(15/12/2024)
Sashimi là món ăn hấp dẫn và được nhiều người yêu thích bởi sự tươi ngon của các loại hải sản tươi sống. Bầu 3 tháng đầu có được ăn sashimi không là băn khoăn của nhiều chị em cần được giải đáp.
Sashimi là món ăn giàu omega -3
Sashimi là món ăn được làm từ cá và các loại hải sản sống bắt nguồn từ Nhật Bản. Sashimi thường gồm cá hồi sống, cá ngừ sống, bạch tuộc sống, mực sống, tôm sống. Các loại hải sản này được cắt lát với kích thước vừa phải và được ăn kèm với các nguyên liệu như nước tương Nhật, gừng, củ cải trắng thái chỉ hay wasabi.
Sashimi là món ăn giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như omega 3 và DHA giúp cải thiện trí não và thị giác. Chưa kể trong các loại cá tươi sống có chứa thành phần chống viêm tự nhiên, vitamin D giúp ngăn ngừa thoái hoá cột sống và hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.
Ngoài ra đặc tính món Sashimi là tươi sống nên hầu như các chất dinh dưỡng trong hải sản không bị mất đi bởi nhiệt. Hàm lượng lớn chất chống oxy hoá như carotenoid vẫn còn nguyên nên sẽ giúp cải thiện kết cấu da, khiến da láng mịn và ngăn ngừa lão hoá tốt.
Bầu 3 tháng đầu không nên ăn sashimi
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu rất quan trọng bởi đây là giai đoạn tiền đề cho thai nhi có những bước phát triển đầu tiên. Nếu ăn uống không đảm bảo rất dễ tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này. Bầu 3 tháng đầu có được ăn sashimi không?
Câu trả lời là mẹ bầu không nên ăn sashimi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Như các mẹ đã biết, thành phần chính của các món sashimi đó là hải sản tươi sống do đó đây là món ăn có thể chứa các ký sinh trùng như giun và vi khuẩn gây hại như salmonella, vibrio và listeria. Những vi khuẩn này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đối với mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Bà bầu 3 tháng đầu ăn sashimi có nguy cơ nhiễm vi khuẩn và kí sinh trùng rất cao.
Ngoài ra, các loại cá sống như cá ngừ, cá thu có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, chất gây hại cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Thủy ngân có thể tích tụ trong cơ thể mẹ bầu và thai nhi qua thức ăn, đặc biệt trong sashimi sống. Vậy nên bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn món ăn này nhé.
Bầu 3 tháng đầu nên hạn chế ăn các loại đồ hộp
Trong 3 tháng đầu, người mẹ nên duy trì thực đơn healthy cho bà bầu cũng rất tốt, có thể giúp mẹ giảm nghén hiệu quả. Đồng thời có những thực phẩm sau đây các mẹ nên kiêng ăn để đảm bảo an toàn.
Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất để mẹ luôn duy trì được sức khỏe tốt đồng thời thai nhi được phát triển vượt trội. Sử dụng các viên uống vi chất uy tín, chất lượng kết hợp với chế độ ăn khoa học, đủ chất sẽ giúp mẹ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Tuy nhiên, cần tìm hiểu cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu đúng chuẩn để mang lại hiệu quả tối ưu khi sử dụng!
Sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu
Bầu 3 tháng đầu có được ăn sashimi không đã được giải đáp trong bài viết trên. Ngoài sashimi, mẹ bầu 3 tháng đầu cần cẩn trọng hơn trong việc ăn uống hằng ngày để luôn đảm bảo được an toàn cho thai nhi còn non nớt trong bụng. Chúc các mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ