(12/12/2024)
Hoa quả là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên không phải loại hoa quả nào cũng phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho các sản phụ. Vậy bà đẻ kiêng ăn hoa quả gì để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe?
Sau sinh khoảng từ 3-4 ngày các sản phụ có thể ăn hoa quả
Hoa quả là nguồn bổ sung vitamin dồi dào cho các sản phụ, đồng thời nhiều loại quả còn giúp mẹ lợi sữa sau sinh. Trong thời gian ở cữ, các mẹ bỉm nên bổ sung nhiều loại quả để tăng cường vitamin, nước và chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón cho cả mẹ và em bé bú mẹ.
Thông thường sau sinh khoảng từ 3-4 ngày mẹ có thể bắt đầu ăn hoa quả, tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn những loại quả có lợi cho sức khỏe như giúp chống táo bón, giúp co bóp tử cung đẩy sản dịch, bổ sung nước và tăng tiết sữa.
Nếu chưa biết bà để kiêng ăn hoa quả gì, mẹ cần lưu ý một số loại quả nên tránh ăn trong giai đoạn cho con bú như dưới đây:
Sau khi sinh xong, mẹ cần kiêng ăn xoài xanh bởi xoài xanh có vị chua ảnh hưởng tới dạ dày, khiến cho trẻ bú mẹ dễ bị tiêu chảy. Xoài xanh còn khá giòn, cứng, ăn nhai rau ráu không tốt cho răng của sản phụ mới sinh. Mẹ có thể ăn xoài chín ngọt, tuy nhiên chỉ nên ăn một lượng vừa phải để tránh gây ra tình trạng nóng trong.
Tránh ăn xoài xanh bởi loại quả này vị chua ảnh hưởng tới dạ dày còn yếu của mẹ
Quả đào vị ngọt, giúp bổ máu nhưng lại có tính nóng. Khi mẹ trong giai đoạn ở cữ, lớp niêm mạc tử cung chưa hồi phục hoàn toàn, ăn nhiều đào dễ gây xuất huyết và ra máu dai dẳng. Chưa kể vỏ đào còn có nhiều lông, lỡ gọt không kĩ có thể gây dị ứng, rát cổ họng khi ăn. Nhiều trường hợp trẻ bú mẹ bị dị ứng khi mẹ ăn đào trước đó.
Trái me vị chua ngọt giàu vitamin C và kích thích vị giác. Tuy nhiên các mẹ bỉm sau sinh nên tránh ăn quả này bởi ăn me sẽ khiến sữa mẹ giảm đi và bé bú mẹ dễ bị tiêu chảy. Theo quan niệm dân gian, nếu mẹ ăn mấy quả chua như me thì sau này dễ bị són tiểu khi về già.
Ăn me khiến mẹ bị giảm sữa và dễ làm cho bé bú mẹ bị tiêu chảy
Mãng cầu xiêm là trái cây vị chua ngọt ngon miệng nhưng lại là loại quả rất nóng, dễ làm cho mẹ bị nóng trong và ảnh hưởng tới sự tiết sữa của cơ thể mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, loại quả này cũng có vị chua nên có thể khiến cho trẻ bú mẹ bị tiêu chảy.
Ổi được biết đến là thực phẩm giàu vitamin C hàng đầu và có tác dụng điều trị cao huyết áp, tiểu đường cũng như giúp làm đẹp da. Tuy nhiên các sản phục cần hạn chế ăn ổi bởi loại quả này có tính nóng, cứng, hại răng. Ăn ổi không gọt vỏ còn dễ gây ra tình trạng táo bón.
Quả ổi cứng, tính nóng và hại tới hàm răng của mẹ sau sinh
Ngoài vấn đề bà đẻ kiêng ăn hoa quả gì, các sản phụ cũng cần lưu ý một số loại quả nên bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng bởi những lợi ích tuyệt vời mang tới cho sức khỏe như sau:
Thực hiện một khẩu phần ăn cân bằng chất dinh dưỡng với nhiều thực phẩm, rau củ tươi ngon là điều mẹ nên làm để tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, các mẹ bỉm đừng quên sử dụng thêm những viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Duy trì dùng viên uống đều đặn kết hợp với chế độ ăn khoa học sẽ giúp mẹ phòng ngừa tình trạng bị thiếu máu, thiếu canxi sau sinh hiệu quả.
Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu
Vậy là những thông tin trên đã giúp mẹ trả lời câu hỏi “Bà đẻ kiêng ăn hoa quả gì” và những loại quả nên ăn sau sinh. Mẹ cũng nên tìm hiểu danh sách 15 món ăn mất sữa để thực hiện kiêng cữ cho đúng, tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ