Trang chủ » Bà đẻ có được ăn sữa chua lạnh không?

Bà đẻ có được ăn sữa chua lạnh không?

(11/02/2024)

Sữa chua là món ăn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của các mẹ. Vậy bà đẻ có được ăn sữa chua lạnh không?

Rate this post

Bà đẻ có được ăn sữa chua lạnh không?

Sữa chua được biết đến là một thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh được khuyến cáo hạn chế ăn đồ lạnh, vị chua để tránh bị đau bụng. Đó là lý do mà nhiều mẹ băn khoăn bà đẻ có được ăn sữa chua lạnh không?

Bà đẻ có được ăn sữa chua lạnh không?

Bà đẻ có được ăn sữa chua lạnh không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ không nên ăn sữa chua lạnh trong thời gian sau sinh. Bởi hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh còn yếu, nếu mẹ các thực phẩm lạnh thường xuyên và kéo dài sẽ thành thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé yêu. Cụ thể sẽ mang lại các tác hại sau:

  • Rối loạn hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của bà đẻ yếu hơn trước đây. Do vậy, việc ăn đồ lạnh, sữa chua lạnh sẽ khiến các mạch máu ở dạ dày và đường ruột bị co thắt đột ngột. Các dịch vị dạ dày tiết ra ít hơn, huyết dịch giảm sức đề kháng cục bộ làm cho hệ tiêu hóa của mẹ không kịp thích nghi, gây các chứng chướng bụng, tiêu chảy, đau bụng…

  • Viêm họng, cảm cúm

Nếu mẹ ăn sữa chua lạnh có thể dẫn tới viêm họng, cảm cúm. Sức khỏe của mẹ bỉm yếu đồng nghĩa với sức đề kháng sụt giảm. Lúc này có thể khiến mẹ dễ bị vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể thông qua mũi, cổ họng, gây ra tình trạng đau rát cổ, đau đầu, cảm cúm.

Cách bảo quản và sử dụng sữa chua cho mẹ sau sinh

Sữa chua cần được bảo quản ở nhiệt độ lạnh và có vị chua. Vì vậy, khi dùng sữa chua thì mẹ sau sinh nên lưu ý những điều sau:

  • Bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh theo nhiệt độ mà nhà sản xuất khuyến cáo. Không bảo quản sữa chua trong ngăn đá vì sẽ bị đóng đá.
  • Trước khi ăn, mẹ nên để sữa chua ra ngoài khoảng 5 – 10 phút cho bớt lạnh. Tuy nhiên, không được để quá lâu vì dễ bị hỏng, giảm tác dụng.
  • Trường hợp mẹ đang bị viêm họng và muốn dùng sữa chua ấm thì nên ngâm vào nước nóng 70 độ, không được đun nóng sữa chua lên.
  • Không nên ăn sữa chua khi đang đói bụng. Lúc này, độ pH trong dạ dày chỉ từ 2 trở xuống nên sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn trong sữa chua.
  • Nên ăn sữa chua sau bữa chính khoảng 1 – 2 giờ. Tránh ăn sữa chua khi vừa ăn no xong khiến dạ dày quá tải, gây khó tiêu và đầy hơi.
  • Nếu mẹ đang uống thuốc thì nên để sau uống khoảng 2 – 3 giờ mới ăn sữa chua. Tránh ăn cùng lúc sẽ giảm tác dụng của thuốc và sữa chua.
  • Một ngày chỉ nên dùng 2 hộp sữa chua. Ăn quá nhiều dễ dẫn tới đau bụng, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi.
  • Tuyệt đối không ăn sữa chua đã hết hạn sử dụng hoặc có dấu hiệu bị hỏng. Nên chọn sữa chua có thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng.

Bà đẻ có được ăn sữa chua lạnh không?

Mẹ hãy chú ý những điều trên khi ăn sữa chua mẹ nhé!

Gợi ý cách ăn sữa chua ngon cho mẹ sau sinh

Các mẹ có thể sử dụng sữa chua theo nhiều cách thưởng thức khác nhau. Điều này giúp món ăn thơm ngon hơn và cũng cộng hưởng thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là một số cách ăn sữa chua mà mẹ có thể tham khảo.

  • Sữa chua trái cây: Phụ nữ sau sinh được khuyến khích ăn nhiều trái cây để tăng cường phục hồi cơ thể, nhuận tràng và giảm cân. Mẹ chọn loại trái cây yêu thích tốt cho phụ nữ sau sinh như: Dâu tây, bơ, chuối, đu đủ, hồng xiêm… Cắt nhỏ chúng thành dạng hạt lựu, trộn với sữa chua ăn rất ngon miệng.
  • Sữa chua tinh bột nghệ: Tinh bột nghệ giàu cucurmin giúp vết mổ, vết khâu sau sinh phục hồi nhanh chóng. Kết hợp sữa chua và tinh bột nghệ còn giúp làm sáng và mịn da, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Mẹ chỉ cần trộn 1 – 2 thìa tinh bột nghệ vào hộp sữa chua là có thể thưởng thức ngay.
  • Sữa chua hạt dinh dưỡng: Các loại hạt dinh dưỡng như chia, hạnh nhân, điều, óc chó giàu chất béo và omega. Chúng tốt cho sự phát triển của trí não. Các mẹ có thể cho thêm hạt mà mình thích vào trộn cùng sữa chua, ăn rất thơm ngon mà bổ dưỡng.

Ngoài ra, mẹ sau sinh cần kết hợp chế độ ăn thật khoa học cùng với việc bổ sung các vi chất thiết yếu: sắt, DHA, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh sẽ giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể trong giai đoạn này!

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giải đáp cho mẹ thắc mắc bà đẻ có được ăn sữa chua lạnh không rồi. Mẹ chú ý không nên ăn sữa chua lạnh mà cần ăn khi sữa đã về nhiệt độ thường. Bên cạnh đó mẹ cũng cần chú ý tìm hiểu uống canxi và sữa cách nhau bao lâu để đảm bảo hấp thu dưỡng chất một cách tối ưu mẹ nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn