Bầu bị nghén có nên uống sắt buổi tối?

Bà bầu, đặc biệt là bà bầu mang thai 3 tháng đầu, thường bị nghén với các triệu chứng nôn mửa. Bầu bị nghén có nên uống sắt buổi tối để giảm thai nghén như nhiều người thường nghĩ như vậy? Hướng dẫn bà bầu bị nghén cách uống thuốc sắt phù hợp.

Bầu bị nghén có nên uống sắt buổi tối?

Uống sắt buổi tối khiến bà bầu bị khó ngủ, thiếu ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Buổi sáng trong dạ dày có chứa nhiều axit, cùng với việc cơ thể chưa kịp thích nghi khi đổi từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái làm việc, khiến bà bầu thường bị nôn nghén nhiều vào buổi sáng. Uống sắt vào thời điểm này mặc dù có hiệu quả hấp thụ tốt nhất nhưng nếu bị nôn ngay sau khi uống sắt thì hiệu quả hấp thụ bằng 0.

Trong khi đó, lượng thức ăn bị nôn ra ngoài cũng khiến bà bầu không thể hấp thụ đủ lượng dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn khiến bà bầu và thai nhi bị thiếu hụt dinh dưỡng. Bà bầu không hấp thụ đủ dinh dưỡng cần thiết sẽ khiến sức khỏe bị suy giảm, thiếu hụt năng lượng để hoạt động thân thể. Đồng thời thai nhi cũng không được cung cấp đủ dinh dưỡng để hoàn thiện và phát triển cả thể chất và trí tuệ.

Để hạn chế tình trạng nôn nghén, một số bà bầu đã chuyển thời gian uống sắt vào buổi tối. Tuy nhiên, bà bầu không nên uống sắt vào buổi tối. Uống sắt buổi tối khiến bà bầu bị khó ngủ, thiếu ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, uống sắt buổi tối khiến cơ thể không hấp thụ được hoàn toàn lượng sắt có trong viên uống, gây ra lắng cặn sắt trong dạ dày, thận.

Nếu để lắng cặn kéo dài bà bầu có nguy cơ bị viêm loét đường tiêu hóa, viêm gan, suy thận,… Khi đó, không chỉ sức khỏe bà bầu bị ảnh hưởng, sức khỏe và sự phát triển của thai nhi cũng bị tác động một cách tiêu cực. Thai nhi sẽ chậm phát triển về thể chất, có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bẩm sinh, chậm lớn. Trong một số trường hợp trẻ có thể bị chậm phát triển về trí tuệ.

Bà bầu bị nghén nên làm gì?

Cách bổ sung sắt cho bà bầu bị nghén như thế nào?

Để hạn chế tình trạng nôn nghén, bà bầu nên lựa chọn loại viên sắt có bao gồm vitamin B6, vừa giúp tái tạo đủ máu vừa có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, bị nôn ở bà bầu. Trường hợp uống sắt buổi sáng bị nôn, bà bầu có thể chuyển sang các thời điểm khác như trước và sau bữa trưa hoặc trước bữa ăn tối. Tuyệt đối không nên uống sắt vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ để tránh làm giảm hấp thụ gây thiếu hụt sắt cũng như khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng táo bón nóng trong và các bệnh lý khác.

Khi uống sắt nhớ chú ý thời điểm uống ít gây ra hiện tượng nôn nghén nhất. Sau đó bà bầu nên uống viên sắt cố định vào thời điểm ít gây buồn nôn nhất trong ngày để không gây buồn nôn và có thể hấp thụ sắt tốt nhất. Uống sắt đều đặn mỗi ngày vào cùng một thời điểm là cách uống sắt tốt nhất đôi với hệ tiêu hóa và bài tiết nhờ tạo ra được một nhịp sinh học cố định trong cơ thể chúng ta.

Bên cạnh đó, bà bầu bị nôn nghén cũng cần tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít gây buồn nôn như các loại trái cây, các loại hạt, các loại ngũ cốc,… Bà bầu cũng nên chia nhỏ thực phẩm thành nhiều bữa ăn để giảm bớt cơn buồn nôn cũng như có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Để hạn chế tình trạng thiếu máu thiếu sắt, tăng cường bổ sung sắt, bà bầu nên đưa các loại thực phẩm giàu sắt vào thực đơn hàng ngày.

Bà bầu nên chia nhỏ thực phẩm thành nhiều bữa ăn 

Chúng ta đã cùng tìm hiểu bà bầu bị nghén có nên uống sắt buổi tối hay không và cách để làm giảm các triệu chứng thai nghén cho phụ nữ có thai. Thai nghén khiến cơ thể bà bầu trở nên rất mệt mỏi, không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ mà còn có thể làm ảnh hưởng tới tinh thần mẹ bầu. Đồng thời sức khỏe và sự phát triển của thai nhi cũng bị tác động không tích cực. Chọn đúng thời điểm uống sắt để không bị nôn nghén cũng là vấn đề rất nhiều mẹ bầu quan tâm tìm hiểu.