(21/01/2025)
Trong những tháng cuối thai kỳ, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cho bà bầu là điều thiết yếu để có một cơ thể khỏe mạnh. Nhiều bà bầu cũng băn khoăn khi bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không, bổ sung thế nào?
Canxi là khoáng chất vô cùng cần thiết đối với các bà bầu, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Đây là thời điểm thai nhi hoàn thiện khung xương và bước vào những bước cuối cùng cho ngày chào đời, do đó nhu cầu canxi của canxi lúc này rất cao. Ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần cung cấp cho cơ thể đủ từ 1.300-1.500mg canxi/ngày, hơn hẳn nhu cầu canxi trong 3 tháng đầu và 3 tháng giữa mang thai.
Theo nghiên cứu khoa học, khoảng 30.000mg canxi sẽ được chuyển hóa từ cơ thể người mẹ sang cơ thể em bé và 80% số lượng đó xảy ra trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi, cơ thể mẹ sẽ tự rút canxi từ xương để cung cấp cho em bé, dễ khiến bé bị suy dinh dưỡng ngay khi ở trong bào thai, khi sinh ra bị còi xương, lùn thấp..
Trong khi thiếu canxi 3 tháng cuối khiến mẹ bị mệt mỏi, chóng mặt, đau nhức cơ bắp, tê chân, đau lưng, thoái hóa xương khớp.. nặng hơn là bị co giật do hạ canxi huyết quá mức.
Nhu cầu canxi của bà bầu 3 tháng cuối khoảng 1.300-1.500mg canxi/ngày
Việc bổ sung canxi hàng ngày rất quan trọng với bà bầu, tuy nhiên mẹ bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không? Tùy vào hàm lượng canxi trong viên uống có đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mỗi ngày mà mẹ có thể uống 2 viên canxi được không. Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể uống 2 viên canxi mỗi ngày nếu viên canxi có hàm lượng thấp và tổng hàm lượng canxi đáp ứng được nhu cầu của mẹ và bé.
Cơ thể mẹ bầu chỉ hấp thu tối đa 500mg canxi mỗi lần uống, do đó mẹ cần phân bổ thời gian hợp lý để nạp canxi vào cơ thể hiệu quả. Trường hợp mẹ cần tăng cường một lượng lớn canxi vượt quá 2.500mg/ngày (bao gồm cả thực phẩm và viên uống) thì có thể gây ra các vấn đề sức khỏe không mong muốn.
Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể uống 2 viên canxi nếu tổng hàm lượng canxi đáp ứng theo nhu cầu
Nguyên tắc bổ sung canxi cũng rất quan trọng, nếu bổ sung không đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả tích cực, thậm chí còn gây hại. Khi dùng canxi mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng Châu Âu
Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên tăng cường thêm nhiều thực phẩm giàu canxi để đảm bảo bổ sung đủ chất cho cả mẹ và em bé. Dưới đây là một số thực phẩm có chứa hàm lượng canxi tự nhiên lớn như:
Bổ sung cua biển tăng cường dinh dưỡng hiệu quả cho các bà bầu tháng cuối
Với những thông tin cung cấp trên đây, chắc hẳn mẹ đã biết bầu 3 tháng cuối uống 2 viên canxi được không và mẹ cũng có thể uống 2 viên canxi cùng lúc với viên uống hàm lượng thấp. Các bà bầu nên duy trì một chế độ dinh dưỡng thích hợp và bổ sung viên canxi đều đặn để đảm bảo nhu cầu của cơ thể trong những tháng cuối mang thai, để trải qua thai kỳ suôn sẻ.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ