Trang chủ » Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu?

Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu?

(12/12/2024)

Cá là thực phẩm bổ dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn, tuy nhiên không phải loại cá nào cũng tốt cho các mẹ bỉm sữa. Tìm hiểu bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu và nên ăn cá gì thì tốt trong bài viết dưới đây!

Rate this post

Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu?

Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu?

Mẹ sau sinh có thể ăn cá ngay mà không cần kiêng cữ

Theo quan niệm kiêng cữ dân gian, sản phụ trong giai đoạn ở cữ nên kiêng ăn cá. Nguyên nhân là bởi cá là thực phẩm có tính tanh có thể gây lạnh bụng, đầy bụng. Ăn cá có thể làm cho sữa mẹ bị tanh, khiến cho em bé bỏ bú cũng như ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé.

Vậy quan niệm trên có đúng không? Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu thì tốt? Hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh mẹ sau sinh không được ăn cá. Các sản phụ có thể ăn cá sau sinh mà không cần kiêng khem gì để giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.

Mẹ sau sinh nên ăn cá gì tốt?

Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu?

Cá hồi là loại cá béo có giá trị dinh dưỡng cao hàng đầu tốt cho sản phụ sau sinh

Bổ sung các loại cá dinh dưỡng, lợi sữa dưới đây sẽ giúp mẹ bồi bổ cơ thể cũng như hỗ trợ sự phát triển của trẻ sơ sinh bú mẹ:

  • Cá hồi: Cá hồi là loại cá chứa hàm lượng DHA và Omega-3 cao nhất, rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Ăn cá hồi còn giúp mẹ giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, giảm căng thẳng, phòng ngừa trầm cảm sau sinh.
  • Cá chép: Cá chép dai thịt, vị ngọt, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp thải độc, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Mẹ có thể chế biến cá chép thành món cháo cá, nấu canh, kho..
  • Cá quả: Cá quả chắc thịt, ít xương, thơm ngon và có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, bổ máu rất tốt cho sản phụ mới sinh.
  • Cá bống: Chọn cá bống chắc thịt, thơm và giàu chất đạm, chất béo lành mạnh. Trong Đông y, cá bống có vị ngọt, tính bình, ăn vào giúp tăng cường lưu thông máu, bổ gan thận.
  • Cá diêu hồng: Cá diêu hồng cũng là loại cá giàu dinh dưỡng và bổ sung nguồn protein, vitamin A, B, D cùng các khoáng chất quan trọng như phốt pho, iot rất có lợi cho cơ thể. Loại cá này có thịt ngọt, dai và không chứa độc tố, cũng là thực phẩm dinh dưỡng nên bổ sung sau sinh.
  • Cá cơm: Là loại cá có hàm lượng canxi dồi dào, tốt cho hệ xương của mẹ sau sinh và giúp trẻ bú mẹ phát triển xương khớp. Tuy nhiên mẹ nên ăn các món chế biến từ cá cơm tươi thay vì cá cơm khô để tránh bị táo bón.

Những lưu ý khi ăn cá mẹ sau sinh nên biết

Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu?

Chế biến món cá sau sinh mẹ cần lưu ý nấu chín kỹ

Để nhận được tối đa lợi ích từ việc ăn cá sau sinh, mẹ cần lưu ý một số điều như sau:

  • Cần chế biến cá chín trước khi ăn, không ăn cá sống (gỏi cá, sashimi..) bởi các món cá sống chứa nhiều ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe mẹ và em bé.
  • Nên chọn cá tươi, tránh mua phải cá ươn bởi ăn cá ươn có thể khiến mẹ bị ngộ độc histamine.
  • Khi chế biến cá biển nên giảm lượng muối bởi thành phần các loại cá này đã có một lượng iot nhất định.
  • Tránh mua và sử dụng các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá thu vua, cá mập, cá kiếm…

Bổ sung dinh dưỡng với các loại thực phẩm đa dạng, phong phú sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn sau sinh, tuy nhiên các sản phụ vẫn cần kết hợp dùng các viên uống cung cấp vi chất cho cơ thể, nhất là viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh. Duy trì sử dụng viên uống đúng cách kết hợp với chế độ ăn khoa học sẽ đảm bảo cơ thể mẹ nhận đủ hàm lượng vi chất mỗi ngày, phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi sau sinh, hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe tối ưu!

Viên uống bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh

Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm ra đáp án cho câu hỏi “Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu”, giúp mẹ yên tâm thêm món cá vào chế độ dinh dưỡng để nhận thêm nhiều lợi ích sức khỏe từ thực phẩm này. Trong quá trình xây dựng thực đơn sau sinh, mẹ cũng cần lưu ý 15 món ăn mất sữa để kiêng cữ cho đúng.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36