạng được cải thiện, bạn sẽ tăng lại liều lượng từ từ trở lại mức mà bác sĩ kê đơn. Nếu tình trạng vẫn kéo dài hoặc nặng nề hơn, hãy dừng uống ngay và đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

CÙNG NGHE CHIA SẺ CHỌN VIÊN UỐNG BỔ SUNG SẮT CỦA CÁC BÀ BẦU TRÊN KHẮP DẢI ĐẤT CHỮ S

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Sử dụng hợp lý thuốc chứa sắt trong điều trị thiếu máu
• Acid folic, thiếu hoặc thừa đều có hại