(12/12/2024)
Cá là thực phẩm bổ dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn, tuy nhiên không phải loại cá nào cũng tốt cho các mẹ bỉm sữa. Tìm hiểu bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu và nên ăn cá gì thì tốt trong bài viết dưới đây!
Mẹ sau sinh có thể ăn cá ngay mà không cần kiêng cữ
Theo quan niệm kiêng cữ dân gian, sản phụ trong giai đoạn ở cữ nên kiêng ăn cá. Nguyên nhân là bởi cá là thực phẩm có tính tanh có thể gây lạnh bụng, đầy bụng. Ăn cá có thể làm cho sữa mẹ bị tanh, khiến cho em bé bỏ bú cũng như ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé.
Vậy quan niệm trên có đúng không? Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu thì tốt? Hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh mẹ sau sinh không được ăn cá. Các sản phụ có thể ăn cá sau sinh mà không cần kiêng khem gì để giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.
Cá hồi là loại cá béo có giá trị dinh dưỡng cao hàng đầu tốt cho sản phụ sau sinh
Bổ sung các loại cá dinh dưỡng, lợi sữa dưới đây sẽ giúp mẹ bồi bổ cơ thể cũng như hỗ trợ sự phát triển của trẻ sơ sinh bú mẹ:
Chế biến món cá sau sinh mẹ cần lưu ý nấu chín kỹ
Để nhận được tối đa lợi ích từ việc ăn cá sau sinh, mẹ cần lưu ý một số điều như sau:
Bổ sung dinh dưỡng với các loại thực phẩm đa dạng, phong phú sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn sau sinh, tuy nhiên các sản phụ vẫn cần kết hợp dùng các viên uống cung cấp vi chất cho cơ thể, nhất là viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh. Duy trì sử dụng viên uống đúng cách kết hợp với chế độ ăn khoa học sẽ đảm bảo cơ thể mẹ nhận đủ hàm lượng vi chất mỗi ngày, phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi sau sinh, hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe tối ưu!
Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu
Bài viết trên đã giúp mẹ tìm ra đáp án cho câu hỏi “Bà đẻ kiêng ăn cá bao lâu”, giúp mẹ yên tâm thêm món cá vào chế độ dinh dưỡng để nhận thêm nhiều lợi ích sức khỏe từ thực phẩm này. Trong quá trình xây dựng thực đơn sau sinh, mẹ cũng cần lưu ý 15 món ăn mất sữa để kiêng cữ cho đúng.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ