Bầu 3 tháng đầu đứng nhiều có sao không?

Giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi vừa mới hình thành nên cần được bảo vệ và chăm sóc cẩn thận, đặc biệt là những kiêng cữ trong vận động hàng ngày. Vậy bầu 3 tháng đứng nhiều có sao không?

Bà bầu 3 tháng đầu đứng nhiều có sao không?

Bầu 3 tháng nếu đứng lâu sẽ làm giảm lưu thông máu gây sưng phù chân và đau chân

Bầu ba tháng đầu đứng nhiều sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Bởi trong ba tháng đầu của thai kỳ, cơ thể người phụ nữ bắt đầu trải qua nhiều thay đổi quan trọng để chuẩn bị cho sự phát triển của thai nhi. Việc đứng nhiều trong giai đoạn này có thể gây ra một số tác hại không mong muốn đối với sức khỏe của mẹ bầu.

Một số tác hại khi mẹ bầu phải đứng nhiều trong 3 tháng đầu:

Làm suy giảm tuần hoàn máu

Bởi khi mẹ bầu đứng lâu, áp lực lên các mạch máu ở chân tăng lên, làm giảm lưu thông máu có thể khiến mẹ bầu bị chóng mặt, tụt huyết áp và tình trạng sưng chân và phù nề. Phù nề thường phổ biến hơn ở giai đoạn sau của thai kỳ, nhưng việc đứng lâu trong ba tháng đầu cũng có thể làm tình trạng này xuất hiện sớm hơn và trở nên tồi tệ hơn về sau. Tuần hoàn máu kém có thể dẫn đến việc thai nhi không nhận đủ dưỡng chất và oxy cần thiết, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Đứng nhiều có thể gây đau lưng và đau chân

Do mẹ bầu có thể bắt đầu cảm nhận sự thay đổi về trọng lượng và sự căng thẳng trên cột sống và các khớp. Đứng lâu làm tăng áp lực lên cột sống và cơ chân, dẫn đến tình trạng đau lưng và mỏi cơ. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và giấc ngủ của mẹ bầu. Sự căng thẳng trên cột sống có thể gây ra những cơn đau kéo dài, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần của mẹ bầu.

Đứng nhiều ở 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây mệt mỏi và căng thẳng

Khi cơ thể mẹ bầu phải làm việc nhiều hơn để hỗ trợ thai nhi sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Đứng lâu tiêu tốn nhiều năng lượng hơn so với việc ngồi hoặc nằm nghỉ, làm gia tăng cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Điều này có thể ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe tổng thể của mẹ bầu. Căng thẳng và mệt mỏi kéo dài có thể dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi và quá trình mang thai.

Một số lưu ý khi mẹ bầu 3 tháng đứng nhiều

Mẹ nên đi lại nhẹ nhàng sau khoảng thời gian dài phải đứng quá lâu

Để đảm bảo sức khỏe trong ba tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế đứng quá lâu, nếu phải đứng nhiều do công việc hay lý do nào đó mẹ nên lưu ý những những vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:

• Khi mẹ bầu phải đứng quá nhiều cần thay đổi tư thế thường xuyên tư thế để để giảm áp lực lên chân và lưng, tránh tình trạng căng cơ và lưu thông máu kém.
• Mẹ bầu nên tìm cơ hội ngồi nghỉ trong khoảng thời gian dài đứng. Nếu có thể, hãy ngồi nghỉ hoặc đi lại nhẹ nhàng mỗi 20-25 phút một lần. Khi ngồi nghỉ, cố gắng nâng chân lên để cải thiện lưu thông máu.
• Chọn giày, dép có đế mềm, hỗ trợ tốt cho bàn chân và mắt cá chân để giảm áp lực. Không nên mang giày cao gót vì có thể gây mất cân bằng và tăng nguy cơ té ngã.
• Thỉnh thoảng massage chân để giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc các bài tập kéo giãn để giảm đau lưng và căng cơ.
• Uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động tốt và giảm phù nề. Mẹ luôn mang theo một chai nước để uống thường xuyên, nhất là khi phải đứng lâu.
• Cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi và giảm căng thẳng.
• Ăn nhiều rau quả, trái cây và thực phẩm giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng và năng lượng. Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp sử dụng các viên uống bổ sung sắt và canxi cho bà bầu, DHA, acid folic,… cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng giúp thai kỳ khỏe mạnh.

Viên sắt và canxi cho bà bầu – Nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Để có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ bầu nên hạn chế đứng nhiều để giảm thiểu các tác động tiêu cực. Ngoài ra, mẹ cần bảo vệ sức khỏe mỗi ngày cho mình bằng cách xây dựng thói quen tốt, vận động, nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể qua chế độ ăn uống mỗi ngày. Đặc biệt, mẹ nên lưu ý khi sử dụng viên uống sắt và canxi mẹ đừng quên tìm hiểu bà bầu uống sắt và canxi đến khi nào để mang lại hiệu quả tốt nhất.