Trang chủ » Bầu 3 tháng đầu ăn bạc hà được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn bạc hà được không?

(19/12/2024)

Bạc hà là loại rau thường xuất hiện nhiều trong những món canh chua thơm ngon hấp dẫn. Vị giòn xốp của loại rau này khiến nhiều chị em yêu thích và muốn bổ sung vào thực đơn khi mang thai. Giải đáp bầu 3 tháng đầu ăn bạc hà được không?

Rate this post

Bạc hà là cây gì?

Bầu 3 tháng đầu ăn bạc hà được không?

Bạc hà có thể chế biến được nhiều món ăn ngon

Bạc hà hay có tên gọi khác là môn bạc hà, dọc mùng, là một nguyên liệu dùng khá phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Dọc mùng có hương vị khá dễ ăn, có vị giòn mát, có thể dùng để chế biến trong nhiều món ăn hấp dẫn như như canh chua dọc mùng, bún dọc mùng, gỏi dọc mùng, dọc mùng muối chua, dọc mùng xào thịt bò, dọc mùng xào lòng gà, cơm hến…

Đây là loài cây mọng nước, chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, các vitamin nhóm B, vitamin C, các khoáng chất như kali, canxi, sắt, phốt pho,… Ăn bạc hà giúp mang lại những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe người dùng như cân bằng nội tiết, phòng ngừa bệnh lý tim mạch, trị mụn,

Bầu 3 tháng đầu có được ăn bạc hà không?

Bầu 3 tháng đầu ăn bạc hà được không?

Bầu 3 tháng đầu có thể ăn bạc hà nhé

Bầu 3 tháng đầu ăn bạc hà được không? Câu trả lời là chị em khi mang thai 3 tháng đầu có thể dùng bạc hà để chế biến ra nhiều món ăn hấp dẫn, bổ dưỡng. Những lợi ích khi ăn bạc hà đúng cách bao gồm:

  • Giải nhiệt cơ thể: Các món ăn từ dọc mùng rất thanh mát, hỗ trợ giải nhiệt tốt, phù hợp cho các bà bầu bởi họ thường có thân nhiệt cao hơn người bình thường.
  • Nâng cao hệ miễn dịch: Dọc mùng cũng chứa nhiều loại vitamin, trong đó có vitamin C, giúp củng cố hệ miễn dịch, nhờ đó các mẹ bầu có thể giảm thiểu nguy cơ mắc cảm cúm và các bệnh truyền nhiễm khác, giữ được tinh thần ổn định cùng thể chất tốt.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Bổ sung dọc mùng vào bữa ăn hằng ngày giúp cho các mẹ bầu hấp thu được lượng chất xơ cần thiết. Bổ sung đủ chất xơ giúp hoạt động của dạ dày và đường ruột sẽ hiệu quả hơn, chất dinh dưỡng được hấp thu tốt, đồng thời chất thải cũng được bài tiết dễ dàng hơn, giảm được tình trạng táo bón trong thai kỳ.
  • Hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu: Trong cây dọc mùng chứa các khoáng chất như sắt, magie, kali,… Những thành phần này góp phần tạo ra hồng cầu, giúp phòng ngừa được bệnh thiếu máu trong thai kỳ.
  • Kiểm soát cân nặng: Trong loại cây này không chứa các chất béo có hại, từ đó có thể hỗ trợ các chị em phụ nữ mang thai trong việc kiểm soát cân nặng, hạn chế được tình trạng béo phì. Mẹ bầu có thể thêm dọc mùng vào thực đơn healthy cho bà bầu khi mang thai.

Những lưu ý khi ăn bạc hà trong thời gian mang thai

Tuy bạc hà là loại rau an toàn với mẹ bầu 3 tháng đầu tuy nhiên mẹ cần chú ý những điều sau khi ăn:

  • Mẹ bầu không nên ăn nhiều và liên tục hằng ngày. Các mẹ bầu nên ăn từ 1 – 2 bữa trong tuần, mỗi lần ăn khoảng 200 – 300g. Ngoài ra, không nên ăn những món chứa dọc mùng khi đang bị tiêu chảy.
  • Chọn đúng loại bạc hà môn không ngứa để ăn. Khi sơ chế bạc hà, cần gọt sạch vỏ và ngâm trong nước muối loãng để chúng bớt nhựa, hạn chế được tình trạng ngứa hoặc ngộ độc khi ăn.
  • Nếu các mẹ bầu phát hiện tình trạng phát ban đỏ, ngứa ngáy, nổi mề đay sau khi ăn bạc hà thì cần ngưng ăn chúng ngay, đồng thời hãy tới bác sĩ chuyên khoa để kịp thời thăm khám và điều trị.

Ngoài chế độ ăn đa dạng với những món ăn hấp dẫn, mẹ bầu cần nhớ bổ sung đầy đủ các vi chất: canxi, sắt, DHA, axit folic, … qua viên uống. Điều này giúp mẹ bầu đảm bảo được nhu cầu dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn viên uống uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Bên cạnh đó, cần tìm hiểu cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu đúng chuẩn để mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu!

Sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu

Sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Bạc hà là loại rau góp mặt trong nhiều món ăn ngon đặc biệt là các món canh chua. Bà bầu 3 tháng đầu ăn bạc hà được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Ăn bạc hà đúng cách khi mang thai mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ nên ăn với lượng vừa phải để đảm bảo an toàn mẹ nhé. Chúc mẹ có thai kỳ trọn vẹn, mẹ tròn, con vuông!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36