Bầu 3 tháng giữa mới bị nghén có sao không?

Ốm nghén là tình trạng thường xảy ra vào tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ và hầu hết mẹ bầu nào cũng bị ốm nghén với các mức độ nặng nhẹ khác nhau. Tuy nhiên, có nhiều mẹ bầu 3 tháng giữa mới bị nghén khiến họ lo lắng không biết tình trạng này có ảnh hưởng gì xấu hay không và phải làm sao để khắc phục.

Ốm nghén là gì?

Ốm nghén là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai giai đoạn 3 tháng đầu.Ốm nghén gồm các triệu chứng như buồn nôn, nôn, chán ăn, mất ngủ, mệt mỏi… Những triệu chứng này hết sức bình thường và có thể xảy ra bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Có thai 3 tháng giữa mới bị nghén có sao không?

Theo thống kê, có khoảng 70% phụ nữ gặp phải các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén vào tuần thứ 4 đến tuần thứ 16 của thai kỳ, khoảng 10% chị em vẫn còn xuất hiện các triệu chứng ốm nghén sau tuần thai thứ 20. Thậm chí, có nhiều phụ nữ mang thai phải đối mặt với tình trạng này suốt thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Vì vậy, nghén ở 3 tháng giữa cũng là chuyện bình thường, không có gì đáng lo ngại. Trường hợp ốm nghén quá nặng, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và việc ăn uống thường ngày thì mẹ nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cách khắc phục hiệu, giúp giảm ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi.

Ốm nghén khiến mẹ bầu mệt mỏi, kiệt sức

Nguyên nhân gây ốm nghén ở bà bầu

Ốm nghén là một trải nghiệm phổ biến mà hầu hết phụ nữ đều gặp phải trong quá trình mang thai, tuy nhiên mức độ nghiêm trọng lại khác nhau ở mỗi người. Mặc dù nguyên nhân chính xác gây ra ốm nghén vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng nhiều giả thuyết cho rằng sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự gia tăng hormone progesterone, đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra tình trạng này.

Khi mang thai, nồng độ progesterone trong cơ thể người phụ nữ tăng cao. Hormone này có tác dụng làm giãn các cơ trơn, bao gồm cả cơ của hệ tiêu hóa. Sự giãn nở này khiến quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra chậm hơn, thức ăn bị ứ đọng trong dạ dày lâu hơn và dễ bị đẩy ngược lên thực quản, gây ra cảm giác buồn nôn, thậm chí nôn ói.

Bên cạnh buồn nôn, progesterone còn là tác nhân gây ra các triệu chứng khó chịu khác thường gặp ở bà bầu như khó tiêu, đầy bụng, ợ hơi. Những triệu chứng này tuy gây khó chịu nhưng thường không đáng lo ngại và sẽ giảm dần khi thai kỳ tiến triển.

Các triệu chứng ốm nghén

Mẹ bầu thường bị ốm nghén vào giai đoạn 3 tháng đầu hoặc 3 tháng giữa thai Đặc biệt là khi có sự kích thích về mùi vị của các loại thực phẩm như cá sống, thịt, mùi gia vị cay nồng, rau thơm… sẽ khiến mẹ bầu buồn nôn, nôn mửa. Nếu chị em nôn quá nhiều có thể dẫn đến mất nước nên mẹ cần bổ sung đủ nước mỗi ngày.

Nôn ói là triệu chứng thường gặp của ốm nghén

Ngoài ra, mẹ bầu còn bị hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, sụt cân do không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Sự thiếu hụt dinh dưỡng này khiến mẹ luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng, khó tập trung… Bên cạnh đó, còn có một số bà bầu bị nghén ngủ, họ có thể ngủ rất nhiều hoặc mất ngủ.

Biện pháp phòng ngừa và điều trị

Ốm nghén là hiện tượng sinh lý bình thường ở bà bầu nên rất khó tránh khỏi. Việc mẹ cần làm là cố gắng giảm nhẹ các triệu chứng để không bị ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Mẹ có thể áp dụng những biện pháp hữu hiệu dưới đây:

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi và sắt cho bà bầu , DHA, acid folic vì để cơ thể luôn khỏe mạnh và tạo điều kiện tốt nhất cho thai nhi phát triển.
• Không nên ăn hoặc tiếp xúc gần với các loại thực phẩm có mùi, dễ gây kích thích như cá, thịt sống, gia vị cay nồng, hành, tỏi phi…
• Uống nhiều nước mỗi ngày để tránh mất nước do nôn ói nhiều. Uống nhiều nước tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của mẹ. Để giảm cảm giác buồn nôn, mẹ nên uống từng ngụm nhỏ và có thể uống giữa các bữa ăn.
• Ngủ đủ giấc, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi giúp xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng dồi dào.

Bộ 3 viên uống bổ sung canxi, DHA và sắt cho bà bầu

• Chia nhỏ các bữa ăn để giảm nôn ói, không nên để dạ dày trống vì có thể khiến mẹ bầu cảm thấy buồn nôn hơn. Mẹ nên ăn thực phẩm giàu chất xơ, đồ ăn ít đường, ít béo như bánh mì, ngũ cốc, các loại hạt… Chúng không chỉ cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu mà còn giúp mẹ không phải lo lắng 3 tháng giữa nên ăn gì vào con không vào mẹ vì ăn nhiều những thực phẩm này không làm mẹ tăng cân nhiều.
• Sử dụng một số sản phẩm được chế biến từ gừng như trà gừng, kẹo gừng… vì chúng có thể giúp mẹ giảm cảm giác buồn nôn.
• Bên cạnh đó, mẹ cũng nên vận động nhẹ nhàng để lưu thông khí huyết, giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru. Không nên nằm một chỗ quá nhiều và cũng không nên làm việc nặng nhọc kẻo ảnh hưởng đến thai nhi.

Và hơn cả là hãy giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển tốt.