Mẹ bầu 3 tháng giữa ăn khổ qua được không?

Khổ qua là món ăn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên với bà bầu, việc ăn uống cần được chú ý hơn nên nhiều chị em thắc mắc không biết bà bầu 3 tháng giữa ăn khổ qua được không?

Bầu 3 tháng giữa ăn khổ qua được không?

Đây là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm để có thể điều chỉnh chế độ ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. 

Thực tế, thành phần của mướp đắng có chứa một loại protein có khả năng kích thích tử cung co thắt, gây sảy thai, sinh non, gây xuất huyết… Đây là tác hại rất nghiêm trọng đối với bà bầu khi ăn khổ qua nên nhiều mẹ khá lo lắng. Ngoài ra, chất đắng của khổ qua cũng có khả năng gây kích thích mạnh dẫn đến co bóp tử cung và dạ dày. Điều này làm tăng nguy cơ xảy thai, đẻ non, nhất là với những mẹ bầu thuộc top nguy cơ cao nguy cơ cao: tử cung có sẹo, nạo phá thai nhiều lần, tử cung ngả sau, thai yếu, …

Các thí nghiệm trên chuột còn cho thấy, khổ qua với liều cao còn có thể gây ra quái thai ở thai nhi chuột. Vì thế, các nhà khoa học đã đưa ra cảnh báo: mẹ bầu không nên ăn nhiều khổ qua. Do đó, để an toàn nhất cho thai kì mẹ không nên sử dụng các món làm từ khổ qua.

Tuy nhiên, nếu đã lỡ ăn một lượng nhỏ khổ qua, mẹ bầu cũng không cần quá lo lắng. Mẹ hãy bình tĩnh theo dõi các dấu hiệu của cơ thể để có thể có biện pháp xử lý kịp thời nhé!

Nhiều mẹ bầu lo lắng liệu bà bầu 3 tháng giữa có ăn được khổ qua hay không

Một số loại rau tốt cho mẹ bầu trong thai kì

Việt Nam là đất nước nhiệt đới với rất nhiều loại rau củ đa dạng. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể tìm thấy các loại rau củ khác tốt cho thai kì thay cho khổ qua:

• Các loại rau lá xanh tốt cho bà bầu: Rau cải xanh, rau bina, rau mồng tơi, rau đay, rau dền, rau cải ngồng, … Các loại rau lá xanh rất giàu sắt và folic, rất tốt cho thai kì. Đồng thời, rau lá xanh giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên ăn rau lá đúng mùa bởi rau đúng mùa sẽ đem lại nhiều chất dinh dưỡng và tươi ngon hơn.
• Các loại củ tốt cho bà bầu: Khoai tây, cà rốt, củ cải, củ dền, hành tây, … Các loại củ này cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kì, mẹ không nên bỏ qua.
• Các loại rau quả tốt cho bà bầu: cà chua, ớt chuông, bí xanh, bí đỏ, bí ngòi, đậu bắp, măng tây, súp lơ, … Những loại rau quả này rất nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho hệ miễn dịch của mẹ bầu.

Mướp đắng giàu chất xơ hỗ trợ điều trị táo bón khi mang thai

3 tháng giữa nên ăn gì để vào con không vào mẹ ? Mẹ hãy kết hợp các loại rau củ trên với các món thịt, trứng cá để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với cơ thể mình trong thai kì nhé.Với số lượng đa dạng các loại rau củ, mẹ bầu hoàn toàn có thể xây dựng một thực đơn an toàn và hữu ích cho thai kì mà không cần sử dụng đến các loại rau có nguy cơ gây hại cho thai kì như khổ qua hay rau ngót.

Lưu ý cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ

Bộ tứ sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu

• Bổ sung canxi cho thai kì qua cả chế độ ăn và viên uống: 3 tháng giữa thai kì là thời điểm thai nhi bắt đầu phát triển hệ xương nhanh chóng. Do đó, ngoài viên sắt, axit foic, DHA, mẹ nên sử dụng thêm viên canxi D3 để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể. DHA, sắt và canxi cho bà bầu là những vi chất đặc biệt quan trọng với sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này.
• Xây dựng chế độ ăn khoa học, đủ chất, hạn chế các món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, …
• Vận động hợp lý hàng ngày với các bài tập nhẹ nhàng: đi bộ, yoga, bơi lội, …
• Nghỉ ngơi đầy  đủ. Ngủ sớm và đủ giấc mỗi ngày
• Tránh xa các loại chất kích thích: rượu bia, thuốc lá, …

3 tháng giữa thai kì là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ với các cơ quan quan trọng. Do đó, mẹ hãy chăm sóc cơ thể thật tốt để bé được phát triển toàn diện nhé!