Bà đẻ kiêng ăn chua bao lâu?

Sau sinh các sản phụ cần kiêng khem nhiều điều, trong đó mẹ cần đặc biệt lưu ý về chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sự hồi phục hiệu quả. Nhiều mẹ bỉm quan tâm về vấn đề: Bà đẻ kiêng ăn chua bao lâu?

Lý do mẹ không nên ăn đồ chua ngay sau sinh

Các loại đồ chua chứa nhiều axit và không tốt đối với men răng

Kiêng cữ với một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều rất quan trọng dù là với mẹ sinh thường hay sinh mổ, giúp bảo vệ sức khỏe và sự hồi phục của mẹ sau sinh. Mặc dù đồ chua là những món ăn hấp dẫn nhưng các sản phụ không nên ăn món chua ngay sau sinh bởi các lý do sau:

• Đồ chua chứa nhiều axit: Hầu hết các thực phẩm hay đồ ăn có vị chua, đồ ăn lên men đều có tính axit cao và không tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt với các mẹ sau sinh có đường ruột yếu lại càng không thể tiêu thụ các món này.
• Đồ chua không tốt với men răng: Đồ chua có tính axit còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng của sản phụ sau sinh, khiến răng bị ăn mòn, gây ra tình trạng ê buốt, nhức răng miệng.
• Gây suy giảm hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch của sản phụ sau sinh khá kém và cần bồi bổ cơ thể để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên tính axit trong thực phẩm sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, ức chế vai trò của các vi chất có lợi khác.
• Mất cân bằng độ pH, ảnh hưởng tới chất lượng sữa: Khi nồng độ axit trong cơ thể mẹ quá cao khi ăn đồ chua sẽ gây mất cân bằng độ pH, ảnh hưởng tới mùi vị, chất lượng sữa mẹ.

Bà đẻ kiêng ăn chua bao lâu?

Các sản phụ sau sinh nên kiêng ăn đồ chua để bảo vệ sức khỏe, tuy nhiên nếu mẹ quá thèm thì bà đẻ kiêng ăn chua bao lâu là tốt nhất? Về cơ bản, thời gian kiên ăn đồ chua của mẹ sau sinh sẽ phụ thuộc vào từng loại thực phẩm sử dụng, cụ thể:

• Đồ ăn có vị chua tự nhiên

Với các loại trái cây có vị chua tự nhiên như cam, quýt, bưởi, chanh tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng và bổ sung vitamin C, các bác sĩ sản khoa khuyến cáo mẹ có thể ăn những trái cây này sau sinh từ 3-4 ngày. Tuy nhiên với các loại trái cây tính nóng như cóc, xoài, mận, mơ có vị chua gắt, tính nóng, khi ăn gây ê buốt răng, nóng sữa thì mẹ cần hạn chế ăn và chỉ nên ăn sau sinh khoảng 3 tháng.

Mẹ có thể ăn trái cây họ cam quýt sau sinh khoảng 3-4 ngày

• Thực phẩm lên men tự nhiên

Các loại thực phẩm có vị chua được lên men như dưa, bắp cải muối, cà muối mẹ không nên ăn sau sinh bởi các thực phẩm này chứa hợp chất nitrosamine là một chất gây ung thư. Ngoài ra, vị chua của dưa, cà muối có tính axit cao, không tốt cho hệ tiêu hóa và răng miệng của mẹ. Vậy bà đẻ kiêng ăn chua bao lâu? Nếu mẹ quá thèm ăn thì có thể ăn sau sinh ít nhất 3 tháng và chỉ nên ăn một chút, không nên lạm dụng ăn nhiều.

Tránh ăn các món ăn có vị chua nhờ lên men ít nhất 3 tháng sau sinh

• Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Không chỉ có thành phần dinh dưỡng cao, sữa chua còn chứa hàm lượng lớn lợi khuẩn tốt cho sức khỏe đường ruột của mẹ sau sinh. Mẹ có thể ăn sữa chua sau khoảng 3-4 ngày sinh nở và nên kiêng ăn sữa chua khoảng 1 tuần nếu sinh mổ.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng các nhóm chất sẽ giúp cơ thể được cung cấp nguồn năng lượng tốt, hỗ trợ hồi phục sau sinh hiệu quả. Bên cạnh đó, các mẹ bỉm đừng quên kết hợp dùng thêm những viên uống bổ sung vi chất, nhất là viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh. Lưu ý lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng và uống đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng!

Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Với những thông tin được cung cấp trên, hy vọng mẹ đã biết được bà đẻ kiêng ăn chua bao lâu để kiêng khem đúng cách. Để phòng tránh tình trạng mất sữa, mẹ bỉm cũng nên tìm hiểu danh sách 15 món ăn mất sữa và bồi bổ cơ thể hiệu quả.