Bầu 3 tháng đầu ăn bánh phồng tôm được không?

Bánh phồng tôm là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích kể cả người lớn và trẻ em. Đặc biệt có những mẹ bầu nghén thèm phồng tôm không tài nào cưỡng lại được. Vậy bầu 3 tháng đầu ăn bánh phồng tôm được không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn bánh phồng tôm được không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn bánh phồng tôm nhưng không nên ăn nhiều

Phồng tôm được biết đến là một món ăn vặt yêu thích của nhiều đối tượng từ trẻ nhỏ đến người lớn. Đặc biệt là các mẹ bầu bị nghén. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng mỗi ngày tiêu thụ 1 gói phồng tôm, thì sau một năm, cơ thể của chúng ta đã tiêu thụ hết khoảng 5 lít dầu. Do đó các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn bánh phồng tôm nhưng nên chỉ nên ăn với số lượng nhỏ, không nên ăn quá nhiều. Bởi ăn nhiều phồng tôm có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe thai kỳ:

• Phồng tôm trước khi ăn phải chiên trong dầu mỡ ở nhiệt độ cao, sẽ hình thành các chất gây hại đối với sức khỏe mẹ bầu. Ngoài ra trong phồng tôm  chứa rất nhiều các chất phụ gia tiềm ẩn nguy cơ sản sinh nhiều căn bệnh nguy hiểm.
• Khi mẹ bầu ăn bánh phồng tôm mẹ sẽ cảm thấy no nhưng đó chỉ là năng lượng rỗng, hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng. Trong khi đó, lượng calo trong phồng tôm lại rất lớn, dễ gây tình trạng thừa cân, béo phì ở mẹ bầu.

Tác hại của việc ăn nhiều phồng tôm mẹ bầu nên biết

Tiêu thụ bánh phồng tôm quá nhiều mỗi ngày tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh

Nguy cơ ung thư

Theo một số nghiên cứu của Ủy ban các tiêu chuẩn thực phẩm Anh, bánh phồng tôm có chứa lượng lớn chất acrylamide là một trong những tác nhân gây ung thư. Chất độc này được hình thành trong quá trình phồng tôm  được chiên rán ở nhiệt độ cao.

Do đó khi bà bầu ăn nhiều phồng tôm, chất acrylamide đi vào tất cả các cơ quan trong cơ thể, có thể dẫn đến bị ung thư gan, ung thư thận, gây dị tật ở thai nhi

Dễ mắc bệnh tim mạch, béo phì

Trong giai đoạn mang thai mẹ bầu rất dễ tăng cân. Nếu mẹ luôn duy trì việc ăn phồng tôm mỗi ngày, hàm lượng chất béo có hại, đường, muối, chất phụ gia đi vào cơ thể ngày càng nhiều khiến chị em có nguy cơ bị béo phì, tăng huyết áp, tăng nước ối…

Kể cả với mẹ bầu mang đa thai dễ đói hơn cũng không nên ăn quá nhiều phồng tôm. Thay vào đó, mẹ có thể tìm hiểu những thực đơn cho mẹ bầu song thai lành mạnh khác để đảm bảo sức khỏe.

Bệnh về đường tiêu hóa

Việc mẹ bầu ăn phồng tôm quá nhiều sẽ dễ gây đầy bụng, chán ăn, rối loạn tiêu hóa và đồng thời thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe .

Cơ thể mệt mỏi, khó tập trung

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, chất acrylamide có nhiều trong phồng tôm không chỉ là tác nhân gây ung thư mà còn dễ làm cho cơ thể mẹ bầu mỏi mệt, khó tập trung. Vì vậy khi bà bầu ăn phồng tôm sẽ càng làm trầm trọng tình trạng buồn nôn, thường xuyên đổ mồ hôi, đau nhức các cơ…

Lưu ý  khi mẹ bầu ăn bánh phồng tôm

Ăn phồng tôm chỉ mang tính chất thưởng thức, không nên ăn quá nhiều và thường xuyên

Như đã nói ở trên việc ăn quá nhiều bánh phồng tôm sẽ gây ra rất nhiều nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên nếu trường hợp mẹ bầu thèm cũng có thể sử dụng với một lượng nhỏ và nhâm nhi cho đỡ thèm hay bớt nghén sẽ không sợ gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Dưới đây là một vài lưu ý cho mẹ bầu khi ăn bánh phồng tôm:

• Không nên ăn bánh phồng tôm vào buổi tối hay trước khi đi ngủ. Bởi lúc này hệ tiêu hóa hoạt động rất chậm và dần đi vào trạng thái nghỉ ngơi, do đó, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều bánh phồng tôm khó tiêu hóa, dễ tăng cân.
• Chị em nên kết hợp ăn bánh phồng tôm với rau xanh hoặc hoa quả tươi để kiểm soát khẩu phần ăn và cân bằng dinh dưỡng, vitamin, chất xơ cho cơ thể.
• Mẹ bầu chỉ nên ăn bánh phồng tôm 1 lần trong tuần và mỗi lần nên sử dụng vài miếng. Không nên ăn quá nhiều hay ăn thường xuyên món này.

Để có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần chú ý vận động và nghỉ ngơi đều đặn kết hợp với chế độ ăn hợp lý, đủ dinh dưỡng, khoa học. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như sắt và canxi cho bà bầu, DHA… nhằm đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể và tạo điều kiện cho thai nhi phát triển toàn diện!

Bộ đôi sắt canxi dành cho bà bầu – Nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Bài viết trả lời câu hỏi “bầu 3 tháng đầu ăn bánh phồng tôm được không” và một số vấn để liên quan đến bánh phồng tôm. Mong rằng sau bài viết này các mẹ bầu đang lạm dụng bánh phồng tôm mỗi ngày nên hạn chế và cân nhắc để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng rằng các mẹ sẽ sớm tìm được những kiến thức bổ ích trong các trang viết này để chuẩn bị hành trang cho quá trình mang thai và chăm em bé. Chúc các mẹ thành công.