Bầu 3 tháng đầu ăn chả cá thu được không?

Câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn chả cá thu được không được nhiều mẹ quan tâm hiện nay bởi món ăn này giàu dinh dưỡng và thơm ngon nên các mẹ muốn bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng.

Bầu 3 tháng đầu ăn chả cá thu được không?

Chả cá thu có thành phần chính là cá thu tươi, trải qua nhiều công đoạn chế biến để tạo ra món ngon. Chả cá là món ăn được sử dụng rộng rãi và nhiều người ưa chuộng, trong đó có các mẹ bầu. Nhiều mẹ thắc mắc không biết bầu 3 tháng đầu ăn chả cá thu được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ không nên ăn chả cá thu, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi loại chả cá này làm từ nguyên liệu chính là cá thu, đây là loại cá có chứa nhiều thủy ngân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Nếu lượng thủy ngân mẹ đưa vào cơ thể trong tam cá nguyệt đầu tiên lớn sẽ dẫn đến giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Thậm chí thủy ngân cũng gây ra nhiều biến chứng xấu như con sinh ra sau này bị chậm nói, kém phát triển tư duy.

Mẹ không nên ăn chả cá thu trong 3 tháng đầu 

Những thực phẩm mẹ không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ

Đối với bà bầu, chế độ dinh dưỡng không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ và còn cho cả thai nhi. Do đó, khi ăn uống các mẹ cũng cần phải thật thận trọng, nhất là trong 3 tháng đầu. Dưới đây là những thực phẩm mẹ không nên ăn trong tam cá nguyệt đầu tiên:

• Các loại cá có chứa nhiều thủy ngân

Thủy ngân có trong các loại cá có thể sẽ khiến cho thai nhi bị dị dạng, chậm phát triển trí tuệ. Nguyên nhân là do tổn thương não và hệ thần kinh. Chất này thường có ở trong các loại cá biển đại dương có kích thước lớn (cá kình, cá kiếm, cá thu,…). Mẹ hãy hạn chế ăn các loại cá này mà hãy ăn cá hồi, cá mòi hoặc các loại cá nước ngọt như cá trắm, cá chép, cá diêu hồng…

• Rau ngót

Đây là loại ra các mẹ bầu được khuyến cáo không nên ăn. Nguyên nhân là vì trong loại rau này có chứa chất Papaverin, là chất gây kích thích cơ trơn tử cung. Từ đó có thể khiến tử cung co thắt, tăng nguy cơ dễ gây ra sảy thai, động thai.

Bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau ngót mẹ nhé!

• Gan động vật

Tuy trong gan động vật có hàm lượng sắt và vitamin A dồi dào. Nhưng mẹ bầu ăn quá nhiều có thể gây dị dạng ở thai nhi. Ngoài ra, gan vốn là nơi giải độc trong cơ thể, nên sẽ tích trữ chứa nhiều chất độc hại. Do đó mẹ cần hạn chế ăn thực phẩm này, nhất là ở giai đoạn 3 tháng đầu.

• Trứng sống

Nhiều mẹ rất thích ăn trứng lòng đào hay kem trứng đánh bông bởi hương vị béo tươi, hấp dẫn. Tuy nhiên trong trứng sống có nhiều vi khuẩn salmonella, không tốt cho thai nhi. Vậy nên mẹ cần nấu chín thức ăn kể cả trứng và những thực phẩm mẹ trong thực đơn.

Ngoài những thực phẩm kể trên, bà bầu cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm khác như: đu đủ xanh, rau củ muối chua, các thức uống có cồn,… để đảm bảo sức khỏe thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ cần xây dựng cho mình một chế độ ăn thật khoa học và phù hợp, đảm bảo đầy đủ những nhóm dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Mẹ cũng cần chú ý bổ sung kết hợp viên uống vi chất như sắt, axit folic, DHA, vitamin tổng hợp không gây táo bón sẽ cung cấp những dưỡng cần thiết trong tam cá nguyệt đầu tiên một cách đầy đủ và cân đối. 

Vitamin tổng hợp cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giúp mẹ giải đáp bầu 3 tháng đầu ăn chả cá thu được không rồi. Mẹ không nên ăn chả cá thu mà nên bổ sung thực phẩm giàu omega-3 cho bà bầu với những loại cá an toàn khác: cá hồi, cá chép, cá mòi, … để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ nhé!