(16/01/2021)
Hiện nay, tình trạng thai nhẹ cân khiến không ít các bà bầu bất an lo lắng. Thai nhẹ cân phải làm sao để khắc phục? Mẹ bầu hãy cùng bỏ túi những giải pháp sau để giúp thai nhi tăng cân nhanh phát triển tốt nhé.
Để khắc phục tình trạng thai nhẹ cân, mẹ bầu cần kết hợp hài hòa giữa chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của bản thân.
Tập trung bổ sung 4 nhóm chất thiết yếu
Điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng hằng ngày là việc đầu tiên mẹ bầu nên làm khi có thai nhẹ cân. Trong quá trình phát triển, thai nhi lấy dưỡng chất hoàn toàn từ cơ thể mẹ. Mẹ bầu không bổ sung đủ các chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai đặc biệt là 3 tháng cuối cùng sẽ khiến thai nhẹ cân, chậm phát triển. Do đó, bổ sung chất dinh dưỡng đủ cho nhu cầu phát triển của thai nhi theo từng giai đoạn là việc hết sức cần thiết.
Có 4 nhóm chất mẹ bầu cần chú trọng đó là: chất đạm (protein), chất bột đường (carbonhydrate), chất béo (lipid), vitamin, chất xơ và khoáng chất khác. Đây là 4 nhóm chất cần thiết cho thai nhi phát triển đầy đủ về cả thể chất và trí não.
Bổ sung chế độ dinh dưỡng giúp thai nhi tăng cân
Có thói quen sinh hoạt lành mạnh
Để khắc phục tình trạng thai nhẹ cân so với tuổi thai, mẹ bầu cần có một chế độ sinh hoạt khoa học lành mạnh. Mẹ bầu nên đi ngủ sớm, hạn chế thức quá khuya. Kết hợp các hoạt động như nghe nhạc, vẽ tranh, đọc sách…..cũng giúp thai nhi trong bụng khỏe mạnh, phát triển tốt. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần tránh xa tuyệt đối với rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ tránh lo âu căng thẳng kéo dài.
Đọc sách giúp mẹ bầu và thai nhi thư giãn
Bổ sung đầy đủ sắt và canxi theo từng giai đoạn
Thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi, DHA hay các vi chất trong thai kì cũng là nguyên nhân chính khiến thai nhẹ cân. Đối với các mẹ bầu có thai nhẹ cân nên kiểm tra lại liều lượng sắt và canxi đang bổ sung vào cơ thể mỗi ngày. Mẹ bầu nên bổ sung đúng nhu cầu theo từng giai đoạn tránh tình trạng bổ sung quá ít dẫn đến thiếu hụt hoặc bổ sung quá nhiều gây dư thừa. Bên cạnh đó, nên lựa chọn viên sắt cho bà bầu và canxi cho mẹ bầu không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Đặc biệt, mẹ nên chủ động bổ sung đủ DHA trong thai kì. Bởi nhiều nghiên cứu đã chứng minh, mẹ bầu bổ sung đủ DHA trong thai kì sẽ giúp thai nhi có cân nặng, chu vi vòng đầu và chiều dài sơ sinh lớn hơn. cải thiện tình trạng bé nhẹ cân rất tốt.
Bổ sung đủ sắt canxi khắc phục hiệu quả thai nhẹ cân
Vận động thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày
Bên cạnh tăng cường chế độ dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết, mẹ bầu nên kết hợp tập thể dục vận động nhẹ nhàng. Đây là biện pháp giúp mẹ bầu thư giãn, cải thiện giấc ngủ, lưu thông máu tốt. Kết hợp nghe nhạc, tập yoga cũng rất phù hợp với những mẹ bầu có thai nhẹ cân. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên vận động quá sức và cần tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.
Tập yoga tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi
Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu gặp phải những bệnh lý nghiêm trọng dẫn đến thai nhẹ cân như:
Gặp tình trạng thai nhẹ cân do những bệnh lý trên, mẹ bầu nên tìm đến cơ sở y tế có chuyên môn cao, các bệnh viện phụ sản tuyến lớn để được chuẩn đoán một cách chính xác nhất. Tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ cũng giúp khắc phục thai nhi chậm phát triển, thai nhẹ cân so với tuổi thai.
Thai nhẹ cân do những bệnh lý nghiêm trọng
Mang thai nhẹ cân khiến nhiều mẹ bầu lo lắng và vội vàng bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, sự nôn nóng này đôi khi dẫn đến những sai lầm đáng tiếc. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
Mang thai là một hành trình đầy gian nan thử thách nhưng cũng nhiều niềm vui và hạnh phúc. Mẹ bầu cần nắm rõ những kiến thức để giải đáp thắc mắc: “thai nhẹ cân phải làm sao?” cũng như cách khách phục khi gặp tình trạng trên. Chúc các thiên thần bé nhỏ phát triển thật tốt để khỏe mạnh chào đời!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ