Mẹ bầu bị thai nhẹ cân phải làm sao

Hiện nay, tình trạng thai nhẹ cân khiến không ít các bà bầu bất an lo lắng. Thai nhẹ cân phải làm sao để khắc phục? Mẹ bầu hãy cùng bỏ túi những giải pháp sau để giúp thai nhi tăng cân nhanh phát triển tốt nhé.

Đối với thai nhẹ cân do những tác động từ bên ngoài

Để khắc phục tình trạng thai nhẹ cân, mẹ bầu cần kết hợp hài hòa giữa chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của bản thân.

Tập trung bổ sung 4 nhóm chất thiết yếu

Điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng hằng ngày là việc đầu tiên mẹ bầu nên làm khi có thai nhẹ cân. Trong quá trình phát triển, thai nhi lấy dưỡng chất hoàn toàn từ cơ thể mẹ. Mẹ bầu không bổ sung đủ các chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai đặc biệt là 3 tháng cuối cùng sẽ khiến thai nhẹ cân, chậm phát triển. Do đó, bổ sung chất dinh dưỡng đủ cho nhu cầu phát triển của thai nhi theo từng giai đoạn là việc hết sức cần thiết.

Có 4 nhóm chất mẹ bầu cần chú trọng đó là: chất đạm (protein), chất bột đường (carbonhydrate), chất béo (lipid), vitamin, chất xơ và khoáng chất khác. Đây là 4 nhóm chất cần thiết cho thai nhi phát triển đầy đủ về cả thể chất và trí não.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng giúp thai nhi tăng cân

Có thói quen sinh hoạt lành mạnh

Để khắc phục tình trạng thai nhẹ cân so với tuổi thai, mẹ bầu cần có một chế độ sinh hoạt khoa học lành mạnh. Mẹ bầu nên đi ngủ sớm, hạn chế thức quá khuya. Kết hợp các hoạt động như nghe nhạc, vẽ tranh, đọc sách…..cũng giúp thai nhi trong bụng khỏe mạnh, phát triển tốt. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần tránh xa tuyệt đối với rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ tránh lo âu căng thẳng kéo dài.

Đọc sách giúp mẹ bầu và thai nhi thư giãn

Bổ sung đầy đủ sắt và canxi theo từng giai đoạn

Thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi, DHA hay các vi chất trong thai kì cũng là nguyên nhân chính khiến thai nhẹ cân. Đối với các mẹ bầu có thai nhẹ cân nên kiểm tra lại liều lượng sắt và canxi đang bổ sung vào cơ thể mỗi ngày. Mẹ bầu nên bổ sung đúng nhu cầu theo từng giai đoạn tránh tình trạng bổ sung quá ít dẫn đến thiếu hụt hoặc bổ sung quá nhiều gây dư thừa. Bên cạnh đó, nên lựa chọn viên sắt cho bà bầu và canxi cho mẹ bầu không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Đặc biệt, mẹ nên chủ động bổ sung đủ DHA trong thai kì. Bởi nhiều nghiên cứu đã chứng minh, mẹ bầu bổ sung đủ DHA trong thai kì sẽ giúp thai nhi có cân nặng, chu vi vòng đầu và chiều dài sơ sinh lớn hơn. cải thiện tình trạng bé nhẹ cân rất tốt.

Bổ sung đủ sắt canxi khắc phục hiệu quả thai nhẹ cân

Vận động thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày

Bên cạnh tăng cường chế độ dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết, mẹ bầu nên kết hợp tập thể dục vận động nhẹ nhàng. Đây là biện pháp giúp mẹ bầu thư giãn, cải thiện giấc ngủ, lưu thông máu tốt. Kết hợp nghe nhạc, tập yoga cũng rất phù hợp với những mẹ bầu có thai nhẹ cân. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên vận động quá sức và cần tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.

Tập yoga tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi

Mắc các bệnh lý dẫn đến thai nhẹ cân phải làm sao?

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu gặp phải những bệnh lý nghiêm trọng dẫn đến thai nhẹ cân như:

• Mẹ bầu nhiễm virus Cytomegalo, virut Herpes có thể gây khuyết tật ống thần kinh và hội chứng Down.
• Bị thủy đậu trong thai kì nhất là 6 tháng đầu cũng khiến thai nhi chậm phát triển, nhẹ cân.
• Bị virut Rubella cũng là tác nhận khiến thai nhi nhẹ cân mắc các dị tật bẩm sinh.
• Mẹ bầu bị nhiễm những kí sinh trùng hoặc virut khác trong thai kì.

Gặp tình trạng thai nhẹ cân do những bệnh lý trên, mẹ bầu nên tìm đến cơ sở y tế có chuyên môn cao, các bệnh viện phụ sản tuyến lớn để được chuẩn đoán một cách chính xác nhất. Tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ cũng giúp khắc phục thai nhi chậm phát triển, thai nhẹ cân so với tuổi thai.

Thai nhẹ cân do những bệnh lý nghiêm trọng

Những lưu ý khi khắc phục thai nhẹ cân

Khi có thai nhẹ cân, mẹ bầu luôn gấp rút bổ sung các chất dinh dưỡng mà phạm phải một số sai lầm không đáng có. Do đó mẹ bầu cần chú ý:

• Không tăng khẩu phần ăn lên quá nhiều, ăn quá khuya dẫn tới dư thừa năng lượng.
• Nên bổ sung cân đối giữa các nhóm chất. Tránh bổ sung quá nhiều đạm và tinh bột mà không bổ sung rau xanh và chất xơ.
• Bổ sung sắt và canxi đúng liều lượng và nhu cầu theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi.
• Vận động những bài tập phù hợp với sức khỏe mẹ bầu.

Mang thai là một hành trình đầy gian nan thử thách nhưng cũng nhiều niềm vui và hạnh phúc. Mẹ bầu cần nắm rõ những kiến thức để giải đáp thắc mắc: “thai nhẹ cân phải làm sao?” cũng như cách khách phục khi gặp tình trạng trên. Chúc các thiên thần bé nhỏ phát triển thật tốt để khỏe mạnh chào đời!