Bầu ăn trứng ngỗng sáng hay tối tốt hơn?

Bầu ăn trứng ngỗng sáng hay tối tốt hơn là điều các mẹ cần chú ý giúp việc sử dụng trứng ngỗng hợp lý và cung cấp dinh dưỡng hiệu quả.

Bầu ăn trứng ngỗng sáng hay tối tốt hơn?

Trứng ngỗng là thực phẩm được rất nhiều mẹ bầu sử dụng khi mang thai. Trong trứng ngỗng rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein, lipid, vitamin A, vitamin nhóm B như B2, B12 và khoáng chất sắt, canxi, photpho,… Do đó các mẹ bầu có thể bổ sung các món ăn từ trứng ngỗng vào thực đơn để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ. Tuy nhiên khi sử dụng, mẹ cần lưu ý tránh ăn quá nhiều bởi trong trứng ngỗng có chứa lượng chất béo, cholesterol khá lớn nên có thể gây ra nhiều vấn đề tim mạch.

Khi ăn trứng ngỗng nhiều mẹ không biết bầu ăn trứng ngỗng sáng hay tối tốt hơn? Để có thể đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa để cơ thể mẹ có thể tiêu hóa dưỡng chất có trong trứng tốt hơn.

Khi ăn trứng ngỗng vào buổi sáng, cơ thể sẽ được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, nguồn protein chất lượng cho ngày dài. Ăn trứng ngỗng vào buổi tối có thể khiến mẹ bị đầy hơi và khó tiêu do trứng ngỗng giàu protein, chất béo, dễ dẫn đến mất ngủ. Nếu mẹ muốn ăn vào buổi tối thì cần ăn với lượng vừa phải, tránh ăn nhiều và cần ăn trước 7 giờ tối để hệ tiêu hóa có thể tiêu hóa được tốt nhất.

Mẹ nên ăn trứng ngỗng vào buổi sáng hoặc buổi trưa

Những lợi ích của trứng ngỗng đối với mẹ bầu

Ăn trứng ngỗng trong thai kỳ sẽ mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe:

• Tăng cường trí nhớ cho bà bầu

Trong những tháng đầu của thai kỳ, nhiều mẹ bầu có thể cảm thấy dễ nóng giận và mắc chứng suy giảm trí nhớ. Việc bà bầu ăn trứng ngỗng vào buổi sáng trong thai kỳ sẽ cải thiện được trí nhớ của mẹ đáng kể.

• Giúp bổ máu cho thai kỳ

Trong trứng ngỗng giàu chất sắt là dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo máu. Từ đó giúp mẹ phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt gây ra. Đối với mẹ sinh đôi thì có thể bổ sung các món ăn từ trứng ngỗng vào thực đơn cho mẹ bầu song thai giúp bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và 2 thai nhi.

• Bổ sung canxi cho mẹ bầu

Giống như trứng gà, trứng ngỗng rất giàu canxi – là nguồn bổ sung canxi rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ có thể chế biến trứng ngỗng thành nhiều món ăn khác nhau để bổ sung canxi cho cơ thể!

• Tốt cho chức năng hệ tiêu hóa, gan, thận

Trong Đông y, trứng ngỗng có tính hơi ấm, vị ngọt nên khi mẹ bầu ăn chức năng tiêu hóa, giảm thiểu các bệnh về gan, thận.

Mẹ ân trứng ngỗng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn trứng ngỗng

Mặc dù trứng ngỗng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng khi sử dụng mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

• Không ăn quá nhiều và thường xuyên: Trong trứng ngỗng chứa hàm lượng Cholesterol và Lipid tương đối lớn nên dùng thường xuyên không tốt cho sức khỏe tim mạch của mẹ. Từ đó dễ dẫn đến tình trạng bệnh về tim mạch, thừa cân béo phì, huyết áp cao, tiểu đường nếu mẹ lạm dụng ăn trứng ngỗng quá nhiều.
• 1 quả trứng ngỗng khá to và nhiều dưỡng chất. Do đó, khi ăn trứng ngỗng, mẹ không nên ăn cả quả trong 1 bữa. Thay vào đó, chỉ ăn  phần nhỏ, còn lại chia sẻ cùng các thành viên khác trong gia đình để tránh bị ngán và gây ra tình trạng khó tiêu.
• Trong khi chế biến, các mẹ cần thực hiện ăn chín, uống sôi. Mẹ có thể ăn trứng ngỗng chiên, luộc, hấp, kho, không ăn trứng lòng đào.

Ngoài trứng ngỗng, mẹ cũng cần bổ sung những món ăn giàu dưỡng chất khác. Bên cạnh đó, mẹ cũng chú ý bổ sung dinh dưỡng bằng viên uống, đặc biệt là viên sắt và canxi cho bà bầu trong thai kỳ! Đây là bộ đôi vi chất rất quan trọng với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này!

Viên sắt và axit folic cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giải đáp cho mẹ thắc mắc bầu ăn trứng ngỗng sáng hay tối tốt hơn rồi. Mẹ hãy ăn trứng ngỗng vào buổi sáng để có thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất mẹ nhé!