Bà đẻ mổ ăn được thịt gì

Thịt là loại thực phẩm giàu đạm cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất khác tốt cho mẹ sau sinh. Bà đẻ mổ ăn được thịt gì giúp cơ thể mau chóng phục hồi và kích thích sản xuất sữa dồi dào cho bé bú?

Bà đẻ mổ ăn được thịt gì tốt nhất?

Việc sinh mổ hay sinh thường đều đau đớn, tuy nhiên sau phẫu thuật cơ thể người mẹ thường đau đớn và mất sức nhiều hơn. Ăn uống những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp mẹ tăng cường sức khỏe và nhanh chóng phục hồi. Bà đẻ mổ có thể ăn được các loại thịt sau đây.

Đẻ mổ nên ăn thịt bò 

Thịt bò nằm trong danh sách các loại thịt bà đẻ mổ nên ăn nhất. Thịt bò giàu protein, vitamin B12, các khoáng chất như sắt, kẽm và niacin rất tốt cho cơ thể. Sử dụng thịt bò nạc đặc biệt là phần thăn bò nạc giúp bổ sung năng lượng lành mạnh cho cơ thể, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi.

Thịt bò còn là thực phẩm rất giàu sắt. Bổ sung thịt bò vào thực đơn sau sinh mổ giúp kích thích quá trình và sản xuất tế bào máu, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Thịt bò giàu đạm và sắt tốt cho mẹ sinh mổ

Thịt gà tốt cho mẹ sau sinh mổ

Thịt gà là loại thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh nhất là mẹ sau sinh mổ. Trong 100g thịt gà ta có chứa 199k cal, 13,1 g chất béo và 20,3g protein. Trong thịt gà có nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể như vitamin A, E, B1, B2, B%, B6,… và các chất khoáng như đồng, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thành phần vitamin K trong thịt gà cũng hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đột quỵ, máu khó đông.

Thịt gà chứa rất nhiều dưỡng chất giúp mẹ sau sinh mổ nhanh chóng phục hồi

Bà đẻ mổ ăn được thịt gì – thịt lợn

Thịt lợn là loại thực phẩm rất lành tình và xuất hiện thường xuyên nhất trong mâm cơm của các gia đình bởi chúng khá phổ biến, giá thành rẻ lại dễ chế biến. Lượng dinh dưỡng có trong loại thịt này cũng khá cao, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Trong 100g thịt lợn bao gồm cả nạc và mỡ có chứa khoảng 260 kcal, 21,5g chất béo, 19g protein.

Bên cạnh đó, việc bổ sung thịt heo thành một món ăn cho bà đẻ thường ngày còn giúp bổ sung thêm các chất như kẽm, selen và vitamin B12, B6 giúp hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường và ngăn ngừa mệt mỏi hiệu quả.

Bà đẻ mổ ăn được thịt gì – thịt lợn

Bà đẻ mổ có thể ăn thịt vịt

Thịt vịt giàu protein và chất béo rất phù hợp cho mẹ sau sinh mổ đang muốn phục hồi sức khỏe và tăng cường sản xuất sữa mẹ. Trong thịt vịt có chứa nhiều vitamin A, D, B12, B6 cùng các khoáng chất như kali và sắt rất tốt cho sức khỏe.

Trong 100g thịt vịt có chứa 267kcal, 21.8g chất béo và khoảng 17.8g protein. Mẹ sau sinh đang cho con bú và đang có nhu cầu tăng cân do thiếu chất có thể bổ sung thịt vịt vào danh sách thực đơn của mình.

Thịt vịt là loại thịt bà đẻ mổ nên ăn

Những món ngon từ thịt tốt cho bà đẻ mổ

Bò xào măng tây 

Măng tây là loại rau xanh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, có nhiều cách chế biến măng tây ngon, một trong số đó là làm món xào cùng với thịt bò. Thịt bò giàu đạm, sắt cùng các dưỡng chất có lợi khác cho sức khỏe mẹ sau sinh. Hãy thêm thịt bò xào măng tây vào chế độ ăn 2-3 lần mỗi tuần nhé.

Thịt bò xào măng tây thơm ngon bổ dưỡng

Cháo gà 

Thịt gà vốn là một trong những loại thực phẩm không chỉ mang đến mùi vị thơm ngon mà còn vô cùng giàu chất dinh dưỡng. Gà đem hầm mềm nấu làm cháo không chỉ là món ăn thích hợp để tẩm bổ cho các mẹ trong giai đoạn phục hồi sau sinh mà còn giúp bổ sung dưỡng chất cho sữa mẹ dồi dào và đậm đặc. Mẹ có thể ăn cháo gà vào bữa sáng cũng rất tốt cho cơ thể phục hồi nhé.

Mẹ sau sinh có thể ăn cháo gà vào bữa sáng nhé

Canh rau ngót thịt lợn băm

Canh rau ngót thịt lợn băm là món canh vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn của mẹ sau sinh. Rau ngót là loại rau lợi sữa, giàu sắt, canxi giúp mẹ bầu mau chóng bình phục, đẩy nhanh quá trình đào thải sản dịch. Rau ngót kết hợp với thịt lợn cho ra món canh đơn giản, thơm ngon được nhiều chị em yêu thích.

Canh rau ngót thịt lợn băm thơm ngon, tăng cường đào thải sản dịch

Lưu ý khi ăn thịt mẹ sau sinh mổ cần nhớ

• Các loại thịt phải được chọn lọc. Các mẹ chỉ nên sử dụng thịt tươi. Sau đó sơ chế, làm sạch và chế biến kỹ trước khi ăn
• Mẹ nên lưu ý chọn những phần thịt nạc, hạn chế ăn thịt mỡ bởi hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ còn non yếu nếu ăn nhiều mỡ có thể khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa.
• Khi ăn các loại thịt mẹ nên bỏ da
• Mẹ tuyệt đối không ăn thịt vịt sống, tiết canh… vì trong thịt sống có chứa nhiều vi khuẩn không tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh và bé.
• Không nên dùng nhiều thịt bò vào bữa tối hay ăn kèm với những thực phẩm khác như hạt dẻ, hải sản, các loại đậu,… để tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa, khó tiêu.
• Mẹ nên cân bằng khẩu phần ăn bằng cách sử dụng thịt cùng với các loại rau, củ, quả để nạp thêm chất xơ cần thiết, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Ngoài ăn thêm các thịt, bà đẻ mổ nên uống thêm viên sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Bởi sau sinh mổ,mẹ bầu mất rất nhiều máu, nếu không được bổ sung kịp thời mẹ sẽ có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt rất cao dẫn đến không đủ sức để chăm sóc bé và không tạo được sữa nuôi con.

Mẹ nên lựa chọn viên uống chất lượng cao, thành phần dễ hấp thu, không gây táo bón, nóng trong và các tác dụng phụ khác cho cơ thể để cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt được tốt nhất.

Viên uống sắt cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Bà đẻ mổ ăn được thịt gì đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ sẽ lựa chọn được loại thịt phù hợp. Sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường? Tốt nhất đối với mẹ sinh mổ nên đợi khoảng 1 tuần sau sinh khi hệ tiêu hóa đã ổn định thì có thể ăn như bình thường. Đối với mẹ sinh thường thì sau sinh 3-5h thì có thể ăn uống bình thường được nhé. Chúc các mẹ mau chóng hồi phục và chăm sóc bé yêu được tốt nhất.