Bật mí 7 thực phẩm “vàng” giúp mẹ bầu tăng nội tiết tố trong thai kỳ

(07/12/2018)

Sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn thai kỳ là điều hết sức bình thường. Làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, dẫn đến tình trạng rối loạn chuyển hóa, rối loạn nội tiết và nhiều bệnh liên quan. Và mẹ bầu hoàn toàn có thể tăng nội tiết tố thông qua chế độ dinh dưỡng, bằng việc tăng cường bổ sung những thực phẩm dưới đây:

5 (100%) 2 votes

Thịt gà giúp tăng nội tiết tố nữ

Là thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Trong đó phải kể đến vitamin B3 (niacin) – dưỡng chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng, tham gia vào quá trình tổng hợp hormone giới tính.

Người ta ước tính, trong khoảng 85gr thịt gà chứa tới 10,6mg niacin. Do đó, mẹ bầu ăn thịt gà là cách giúp tăng nội tiết tố nữ cực kỳ hiệu quả và an toàn.

Trứng gà giúp tăng khả năng sinh sản

Nói tới những loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản thì không thể bỏ qua trứng gà. Vì 1 quả trứng gà có thể cung cấp 10% nhu cầu thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày, với các dưỡng chất tiêu biểu như: sắt, kẽm và vitamin B.

Bên cạnh đó, trứng gà còn giúp cơ thể mẹ bầu sản sinh các loại hormone sinh sản, từ đó cân bằng nội tiết tố một cách hiệu quả.

Cá hồi giúp tăng khả năng thụ thai

Hàm lượng axit béo omega-3 trong cá hồi khá dồi dào, có tác dụng tăng khả năng thụ thai và điều hoà quá trình sản xuất hormone sinh dục.

dinh-duong-ba-bau-cach-nau-mon-chao-ca-hoi-chuan-giup-thai-nhi-thong-minh-khoe-manh-2

Hơn nữa, thịt cá hồi còn chứa chất béo bão hòa giàu amino axit giúp tăng cường thành phần protein, kích thích sản xuất testosterone để cân bằng lượng estrogen cho cơ thể.

Rau màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm như: súp lơ, rau bina,… đều có chứa indole – 3 carbinol, là hợp chất có khả năng cân bằng mức độ estrogen và giúp tăng cường nội tiết tố nữ cho mẹ bầu.

Hạnh nhân tốt cho sức khỏe sinh sản

Hạnh nhân là thực phẩm giúp bổ sung hàm lượng vitamin E dồi dào, có công dụng ngừa oxy hóa. Đồng thời còn được gọi với cái tên “vitamin sản sinh”, đặc biệt tốt cho sức khoẻ sinh sản.

Vitamin E sẽ thúc đẩy quá trình hấp thu các loại vitamin tan được trong các loại chất béo, cần thiết cho việc sản xuất hormone và cân bằng nội tiết tố. Do đó, mẹ bầu nên thêm hạnh nhân vào danh sách những món ăn vặt an toàn, vừa tốt cho sức khoẻ vừa giúp tăng nội tiết tố trong thai kỳ.

Ngũ cốc nguyên hạt giúp cân bằng nội tiết tố

Estrogen được tìm thấy nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, nó đẩy nhanh quá trình sản xuất hormone và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Vì thế, những trường hợp mẹ bầu bị thiếu hụt estrogen hay có biểu hiện của nội tiết tố kém, thì nên thêm thực phẩm này vào chế độ ăn uống thường xuyên nhé.

me bau thieu sat an nhieu ngu coc

Các sản phẩm được chế biến từ sữa

Các sản phẩm được chế biến từ sữa phải kể đến như: sữa chua, phô mai, bơ sữa,… rất tốt cho sức khỏe tử cung.

Không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố, mà với hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào sẽ có tác dụng giữ cho hệ xương luôn khỏe mạnh và tăng khả năng hấp thu canxi cho mẹ bầu.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn