Trang chủ » Bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không?

Bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không?

(21/01/2025)

Trong những tháng cuối thai kỳ, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cho bà bầu là điều thiết yếu để có một cơ thể khỏe mạnh. Nhiều bà bầu cũng băn khoăn khi bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không, bổ sung thế nào?

Rate this post

Nhu cầu canxi của bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ

Canxi là khoáng chất vô cùng cần thiết đối với các bà bầu, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Đây là thời điểm thai nhi hoàn thiện khung xương và bước vào những bước cuối cùng cho ngày chào đời, do đó nhu cầu canxi của canxi lúc này rất cao. Ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần cung cấp cho cơ thể đủ từ 1.300-1.500mg canxi/ngày, hơn hẳn nhu cầu canxi trong 3 tháng đầu và 3 tháng giữa mang thai.

Theo nghiên cứu khoa học, khoảng 30.000mg canxi sẽ được chuyển hóa từ cơ thể người mẹ sang cơ thể em bé và 80% số lượng đó xảy ra trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi, cơ thể mẹ sẽ tự rút canxi từ xương để cung cấp cho em bé, dễ khiến bé bị suy dinh dưỡng ngay khi ở trong bào thai, khi sinh ra bị còi xương, lùn thấp..

Trong khi thiếu canxi 3 tháng cuối khiến mẹ bị mệt mỏi, chóng mặt, đau nhức cơ bắp, tê chân, đau lưng, thoái hóa xương khớp.. nặng hơn là bị co giật do hạ canxi huyết quá mức.

Bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không?

Nhu cầu canxi của bà bầu 3 tháng cuối khoảng 1.300-1.500mg canxi/ngày

Các bà bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không?

Việc bổ sung canxi hàng ngày rất quan trọng với bà bầu, tuy nhiên mẹ bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không? Tùy vào hàm lượng canxi trong viên uống có đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mỗi ngày mà mẹ có thể uống 2 viên canxi được không. Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể uống 2 viên canxi mỗi ngày nếu viên canxi có hàm lượng thấp và tổng hàm lượng canxi đáp ứng được nhu cầu của mẹ và bé.

Cơ thể mẹ bầu chỉ hấp thu tối đa 500mg canxi mỗi lần uống, do đó mẹ cần phân bổ thời gian hợp lý để nạp canxi vào cơ thể hiệu quả. Trường hợp mẹ cần tăng cường một lượng lớn canxi vượt quá 2.500mg/ngày (bao gồm cả thực phẩm và viên uống) thì có thể gây ra các vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không?

Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể uống 2 viên canxi nếu tổng hàm lượng canxi đáp ứng theo nhu cầu

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Nguyên tắc bổ sung canxi cũng rất quan trọng, nếu bổ sung không đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả tích cực, thậm chí còn gây hại. Khi dùng canxi mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Thời điểm uống canxi tốt nhất nên uống buổi sáng, do đây là thời điểm các tia cực tím hỗ trợ chuyển hóa tiền vitamin D thành vitamin D, tổng hợp vitamin D để hỗ trợ hấp thu canxi vào máu tốt hơn.
  • Không nên bổ sung canxi và sắt cùng lúc bởi canxi sẽ cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể. Mẹ nên uống sắt và canxi cách nhau tối thiểu 2 giờ đồng hồ.
  • Hạn chế ăn mặn khi dùng canxi bởi canxi và natri có trong muối sẽ cạnh tranh hấp thu, khiến cho canxi khó hấp thu vào cơ thể và bị đào thải qua hệ bài tiết.
  • Nên tìm mua sản phẩm canxi hữu cơ bởi đây là canxi không gây táo bón, đồng thời sản phẩm nên có thành phần vitamin D bởi vitamin D sẽ hỗ trợ tổng hợp canxi tốt hơn.
  • Khi sử dụng sản phẩm vitamin D, bà bầu nên uống thật nhiều nước để tránh tình trạng lắng cặn xảy ra. Mẹ cũng nên sử dụng canxi sau khi ăn khoảng 2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thu các vi chất tốt nhất.

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu - nhập khẩu chính hãng Châu Âu

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng Châu Âu

Gợi ý các thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng cuối

Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên tăng cường thêm nhiều thực phẩm giàu canxi để đảm bảo bổ sung đủ chất cho cả mẹ và em bé. Dưới đây là một số thực phẩm có chứa hàm lượng canxi tự nhiên lớn như:

  • Cua biển: Cua biển có thành phần chủ yếu là canxi và protein, đồng thời còn giàu kẽm, vitamin A, C, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sự chắc khỏe xương khớp.
  • Cải xoăn: Cải xoăn được coi là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, bổ sung cho bà bầu nhiều vitamin và khoáng chất như folate, canxi, kali, sắt..
  • Chuối: Cung cấp nguồn vi chất thiết như vitamin A, C, B cùng các dưỡng chất quan trọng như kẽm, kali.. Ăn chuối còn giúp bà bầu tăng cường thêm nguồn canxi và phát triển trí não.
  • Kiwi: Kiwi cũng là loại quả giàu canxi bảo vệ hệ xương khớp. Ngoài ra lượng vitamin C, lutein, carotin chứa trong kiwi còn giúp giảm nguy cơ bị tim mạch.
  • Tảo biển: Tảo biển có chứa lượng lớn canxi và chất xơ dồi dào và là thực phẩm nhiều bà bầu yêu thích.

Bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không?

Bổ sung cua biển tăng cường dinh dưỡng hiệu quả cho các bà bầu tháng cuối

Với những thông tin cung cấp trên đây, chắc hẳn mẹ đã biết bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không và mẹ cũng có thể uống 2 viên canxi cùng lúc với viên uống hàm lượng thấp. Các bà bầu nên duy trì một chế độ dinh dưỡng thích hợp và bổ sung viên canxi đều đặn để đảm bảo nhu cầu của cơ thể trong những tháng cuối mang thai, để trải qua thai kỳ suôn sẻ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36