Mẹ bầu 3 tháng đầu nên bổ sung vitamin gì?

Mang thai 3 tháng đầu nên bổ sung vitamin gì chắc hẳn là vấn đề được mẹ bầu quan tâm nhất bởi nguồn dưỡng chất cho thai nhi phát triển đều lấy từ mẹ. Cơ thể mẹ có được bổ sung đầy đủ và toàn diện các chất thì thai nhi mới được phát triển tốt nhất. Cùng tìm hiểu những loại vitamin mẹ bầu 3 tháng đầu nên bổ sung nhé.

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên bổ sung vitamin gì?

Khi mang thai, nhu cầu về dưỡng chất của mẹ bầu tăng lên so với bình thường rất nhiều. Trong đó những vitamin và khoáng cần cần bổ sung cho cơ thể cũng được chú trọng hơn. Mẹ bầu còn phân vân chưa biết 3 tháng đầu nên bổ sung những vitamin gì thì có thể tham khảo những loại vitamin dưới đây.

Bổ sung axit folic 

Mang thai 3 tháng đầu nên bổ sung vitamin gì thì axit folic là loại vitamin mẹ nên bổ sung đầu tiên.  Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 là loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi 3 tháng đầu.

• Đối với thai nhi: Axit folic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và phân chia tế bào, đặc biệt quan trọng cho sự phát triển trí não và cột sống, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi như khuyết tật ống thần kinh, tật nứt đốt sống ở trẻ.
• Đối với mẹ bầu: Axit folic cùng với sắt tăng cường sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giúp giảm tối đa nguy cơ sảy thai ở mẹ bầu 3 tháng đầu.

Bổ sung axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng đầu

Khi mang thai, mẹ bầu cần tăng cường sản xuất hồng cầu để mang oxy và dưỡng chất đi khắp cơ thể và truyền cho thai nhi. Do đó bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu là việc làm không thể thiếu ngay từ những ngày đầu mang thai. Thiếu sắt khiến mẹ bầu rất dễ bị thiếu máu thiếu sắt thai kỳ. Thiếu máu do thiếu sắt ngay từ trong bụng mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển về cả thể chất lẫn trí não của trẻ sau này.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu và trong suốt thai kỳ

Bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng đối với phụ nữ đang mang thai đặc biệt là phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Vitamin C có tính oxy hóa mạnh và là hoạt chất đứng đầu trong danh sách các chất tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đây là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể.

Ngoài ra, vitamin C còn là vitamin giúp tăng cường hấp thu sắt và axit folic cho bà bầu, hỗ trợ táo máu nhanh chóng và sản xuất ra nhiều hồng cầu khỏe mạnh, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai.

Vitamin C rất cần thiết cho bà bầu 3 tháng đầu

Bổ sung DHA

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cần bổ sung đầy đủ và cân bằng hầu hết các dưỡng chất trong đó DHA là dưỡng chất mẹ không nên lơ là. DHA chiếm tỉ lệ cao trong tế bào não và võng mạc mắt của thai nhi. Não bộ và thị giác của thai nhi đã phát triển rất nhanh trong 3 tháng đầu, cơ thể cần lượng DHA phù hợp để để quá trình phát triển trên được toàn diện. Ngoài ra, bổ sung DHA giảm nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân.

Thai nhi 3 tháng đầu rất cần DHA để phát triển trí não và thị giác

Bổ sung vitamin B6, B12

Bên cạnh axit folic, vitamin B12 cũng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi và ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ bầu. Vitamin B6 có tác dụng dự trữ năng lượng và duy trì hoạt động các cơ quan trong cơ thể, tác dụng bổ máu, giảm tình trạng thiếu máu, giảm nôn ói do ốm nghén cho bà bầu trong 3 tháng đầu. Đây là bộ đôi vitamin rất cần thiết cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Vitamin B6 giúp mẹ bầu 3 tháng đầu giảm nghén

Bổ sung vitamin cho mẹ bầu 3 tháng đầu cần lưu ý những gì?

Mang thai 3 tháng đầu cực kỳ quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, đây là giai đoạn tiền đề giúp thai nhi có thể phát triển tốt nhất trong những tháng tiếp theo. Những lưu ý quan trọng dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu khi bổ sung vitamin bao gồm:

• Nên bổ sung các loại vitamin bằng cách ăn các thực phẩm bổ dưỡng mỗi ngày. Ăn uống đa dạng các loại thực phẩm giúp mẹ bổ sung được đa dạng các loại vitamin thiết yếu.
• Kết hợp uống thêm các viên vi chất để đáp ứng nhu cầu vitamin của cơ thể trong trường hợp mẹ ốm nghén không ăn được nhiều.
• Nên bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu ngay từ trước khi mang thai để có nguồn dự trữ tốt nhất cho thai nhi sử dụng ngay. 3 tháng đầu không uống viên sắt có sao không? Không uống sắt trong thai kì có thể khiến mẹ có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt do vậy, mẹ nên uống sắt sớm nhất có thể, ngay khi biết có thai mẹ nhé.
• Uống các viên vi chất đúng liều lượng quy định, không tự ý tăng liều và giảm liều.
• Không dùng chung sắt với trà, cà phê, trứng, sữa; canxi với rau chứa oxalat,…

Bà bầu cần kết hợp bổ sung vitamin bằng nhiều cách khác nhau

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung vitamin và khoáng chất từ nhiều nguồn như thực phẩm, viên uống, sao cho đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể… Hy vọng với giải đáp mang thai 3 tháng đầu nên bổ sung vitamin gì của đã giúp mẹ có thêm những thông tin hữu ích, giúp mẹ và thai nhi có 1 thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.