(11/12/2024)
Trong giai đoạn sau sinh, chế độ dinh dưỡng của người mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe và sản xuất sữa cho con bú. Câu hỏi nhiều mẹ hay thắc mắc là “Bà đẻ có cần kiêng ăn bắp cải không?”
Sản phụ sau sinh có thể ăn bắp cải nhưng không nên ăn nhiều
Bắp cải là thực phẩm phổ biến và được chế biến thành nhiều món ngon đa dạng, tuy nhiên các bà đẻ có cần kiêng ăn bắp cải không?
Về mặt khoa học, chưa có bằng chứng nào khẳng định ăn bắp cải sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của sản phụ và tác động tới lượng sữa mẹ. Tuy nhiên theo quan điểm Đông y, bắp cải có tính hàn, nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ gây lạnh bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và từ đó tác động gián tiếp tới quá trình tiết sữa mẹ. Do đó, mẹ sau sinh có thể ăn bắp cải nhưng chỉ nên với lượng vừa đủ và chế biến kỹ trước khi ăn. Tốt nhất, mẹ nên ăn thử một lượng nhỏ trước và quan sát cơ thể xem có bị ảnh hưởng đến lượng sữa không nhé. Mẹ cũng nên tìm hiểu danh sách 15 món ăn mất sữa để kiêng cữ cho đúng.
Ăn bắp cải sau sinh hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch
Ăn bắp cải mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của sản phụ sau sinh như:
Mẹ nên chọn mua bắp cải ở nơi bán uy tín, đảm bảo nguồn gốc thực phẩm chất lượng
Bắp cải là loại rau xanh tốt cho sức khỏe các sản phụ sau sinh, tuy nhiên mẹ không nên ăn nhiều loại rau này. Khi ăn bắp cải sau sinh mẹ bỉm cần lưu ý một số điều sau:
Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng với các loại rau củ quả tươi ngon, nhằm cung cấp đủ nước cho cơ thể, tăng cường chất xơ và các vitamin, khoáng chất có lợi. Bên cạnh đó, các mẹ bỉm nên duy trì kết hợp sử dụng thêm những viên uống bổ sung vi chất, đặc biệt là viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh. Bổ sung đủ chất sẽ giúp mẹ đáp ứng nhu cầu về vi chất cơ thể cần, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh với hệ miễn dịch tốt cũng như phòng ngừa được tình trạng thiếu máu, thiếu canxi sau sinh.
Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu
Tăng cường thêm các loại rau xanh là điều cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh để hỗ trợ tiêu hóa và phòng tránh tình trạng táo bón. Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp mẹ trả lời câu hỏi “Bà đẻ có cần kiêng ăn bắp cải không” và biết cách ăn như thế nào cho đúng.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ