Trang chủ » Bao nhiêu tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam?

Bao nhiêu tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam?

(27/11/2024)

Chiều cao là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sự phát triển tổng thể của con người. Tìm hiểu độ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam giới và các biện pháp tăng chiều cao tự nhiên cho con.

Rate this post

Bao nhiêu tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam giới?

Bao nhiêu tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam?

Độ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam giới vào khoảng 21 tuổi

Đến độ tuổi trưởng thành, chiều cao sẽ có dấu hiệu ngừng phát triển. Độ tuổi ngừng phát triển chiều cao sẽ có sự khác biệt ở nam giới và nữ giới. Khác với nữ giới có sự phát triển chiều cao nhanh chóng ở độ tuổi 10-15 và ngừng lại ở tuổi 18, nam giới có xu hướng phát triển chiều cao tối đa từ 16-17 tuổi tới 20 tuổi và độ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam giới thường vào khoảng 21 tuổi. Dù vậy, một số trường hợp nam giới vẫn cao thêm tới 25 tuổi nhưng đây là số ít và sự tăng chiều cao không đáng kể.

Độ tuổi dậy thì của nam giới được chia làm 2 nhóm là dậy thì sớm (11-12 tuổi) và dậy thì muộn (13-14 tuổi). Sự phát triển ở nam giới thường diễn ra như sau đây:

  • Từ 12-14 tuổi: Đây là giai đoạn đầu tiên bắt đầu quá trình phát triển chiều cao ở nam giới. Ở giai đoạn này, sự tăng trưởng diễn ra nhanh chóng về chiều cao và cơ bắp.
  • Từ 15 -17 tuổi: Hệ xương khớp và cơ bắp của nam giới phát triển mạnh mẽ, đạt tới 92% chiều cao ở độ tuổi trưởng thành trưởng thành.
  • Từ 18-20 tuổi: Sự tăng trưởng chiều cao vẫn tiếp tục diễn ra nhưng có tốc độ chậm hơn.
  • Từ 21-tuổi: Phần lớn nam giới ở độ tuổi này đã ngừng phát triển chiều cao.

Những yếu tố ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao ở con trai

Bao nhiêu tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam?

Yếu tố di truyền chiếm phần lớn ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao ở trẻ

Phần lớn chiều cao được quyết định bởi yếu tố di truyền. Tuy nhiên những yếu tố khác như thời gian ngủ và chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng với sự phát triển chiều cao ở nam giới, cụ thể:

  • Di truyền học: Theo nghiên cứu khoa học, khoảng 80% chiều cao chịu tác động bởi yếu tố di truyền và 20% còn lại chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.
  • Dinh dưỡng: Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ 2 ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Những trẻ bị suy dinh dưỡng thường còi cọc và chậm phát triển hơn bình thường.
  • Giấc ngủ: Thời gian ngủ là lúc cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng và hormone kích thích tuyến giáp. Đây là các loại hormone quan trọng cho sự phát triển của xương.
  • Thuốc men: Có một số loại thuốc kích thích được sử dụng điều trị rối loạn ADHD có thể gây chậm phát triển chiều cao.
  • Tình trạng sức khỏe: Bệnh di truyền hay bệnh mãn tính cũng có thể làm chậm phát triển chiều cao của trẻ, ví dụ các bệnh tuyến giáp, bệnh xương khớp, loạn sản sụn xương, hội chứng turner..

Cách tăng trưởng chiều cao tối ưu cho bé trai

Giai đoạn sau dậy thì là thời điểm khó khăn để con trai phát triển chiều cao do sụn tăng trưởng đã hợp nhất. Do đó bố mẹ cần lưu ý thực hiện các biện pháp giúp tăng chiều cao cho trẻ trong độ tuổi dậy thì như sau:

  • Xây dựng một chế độ dinh dưỡng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sữa, trái cây, ngũ cốc.. hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối ưu, hạn chế cho con dùng nước ngọt, cà phê, chất kích thích..
  • Để trẻ ngủ đủ giấc để tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng cải thiện chiều cao, đồng thời giúp trẻ học tập hiệu quả hơn.
  • Các bộ môn thể thao rất tốt cho sự tăng chiều cao của trẻ, bố mẹ nên cho con tập luyện thường xuyên như bơi lội, nhảy dây, hít xà đơn, bóng rổ, bóng đá..
  • Cải thiện tư thế trong sinh hoạt hàng ngày, chú ý nhắc trẻ đứng thẳng, phần lưng và cổ giữ thẳng khi đi đứng và ngồi làm việc để cột sống luôn thẳng.
  • Chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho tuổi dậy thì mỗi ngày với hàm lượng phù hợp để đáp ứng nhu cầu canxi tăng lên trong giai đoạn tuổi dậy thì, giúp con có chiều cao phát triển vượt trội. Bởi canxi là thành phần chủ yếu trong cấu trúc xương, đủ canxi giúp bé có hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ tốt nhất cho quá trình phát triển chiều cao trong giai đoạn dậy thì!

Viên tăng cường canxi cho trẻ dậy thì tăng chiều cao nhập khẩu châu Âu chính hãng

Viên bổ sung canxi và vitamin D – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Với những thông tin cung cấp như trên, hy vọng bố mẹ đã biết rõ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam giới là bao nhiêu cũng như làm sao để giúp con cao thêm nhanh chóng ở độ tuổi dậy thì. Cần lưu ý nếu sử dụng viên uống canxi thì dùng như thế nào, sau khi uống canxi không nên ăn gì để bổ sung dinh dưỡng đúng cách.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36