Bầu 3 tháng cuối uống rau má được không?

Rau má là thực phẩm phổ biến và sử dụng nhiều trong các ăn hàng ngày. Một trong những vấn đề các mẹ bầu quan tâm là khi bầu 3 tháng cuối uống rau má được không?

Mẹ bầu 3 tháng cuối uống rau má được không?

Bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ có thể uống nước rau má với lượng vừa đủ

Rau má là loại rau vị ngọt, hơi đắng, có tính hàn giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể, trị nóng trong, viêm họng, viêm khí quản, ho, mụn nhọt, tiểu rắt tiểu buốt.. Đây là thực phẩm lành tính và không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào tới sức khỏe của người dùng, tuy nhiên với những đối tượng có cơ địa đặc biệt như phụ nữ mang thai thì khi dùng cần thận trọng hơn. Nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu 3 tháng cuối uống rau má được không thì câu trả lời là “Có”. Mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ có thể dùng rau má nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Sử dụng rau má đúng cách sẽ giúp tận dụng được những lợi ích mà thực phẩm này mang lại. Bà bầu từ tháng thứ 4 trở đi có thể dùng rau má để cải thiện tình trạng nóng trong, táo bón, hỗ trợ nhuận tràng, lợi tiểu với 1 ly nước rau má mỗi tuần. Các mẹ bầu thai đôi cũng có thể thêm rau má vào thực đơn cho mẹ bầu song thai để tăng cường sức khỏe, tuy nhiên mẹ cần nhớ không nên dùng rau má liên tục và lạm dụng ăn hay uống quá nhiều.

Lợi ích khi bà bầu uống rau má vào 3 tháng cuối

Dùng nước rau má trong giai đoạn cuối mang thai giúp mẹ tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa

Bầu 3 tháng cuối uống rau má được không? Những mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ nếu dùng rau má đúng cách sẽ mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe như:

• Bổ sung hàm lượng vitamin và khoáng chất lớn như vitamin A, vitamin B2, vitamin C, sắt, canxi, phốt pho, kali…
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và em bé do các dưỡng chất trong rau má giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, đẩy lùi các tác nhân gây bệnh, giảm nguy cơ bị ốm vặt, cảm lạnh, ho sốt cho bà bầu.
• Giúp giảm căng thẳng stress, cải thiện chức năng của hệ thần kinh nhờ hoạt chất triterpenoids trong rau má.
• Giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể, trị nóng trong.
• Hỗ trợ nhuận tràng, ngừa táo bón, giảm nguy cơ bị bệnh trĩ trong thai kỳ.
• Có tác dụng lợi tiểu, giúp đường tiểu thông thoáng, ngăn ngừa tình trạng tiểu khó, tiểu rắt ở bà bầu.
• Giúp cải thiện làn da, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da để mang lại làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
• Giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi, làm lành các vết thương trong cơ thể.

Món ngon phổ biến từ rau má cho mẹ bầu

Mẹ có thể chế biến rau má với những cách dưới đây ngoài việc ép nước rau má:

• Gỏi rau má trộn thịt bò: Chuẩn bị rau má tươi, thịt bò, nước trộn gỏi chua cay. Sau đó, mẹ hãy trộn các nguyên liệu với nhau là đã có món khai vị hấp dẫn có vị bùi của rau má, vị thịt bò ngọt và chua cay của gia vị.
• Canh rau má nấu thịt băm: Canh rau má có thể nấu với tôm, hến hay dùng thịt băm cũng được nhiều bà bầu yêu thích.
• Rau má xào thịt bò: Thịt bò mang đi rửa sạch, thái và ướp gia vị. Rau má rửa sạch thái khúc nhỏ. Gừng, tỏi và sả phi thơm, thêm thịt bò vào xào chín rồi cho ra đĩa. Cho rau má vào xào 5 phút rồi bỏ thịt bò đảo cùng và tắt bếp.

Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi sẽ phát triển mạnh mẽ cả trí não và thể chất. Bà bầu nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết để bé phát triển theo chuẩn, lên cân hiệu quả. Ngoài các bữa ăn dinh dưỡng mỗi ngày, mẹ cũng đừng quên duy trì việc sử dụng viên uống bổ sung vi chất như viên sắt, acid folic, canxi và DHA. Khi dùng cần chú ý cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu thế nào cho đúng để bổ sung vi chất hiệu quả.

Viên sắt, canxi và DHA cho bà bầu nhập khẩu chính hãng

Biết được bà bầu 3 tháng cuối uống rau má được không sẽ giúp mẹ có sự chuẩn bị và sử dụng rau má đúng cách, tránh làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Mẹ hãy dùng rau má một cách hợp lý và bổ sung thêm những loại nước ép khác ngoài nước rau má để cân bằng dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe hiệu quả.