Bà đẻ kiêng ăn đồ chua bao lâu?

Đồ chua là những món có vị chua rất kích thích vị giác và mang lại cảm giác ngon miệng, đưa cơm. Đây cũng là món ngon nhiều người yêu thích trong đó có các mẹ bỉm, tuy nhiên các món đồ chua lại không tốt cho hệ tiêu hóa của sản phụ sau sinh. Vậy mẹ có biết bà đẻ kiêng ăn đồ chua bao lâu?

Bà đẻ kiêng ăn đồ chua trong bao lâu?

Các sản phụ nên kiêng ăn đồ chua trong ít nhất 3 tháng sau sinh

Các món đồ chua hiện nay khá phổ biến như me xào, dưa cà, cóc ngâm đường ớt… và là món khoái khẩu của nhiều mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên những thực phẩm này không được khuyến khích dùng trong giai đoạn sau sinh và cho con bú của các mẹ bỉm. Nguyên nhân là bởi acid trong các món đồ muối chua có thể gây tổn thương tới hệ tiêu hóa của người mẹ và em bé bú mẹ. Vậy mẹ có biết bà đẻ kiêng ăn đồ chua bao lâu không?

Để cơ thể hồi phục tốt và không gây hại cho sức khỏe mẹ và bé, các sản phụ nên kiêng ăn đồ chua trong ít nhất 3 tháng sau sinh và hạn chế sử dụng hoặc tốt nhất nên kiêng ăn hoàn toàn thức ăn muối chua trong 6 tháng. Với các loại quả vị chua tự nhiên như cam quýt, mẹ có thể ăn một lượng nhỏ sau sinh 3-4 ngày.

Ngoài ra, giai đoạn mới sinh cũng nên kiêng các loại quả quá chua như: xoài xanh, cóc, me, …

Tác hại nếu sau sinh ăn món đồ chua quá sớm

Ăn đồ chua quá sớm sau sinh khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị ảnh hưởng, tổn thương

Bà đẻ cần kiêng ăn đồ chua bởi đây là những thực phẩm chứa nhiều acid, nếu mẹ ăn nhiều thực phẩm có acid sẽ xảy ra các vấn đề như sau:

• Hệ tiêu hóa của mẹ khi mới sinh còn yếu, chưa phục hồi hoàn toàn nên sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trong khi ăn đồ muối chua, khiến cho mẹ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đi ngoài và ảnh hưởng tới sữa mẹ.
• Ăn đồ chua tác động không tốt tới men răng của mẹ, khiến mẹ bị nhức chân răng, ê buốt răng và làm cho răng yếu khi về già.
• Những món đồ chua khi ăn sẽ khiến nồng độ acid trong cơ thể tăng cao, làm suy yếu hoạt động của hệ miễn dịch, giảm sức đề kháng, khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh.
• Trong một số trường hợp, cơ thể người mẹ phản ứng với đồ chua và khiến mẹ buồn nôn, khó tiêu, xót ruột, đau bao tử.
• Ăn các thực phẩm lên men như dưa muối chua, cà muối cũng làm tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt nếu ăn đồ chua muối quá lâu hay ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sự hấp thu dinh dưỡng, khiến cơ thể không hấp thu được các chất khác.

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh

Dưới đây là những lưu ý về chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé:

• Thực hiện nguyên tắc ăn chín uống sôi để bảo vệ hệ tiêu hóa của mẹ và em bé bú mẹ, tránh ăn các thực phẩm tái sống để không bị rối loạn tiêu hóa.
• Tránh kiêng khem quá mức hay ăn uống nghèo nàn, thiếu chất.
• Ưu tiên lựa chọn thực phẩm tươi sạch, có nguồn cung cấp uy tín để giảm nguy cơ bị nhiễm hóa chất và thuốc bảo vệ thực vật.
• Nếu gặp vấn đề về sức khỏe sau sinh, mẹ cần tới ngay cơ sở y tế để được khám và chữa bệnh kịp thời, không tự ý mua thuốc và dùng tại nhà khi không có chỉ định của bác sĩ.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng sau sinh lành mạnh sẽ giúp cơ thể hồi phục hiệu quả, trái lại, nếu mẹ ăn uống không khoa học sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, tác động tới nguồn sữa mẹ, gián tiếp ảnh hưởng tới em bé bú mẹ. Người mẹ cần ăn uống đủ chất và kết hợp bổ sung viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể trong giai đoạn cho con bú, đồng thời phòng ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu canxi, hỗ trợ tối ưu quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ!

Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Biết được bà đẻ kiêng ăn đồ chua bao lâu sẽ giúp mẹ bỉm kiêng cữ đúng cách. Ngoài việc lưu ý khi ăn đồ chua, mẹ cũng nên tìm hiểu danh sách 15 món ăn mất sữa để tránh làm ảnh hưởng tới chất và lượng sữa mẹ.