Trang chủ » Bầu 3 tháng cuối ăn củ đậu được không?

Bầu 3 tháng cuối ăn củ đậu được không?

(22/07/2024)

Bầu 3 tháng cuối ăn củ đậu được không? Tìm hiểu về lợi ích hay tác hại khi bà bầu 3 tháng cuối ăn củ đậu và một số chú ý đối với chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Rate this post

Bầu 3 tháng cuối ăn củ đậu được không?

Củ đậu có vị thanh mát, có thể ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, được rất nhiều người yêu thích, trong đó bao gồm cả các bà bầu. Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu 3 tháng cuối ăn củ đậu được không chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của loại củ dân dã này.

Thành phần dinh dưỡng của củ đậu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần dinh dưỡng của củ đậu bao gồm:

  • Nước: 86 – 90%
  • Tinh bột: 2.4%
  • Glucose: 4.51%
  • Protein: 1.46%
  • Carbohydrate: 8.82%
  • Chất xơ: 4.9%

Các loại vitamin và khoáng chất có trong 100g củ đậu gồm:

  • Canxi: 12mg
  • Sắt: 1.6mg
  • Magie: 12mg
  • Phốt pho: 18mg
  • Kali: 150mg
  • Natri: 4mg
  • Kẽm: 0.16mg
  • Đồng: 0.048mg
  • Mangan: 0.06mg
  • Selen: 0.7mcg
  • Vitamin C: 20.2mg
  • Thiamin: 0.02mg
  • Riboflavin: 0.029mg
  • Niacin: 0.2mg
  • Axit pantothenic: 0.135mg
  • Vitamin B6: 0.042mg
  • Axit folic: 12mcg
  • Choline: 13.6mg
  • Vitamin A: 1mcg
  • Beta caroten: 13mcg
  • Vitamin E (alpha-tocopherol): 0.46mg
  • Vitamin K (phylloquinone): 0.3mcg
  • Axit béo: 0.024g
  • 17 loại axit amin

Bầu 3 tháng cuối ăn củ đậu được không?

Thành phần dinh dưỡng của củ đậu có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

Bầu 3 tháng cuối ăn củ đậu được không?

Thông qua bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g củ đậu do USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ) cung cấp, chúng ta có thể thấy củ đậu không có chứa chất gây hại với thai kỳ. Ngược lại, thành phần dinh dưỡng của củ đậu có chứa nhiều nước, có rất ít chất béo, tinh bột, đường,… Đồng thời củ đậu còn có thể cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu với thai kỳ như sắt canxi và DHA cho bà bầu,… Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể ăn củ đậu để bổ sung đa dạng dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Bà bầu 3 tháng cuối thường xuyên ăn củ đậu có một số lợi ích như:

  • Bổ sung canxi và phốt pho, tốt cho xương và răng
  • Bổ sung nước và chất xơ, tăng khả năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, tiêu chảy, trĩ
  • Tăng cường bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch, làm đẹp da, hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt,…
  • Bổ sung sắt, góp phần ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai
  • Bổ sung nước và vitamin C làm đẹp da, giúp da luôn mịn màng, tươi sáng

Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý, ngoài phần củ, tất cả các bộ phận còn lại của cây chủ đậu đều có chứa độc tố, rất độc, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của bà bầu và thai nhi. Vì thế quá trình sơ chế củ đậu, chế biến món ăn từ củ đậu cần loại bỏ toàn bộ các thành phần khác của cây, trừ củ đậu, giúp bà bầu tránh bị nhiễm độc, bảo vệ an toàn cho sức khỏe và tính mạng của bà bầu và thai nhi.

Bộ 3 sản phẩm sắt, canxi và DHA cho bà bầu nhập khẩu chính hãng

Bộ 3 sản phẩm sắt, canxi và DHA cho bà bầu nhập khẩu chính hãng

Bà bầu 3 tháng cuối bị tiểu đường thai kỳ ăn củ đậu được không?

Khi mang thai bà bầu có nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Tỉ lệ thai phụ bị tiểu đường trong 3 tháng cuối cũng cao hơn hẳn so với những giai đoạn trước đó. Vì thế, rất nhiều bà bầu bị tiểu đường cũng quan tâm tới thông tin bà bầu 3 tháng cuối bị tiểu đường thai kỳ ăn củ đậu được không?

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng nồng độ đường huyết tăng cao ở phụ nữ mang thai, thường sẽ tự khỏi sau khi sinh nở khoảng 6 tuần. Do đó bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần hạn chế ăn các thực phẩm có đường để ổn định đường huyết ở mức an toàn. Trong 100g củ đậu có chứa khoảng 8.82g carbohydrate, tinh bột 2.4g, glucose 4.51g,… an toàn với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Có thể đưa củ đậu vào thực đơn của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc thực đơn cho bà bầu kén ăn để làm phong phú thực đơn, gia tăng khẩu vị, mẹ bầu 3 tháng cuối ăn ngon miệng và bổ sung đa dạng dinh dưỡng hơn.

Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra bệnh nhân bị tiểu đường ăn củ đậu có thể giúp ổn định đường huyết nhờ khả năng làm tăng độ nhạy của insulin. Những mẹ bầu 3 tháng cuối bị tiểu đường thai kỳ do thừa cân, ăn củ đậu còn có cảm giác no lâu, giảm thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bầu 3 tháng cuối ăn củ đậu được không?

Củ đậu có chứa ít đường, an toàn với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Củ đậu chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và an toàn với thai kỳ. Bà bầu 3 tháng cuối, bao gồm cả các bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn củ đậu trực tiếp hoặc dùng chế biến món ăn để làm phong phú thực đơn cũng như bổ sung đa dạng dinh dưỡng, nâng cao sức khỏe bà mẹ và thai nhi.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36