(07/12/2024)
Bữa ăn gia đình của người Việt hầu như không thể thiếu các món canh, tuy nhiên mẹ có biết bà đẻ nên ăn canh gì bổ máu không? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những món canh bổ máu tốt cho sức khỏe sau sinh, mời mẹ đón đọc.
Không một người phụ nữ nào sẽ phục hồi ngay sau khi sinh nở, tuy nhiên việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giàu sắt sẽ giúp mẹ chống lại tình trạng thiếu máu sau sinh cũng như tăng cường sức khỏe tổng thể. Mẹ cần thực hiện những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống bằng cách bổ sung sắt từ cả khẩu phần ăn cũng như dùng các viên uống sắt như sau:
Viên sắt cho mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt
Thực hiện một chế độ dinh dưỡng giàu sắt sẽ giúp mẹ phòng ngừa hiệu quả tình trạng thiếu máu. Nếu chưa biết bà đẻ nên ăn canh gì bổ máu, mẹ có thể tham khảo một số món như sau:
Canh đu đủ hầm xương
Canh đu đủ hầm xương vừa bổ máu lại lợi sữa cho sản phụ
Trong 100gr đu đủ chín chứa tới 2,6mcg sắt, và đu đủ cũng là trái cây dễ tiêu hóa, phù hợp để nấu món canh bổ máu cho mẹ sau sinh.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Canh gà hầm bí đỏ
Canh bí đỏ thịt gà bổ máu và dễ tiêu hóa
Bí đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin E, vitamin A, kẽm. Ăn bí đỏ thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung thêm protein, kết hợp với thịt gà là loại thịt giàu sắt, đạm cũng như rất dễ tiêu hóa, bổ máu.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Canh rau mồng tơi nấu tôm tươi
Canh rau mồng tơi nấu tôm tươi ngon miệng bổ dưỡng
Nhiều mẹ muốn đổi bữa mà chưa biết bà đẻ nên ăn canh gì thì có thể cân nhắc món canh rau mồng tơi nấu tôm tươi. Rau mồng tơi là một trong những thực phẩm rất giàu sắt, lại chứa hàm lượng lớn chất xơ cùng nhiều loại vitamin như vitamin A, C, K, magie, folate,.. nấu cùng với tôm tươi dinh dưỡng.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Bổ sung những loại canh dinh dưỡng sẽ giúp mẹ tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa để hồi phục nhanh chóng. Hy vọng mẹ đã biết được bà đẻ nên ăn canh gì để bổ máu và thực hiện thành công tại nhà. Mẹ cũng có thể tham khảo thêm cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh các loại để đổi món và làm bữa ăn thêm phong phú, ngon miệng.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ