Mẹ bầu 15 tuần ăn trứng vịt lộn được không?

Trứng vịt lộn là món ngon nhiều mẹ bầu rất thích nhưng lại không chắc chắn liệu mẹ bầu 15 tuần ăn trứng vịt lộn được không, khi ăn cần chú ý điều gì? Đọc bài viết sau để giải đáp những thắc mắc này.

Mẹ bầu 15 tuần ăn trứng vịt lộn được không?

Trứng vịt lộn là nguồn bổ sung protein dồi dào với giá thành rẻ, dễ mua, dễ chế biến tại nhà. Trong 1 quả trứng vịt lộn trung bình có chứa khoảng 188Kcal, 13.6gr protein, 12.4gr lipid, 116mg canxi, 2mg sắt, 212gr photpho cùng nhiều vi chất có lợi khác.

Trứng vịt lộn có tác dụng bổ máu, phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, tốt cho người bị suy nhược cơ thể… tuy nhiên nhiều bà bầu cũng băn khoăn trước khi ăn, không biết liệu bầu 15 tuần ăn trứng vịt lộn được không. Câu trả lời là bà bầu 15 tuần hoàn toàn có thể thêm món trứng vịt lộn vào thực đơn để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên cần phải ăn với lượng hợp lý.

Một số lợi ích của việc ăn trứng vịt lộn với sức khỏe mẹ bầu

Ăn trứng vịt lộn giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt

Mẹ bầu 15 tuần ăn trứng vịt lộn được không? Trứng vịt lộn là thực phẩm dinh dưỡng, mang tới nhiều tác dụng với sức khỏe bà bầu cũng như tạo điều kiện cho thai nhi phát triển với dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh:

• Phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt: Hàm lượng sắt trong trứng vịt lộn rất cao, giúp mẹ phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Bên cạnh đó, 1 quả trứng vịt lộn còn chứa các vi chất đa dạng như photpho, canxi, protein.. hỗ trợ quá trình tạo máu, cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
• Hỗ trợ phát triển các cơ quan của thai nhi: Lượng vitamin A lớn trong trứng vịt lộn giúp thai nhi phát triển các cơ quan như tim, gan, phổi.. phát triển hình thái cơ thể và chức năng, bộ phận của mắt, ngăn ngừa tình trạng phôi thai chết lưu.
• Giúp phát triển xương khớp của thai nhi: Bổ sung nguồn canxi lớn giúp thai nhi tăng cân nhanh, đảm bảo sự phát triển khung xương và răng của thai nhi.
• Bổ sung năng lượng tăng sức đề kháng: Bà bầu 15 tuần ăn trứng vịt lộn giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung năng lượng cho các hoạt động trong ngày, giúp mẹ giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, căng thẳng khi thai nhi đang lớn dần trong bụng.

Lưu ý mẹ bầu 15 tuần cần nhớ khi ăn trứng vịt lộn

Mẹ chỉ nên ăn trứng vịt lộn với lượng vừa đủ, không lạm dụng ăn quá nhiều

Sau khi đã biết mẹ bầu 15 tuần ăn trứng vịt lộn được không, mẹ có thể dùng ngay món này để bổ sung dưỡng chất, tuy nhiên khi ăn cần lưu ý:

• Chỉ nên ăn 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần, và chia làm 2 bữa, không lạm dụng ăn quá nhiều một lúc.
• Mẹ bầu nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, tránh dùng vào buổi tối bởi trứng vịt lộn nhiều đạm và cholesterol sẽ khiến cơ thể đầy bụng, khó tiêu khi hấp thụ.
• Tránh ăn trứng vịt lộn với rau răm bởi rau răm có chứa chất kích thích tử cung, làm cho tử cung co bóp mạnh làm tăng nguy cơ sinh non.
• Những mẹ bầu bị tiểu đường, huyết áp, tim mạch nên kiêng món này vì lượng cholesterol cao sẽ làm bệnh của mẹ trầm trọng hơn.
• Hạn chế ăn trứng vịt lộn với thực phẩm giàu vitamin A như dầu gan cá, khoai lang, cà rốt… bởi hàm lượng vitamin A tăng cao có thể gây ra dị tật thai nhi.
• Ăn trứng vịt lộn tránh kết hợp với gia vị nóng như tỏi, ớt hoặc cho nhiều muối để tránh tình trạng nóng trong, đầy hơi, khó tiêu.

Món trứng vịt lộn thích hợp ăn vào bữa sáng hoặc ăn như bữa phụ giữa buổi sáng để bổ sung năng lượng cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên duy trì bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu qua viên uống đều đặn để cơ thể được cung cấp nguồn vi chất có lợi đầy đủ, đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng ngày một tăng trong thai kỳ.

Viên canxi, DHA, sắt cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Hy vọng những thông tin trên đã giải đáp được câu hỏi mẹ bầu 15 tuần ăn trứng vịt lộn được không và nên ăn trứng vịt lộn như thế nào. Dùng món trứng vịt lộn hợp lý sẽ giúp mẹ tăng cường các dưỡng chất cho thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.