Đang có bầu ăn được trai không?

Trai là thực phẩm dễ dàng chế biến và có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, là món ăn ưa thích của nhiều người, nhất là trong mùa hè! Vậy đang có bầu ăn được trai không? 

Bầu ăn được trai không?

Trai là loài thân mềm, vỏ cứng, thường sống ở vùng nước ngọt. Trai là thực phẩm dễ dàng chế biến và có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Vậy bầu ăn được trai không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể ăn trai trong thời gian mang thai, bởi trong trai có chứa chất sắt, chất đạm và nhiều dinh dưỡng khác cần thiết cho thai phụ và sự phát triển của thai nhi.

Trai có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau, mang lại hương vị thơm ngon, giúp kích thích vị giác của mẹ bầu. Mẹ ăn trai sẽ cung cấp dinh dưỡng cho thai kỳ. Theo quan điểm của Đông y, thịt trai có tính hàn nên giúp giải độc, mát gan. Ngoài ra, trai cũng có thể giảm tình trạng  đờm ở họng. Trai cũng mang lại công dụng bổ máu cho mẹ và thai nhi, cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.

Mẹ bầu có thể ăn các món ăn làm từ trai trong thai kỳ

Những lợi ích sức khỏe của trai đối với mẹ bầu

Trai không chỉ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon cho mẹ mà còn dễ hấp thu dưỡng chất nên sẽ mang lại những công dụng sau đây:

• Bảo vệ hệ tim mạch của mẹ

Vitamin B12 là dưỡng chất trong trai có tác dụng làm giảm homocysteine – một chất tham gia gây nên bệnh tim mạch. Đối với bà bầu có tiền sử huyết áp cao cũng có thể ăn trai để kiểm soát cholesterol và duy trì sự cân bằng.

• Hỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể mẹ bầu

Bà bầu ăn trai sẽ tăng cường cung cấp sắt cho cơ thể, từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất. Tiếp đến sẽ tăng tạo ra hồng cầu, tăng cung cấp oxy cho các mô. Ngoài ra, chất magie và vitamin B12 trong trai sẽ giúp trao đổi chất diễn ra ổn định hơn.

• Tốt cho hệ xương của bà bầu

Trai chứa nhiều magie, omega-3 và canxi cần thiết cho sự hình thành xương và răng của thai nhi trong thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu ăn trai giúp ngừa loãng xương, giảm mệt mỏi cho mẹ bầu hiệu quả.

• Tăng cường đề kháng cho mẹ bầu

Bà bầu ăn trai sẽ bổ sung kẽm nên tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Từ đó mẹ có thể đề kháng với những tác nhân gây hại từ môi trường. Khi đó, hệ miễn dịch của bà bầu hoạt động tốt hơn, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, đau đầu hiệu quả.

Mẹ ăn trai mang lại nhiều lợi ích sức khỏe thai kỳ

Những lưu ý khi mẹ ăn trai trong thai kỳ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để việc ăn các món ăn từ trai đạt hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, các mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

• Mẹ ăn với một lượng nhất định, không nên lạm dụng. Bởi trai có tính hàn, ăn quá nhiều không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
• Bà bầu nên tránh ăn trai khi gặp các vấn đề về tiêu hóa hoặc hô hấp bởi có thể khiến triệu chứng trầm trọng hơn.
• Trong khi chế biến, mẹ cần đảm bảo rửa sạch trai, nấu chín kỹ để ngừa ngộ độc và nhiễm khuẩn.
• Không ăn hoa quả ngay sau khi ăn trai bởi có thể gây khó hấp thụ protein và canxi từ trai
• Không ăn trai khi mẹ bị cảm lạnh.

Để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, ngoài việc ăn các món ăn từ trai, mẹ cũng cần bổ sung đa dạng các thực phẩm dinh dưỡng khác. Bên cạnh đó, mẹ cũng chú ý bổ sung dinh dưỡng bằng viên uống, đặc biệt là viên sắt và canxi cho bà bầu trong thai kỳ! Đây là bộ đôi vi chất rất quan trọng với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này!

Viên sắt và axit folic cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giải đáp cho mẹ thắc mắc bầu ăn được trai không rồi. Mẹ có thể bổ sung các món ăn từ trai vào thực đơn cho mẹ bầu song thai đối với mẹ bầu sinh đôi giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cả ba mẹ con nhé!