Trang chủ » Bầu 3 tháng đầu ăn cá tầm được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn cá tầm được không?

(08/07/2024)

Cá tầm là một loại cá vừa ngon lại giàu dinh dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Vậy bầu 3 tháng đầu ăn cá tầm được không?

Rate this post

Bầu 3 tháng đầu ăn cá tầm được không?

Cá tầm được biết đến là mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Cá tầm là loại cá nước ngọt, có tên khoa học là Acipenser. Hiện nay, cá tầm có nhiều loại và phổ biến là cá tầm Nga, cá tầm sao, cá tầm hồ, cá tầm nhỏ, cá tầm Beluga,… Nhiều mẹ muốn bổ sung cá tầm vào thực đơn dinh dưỡng thai kỳ nên thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn cá tầm được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn cá tầm trong 3 tháng đầu và cả thai kỳ. Trong thịt cá tầm có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, có lợi cho sức khỏe và não bộ như vitamin A, B6, B12, những khoáng chất như selen, photpho, cùng omega 3, omega 6, protein, niacin… Ngoài ra, mẹ bầu ăn cá tầm còn cung cấp DHA giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

Trên thực tế, sụn của cá tầm có chứa canxi dồi dào, nên được các công ty dược phẩm dùng làm nguyên liệu bào chế thuốc hỗ trợ xương khớp. Do đó các mẹ ăn cá tầm trong thời gian mang thai sẽ cung cấp canxi cho cơ thể, từ đó ngăn ngừa loãng xương sau sinh và thai nhi phát triển hệ xương khớp, hổ trợ sự phát triển chiều cao ở trẻ em.

Trứng của cá tầm có chứa nhiều axit amin: methionine, lysine, arginine, histidine cùng omega 3 nên khi bà bầu ăn vào sẽ giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và tăng lưu thông máu. Ngoài ra, thịt cá tầm chứa nhiều collagen nên giúp mẹ tăng cường độ đàn hồi cho da, giảm thiểu tình trạng rạn da và chảy xệ da. Trong cá tầm cũng chứa lecithin nên sẽ thúc đẩy phát triển thị lực, bảo vệ võng mạc của thai nhi.

Bầu 3 tháng đầu ăn cá tầm được không?

Mẹ bầu ăn cá tầm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Gợi ý một số món ngon từ cá tầm cho bà bầu

Nếu các mẹ bầu chưa biết làm cá tầm thành món gì ngon thì có thể tham khảo những món ăn dưới đây:

  • Cá tầm nướng muối ớt: Đây là món ăn hấp dẫn cho mẹ bầu bởi mang đến một hương vị đặc trưng của cá tầm. Món ăn sẽ khiến mẹ không bị cảm thấy ngán sau khi ăn vì không có sử dụng dầu mỡ. Cá nướng chín sẽ có độ giòn dai khi mẹ kết hợp với muối ớt sẽ giúp mẹ dễ ăn hơn.
  • Cá tầm nấu canh chua: Là món ăn bổ dưỡng các mẹ có thể đưa vào thực đơn dinh dưỡng của cả gia đình. Món ăn này có hương vị ngọt thanh, đan xen vị chua nhẹ nên thơm ngon khó cưỡng. Mẹ cũng có thể ăn trong những tháng đầu thai nghén mẹ nhé!
  • Lẩu cá tầm: Nếu thời tiết se se lạnh các mẹ có thể ăn một nồi lẩu cá tầm nóng, chua ngọt. Khi kết hợp vị béo của cá cùng với nhiều nguyên liệu khác sẽ tạo nên món ăn hấp dẫn. Chắc chắn đây là món ăn được các mẹ vô cùng yêu thích.

Bầu 3 tháng đầu ăn cá tầm được không?

Mẹ có thể thêm những món ăn được gợi ý ở trên vào thực đơn nhé!

Những lưu ý khi bà bầu ăn cá tầm

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thai kỳ, cũng như giữ được trọn vẹn các chất dinh dưỡng có trong món ăn làm từ cá tầm thì khi ăn, các mẹ bầu cần lưu ý:

  • Tuyệt đối không ăn cá tầm nhập lậu, có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng. Đối với loại cá kém chất lượng có thể chứa chất bảo quản, gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
  • Khi chế biến, các mẹ cần nấu chín kỹ, tuyệt đối không ăn cá sống hoặc cá được chế biến không đúng cách.
  • Các mẹ không nên ăn cá có nguồn gốc xuất xứ không đảm bảo bởi nếu bà bầu ăn phải cá sinh sống trong nguồn nước ô nhiễm sẽ có thể tăng nguy cơ ngộ độc. Thậm chí nếu dioxin hay thuốc trừ sâu có tìm thấy trong thịt của cá cũng sẽ đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe thai kỳ.

Dù cá tầm có chứa nhiều dưỡng chất và tạo nên các món ăn ngon, nhưng mẹ cũng nên ăn với lượng vừa phải. Mẹ nên kết hợp cùng các món ăn dưỡng chất khác để có thể đảm bảo cân bằng dưỡng chất thai kỳ. Ngoài ra, việc bổ sung dinh dưỡng qua viên uống sắt, canxi, DHA, vitamin tổng hợp không gây táo bón,…  sẽ giúp mẹ có một thai kỳ đầy đủ dưỡng chất.

Viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giúp giải đáp bầu 3 tháng đầu ăn cá tầm được không rồi. Ngoài món cá này, mẹ cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu omega-3 cho bà bầu giúp thai nhi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất mẹ nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn