Bầu 3 tháng đầu ăn chè thái được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn được chè thái không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều bà bầu đã đặt ra. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bà bầu những thông tin hữu ích. 

3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng. Đây là giai đoạn tiền đề, chi phối đến sự phát triển của thai nhi sau đó. Giai đoạn này, bà bầu luôn có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, thèm ăn. Lúc này, thai nhi cũng như bà bầu cần được bổ sung đầy đủ và kịp thời các dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, bà bầu cũng cần thận trọng chọn lựa những thực phẩm tốt để sử dụng, tránh ảnh hưởng đến cơ thể người mẹ và thai nhi. 

Bổ sung dưỡng chất đầy đủ suốt thai kì cho bà bầu rất cần thiết

Để trả lời câu hỏi có nên hay không ăn chè thái trong 3 tháng đầu thai kỳ, các bà bầu cần tìm hiểu kỹ: Các thành phần trong chè thái là gì? Chúng có ảnh hưởng xấu nào đến quá trình mang thai hay không? 

Chè thái: hàm lượng dinh dưỡng và những lưu ý

Chè thái là một loại chè thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Chè thái thường được kết hợp từ những loại hoa quả rất bổ dưỡng như: sầu riêng, chuối, nhãn, lê,… 

• Sầu riêng: Trong sầu riêng chứa nhiều vitamin A, protein, sắt và canxi cho bà bầu, photpho, vitamin C, kali và chất xơ,… Đây đều là những thành phần dinh dưỡng rất cần thiết đảm bảo cho một sức khỏe tốt. Thậm chí, những chất dinh dưỡng này rất cần thiết bổ sung cho các bà bầu.

Tuy nhiên, có lời khuyên cho rằng sầu riêng mang tính nóng, dễ gây đầy hơi, khó tiêu, thậm chí có hại cho thai nhi. Trái lại, chưa có bằng chứng khoa học nào chỉ ra rằng bà bầu không được ăn sầu riêng. Một số chuyên gia cho rằng, việc ăn một lượng sầu riêng vừa phải khi mang thai còn hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón, giảm dị tật ở thai nhi, tăng cường đề kháng,… Tuy nhiên, sầu riêng có hàm lượng đường cao nên việc ăn quá nhiều sầu riêng và chè thái nói chung sẽ không tốt cho bà bầu.

Bổ sung vừa phải hàm lượng sầu riêng trong chè thái có lợi cho bà bầu

• Chuối: Chuối được cho là một trong những loại hoa quả nên được bổ sung trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu. Lí do là chuối thực phẩm giàu canxi, sắt, axit folic và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin K, B, C. 

Ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày giúp giảm mệt mỏi, táo bón ở bà bầu. Chuối cũng giúp bổ sung protein, canxi, sắt – những vi chất đặc biệt cần thiết cho bà bầu. Thêm vào đó, chúng cũng góp phần làm giảm tình trạng dị tật ở thai nhi. Vì vậy, chè thái có chứa chuối sẽ là một điểm cộng đối với bà bầu và thai nhi.

• Lê: Lê là loại quả có lượng calo thấp, hàm lượng dưỡng chất cao. Lê rất giàu khoáng chất như: kẽm, sắt, chất xơ, photpho, kali và các vitamin A, C, K,… 

Bầu 3 tháng đầu có thể ăn lê để đảm bảo dưỡng chất cho bà bầu cũng như thai nhi. Đặc biệt, ăn lê giúp giảm tình trạng dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Tuy nhiên, đối với bà bầu gặp tình trạng đái tháo đường thai kỳ, đầy bụng, khó tiêu thì hoàn toàn không nên ăn lê trong thời gian này. Điều này cho thấy bà bầu cần cân nhắc tình trạng sức khỏe khi ăn lê nói riêng và chè thái nói chung.

• Nhãn: Nhãn là một loại quả chứa hàm lượng dưỡng chất cao. Chúng cung cấp những vi chất có lợi cho bà bầu cũng như thai nhi như: kali, vitamin C, B2,… 

Những vi chất này tham gia vào quá trình hình thành hệ cơ xương và hệ thần kinh cũng như sức đề kháng của thai nhi. Dựa vào hàm lượng dinh dưỡng trong nhãn, bà bầu 3 tháng hoàn toàn có thể sử dụng nhãn. Đặc biệt, bà bầu được khuyến cáo chỉ nên sử dụng nhãn với liều lượng 200-300g mỗi ngày và khoảng 2-3 lần/tuần. Vì nhãn có đặc tính nóng, liều lượng đường cao nên sử dụng liều lượng lớn sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến bà bầu và thai nhi.

Chỉ 200g nhãn trong chè thái sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bà bầu

Vậy bầu 3 tháng đầu ăn được chè thái không? 

Từ những thông tin trên, hoàn toàn có thể kết luận rằng: bầu 3 tháng đầu vẫn có thể ăn chè thái nhưng vẫn nên hạn chế. Chè thái chứa rất nhiều những thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, những dưỡng chất này đóng vai trò vô cùng quan trọng cho thai kỳ như sắt và axit folic, kẽm, kali, vitamin B,C,… Bên cạnh đó, chè thái lại chứa lượng đường khá lớn. Dù đường là cần thiết, nhưng hấp thụ quá nhiều đường sẽ dễ khiến bà bầu gặp các tình trạng như: tiểu đường thai kỳ, tăng đường huyết, nóng trong. 

Bà bầu cần cân nhắc tình trạng sức khỏe trước khi ăn chè thái

Bà bầu cần chú ý một số trường hợp bà bầu nên hạn chế tối đa hoặc không nên ăn chè thái:

• Bà bầu có thân nhiệt tăng quá cao so với bình thường. Lượng đường trong chè thái sẽ làm tăng tình trạng nóng trong của bà bầu, thậm chí ảnh hưởng tới sức khỏe bà bầu và thai nhi.
• Bà bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Lượng đường trong chè thái sẽ dễ khiến tình trạng tiểu đường nghiêm trọng hơn.
• Bà bầu có bệnh nền về thận và tim. Các hoa quả có trong chè thái chứa một lượng lớn vi chất kali, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của bệnh.

Các bà bầu lưu ý nên ăn chè thái với lượng vừa phải, không nên ăn thường xuyên. Đặc biệt, bà bầu 3 tháng đầu có thể trạng yếu nên hạn chế ăn chè thái hay những món ăn nhiều đường, có tính nóng hoặc chứa chất kích thích. Ăn một chút chè thái có thể giúp bà bầu thỏa sự thèm của kỳ nghén, đồng thời bổ sung một phần dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ và thai nhi. 

Tuy nhiên, bổ sung những vi chất tốt như: DHA, axit folic, sắt tốt cho bà bầu và thai nhi thông qua thực phẩm chưa thực sự tối ưu. Bởi vì việc này còn phụ thuộc nhiều vào cách chế biến cũng như chất lượng sản phẩm. Bà bầu có thể bổ sung những vi chất này thông qua thực phẩm bổ sung trên thị trường. Điều này giúp đảm bảo bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu và sức khỏe của thai nhi. Như vậy, các bà bầu cũng không phải quá lo lắng về việc ăn không đủ chất cho cơ thể và thai nhi.