Bà đẻ có ăn được lá lốt không?

Sau khi sinh, sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng chính và vô cùng cần thiết để trẻ phát triển toàn diện. Do đó, có rất nhiều bà mẹ quan tâm đến việc bà đẻ có ăn được lá lốt không.

Bà đẻ có ăn được lá lốt không?

Bà đẻ không nên ăn lá lốt

Theo các chuyên gia, lá lốt không chỉ là một vị thuốc chữa bệnh mà còn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Trong lá lốt có các thành phần như: nước, protein, chất xơ, sắt, vitamin C,… có thể hỗ trợ điều trị được rất nhiều bệnh như đau bụng, đau nhức xương khớp, chữa ho, tiêu chảy, chảy máu chân răng… Thế nhưng, lá lốt được đánh giá là không tốt cho mẹ sau sinh. Bởi vì việc bà đẻ ăn lá lốt sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết Hormone Prolactin sản sinh ra sữa mẹ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng miễn dịch của em bé khi không được bú đủ lượng sữa theo nhu cầu.

Tuy nhiên nếu bà đẻ muốn ăn các món từ lá lốt thì mẹ nên ăn khi đã cai sữa hoặc việc cho bú chỉ là phụ thôi nhé!

Ngoài lá lốt thì còn một số các thực phẩm sau đây cũng không tốt cho bà đẻ, cụ thể như:

• Rau mùi tây: Theo các chuyên gia, việc mẹ ăn nhiều rau mùi tây có thể làm giảm lượng sữa, thậm chí là gây tắc sữa trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.
• Măng: Măng có chứa một lượng độc tố HCN khá lớn. Loại độc tố này hòa tan dễ dàng trong nước và bay hơi khi đun sôi nên khi chế biến măng bằng cách mở vung sẽ giúp loại bỏ phần lớn các độc tố. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyên phụ nữ sau sinh nở vẫn nên hạn chế ăn măng để không bị mất sữa.
• Bạc hà: Một nghiên cứu cho thấy các bà mẹ sau sinh ăn nhiều rau bạc hà, kẹo bạc hà có thể làm giảm rõ rệt lượng sữa cho em bé. Do đó, bà đẻ nên hạn chế loại rau này để duy trì lượng sữa cho con.
• Bắp cải: Việc lạm dụng ăn rau bắp cải quá nhiều khiến lượng sữa của mẹ bị giảm đi. Do đó, hãy hạn chế thực phẩm này sau sinh một thời gian mẹ nhé!

Những điều mẹ nên lưu ý trong ăn uống để bảo vệ sức khỏe sau sinh

Mẹ sau sinh nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo sức khỏe

Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, bà đẻ cần phải cẩn trọng trong chế độ ăn uống của mình để giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ và thúc đẩy sự phát triển toàn diện cho bé.

Ngoài việc, tìm hiểu về vấn đề sau sinh ăn lá lốt có được không thì mẹ cũng nên hiểu rõ về việc nên ăn và không nên ăn những gì sau sinh. Dưới đây là những điều lưu ý mà các mẹ cần phải quan tâm để quá trình nuôi con của mẹ trở nên dễ dàng và an toàn hơn, cụ thể như sau:

• Các mẹ sau sinh nên thực hiện quy tắc ăn chín uống sôi để đảm bảo cho sức khỏe của bản thân và bé yêu. Trong quá trình ăn uống, mẹ cần hạn chế sử dụng những thực phẩm như sau: phô mai, thịt tái, gỏi, trứng lòng đào,…
• Các mẹ cần cẩn trọng trong khâu chuẩn bị nguyên liệu nấu ăn với mục đích tránh được trường hợp vô tình ăn phải nguồn thực phẩm ảnh hưởng đến sữa khiến bé sơ sinh bị tiêu chảy, táo bón. Đồng thời, trong bữa ăn, các mẹ cần phải ăn đa dạng nguồn dinh dưỡng để có thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất. Những thực phẩm tốt cho sức khỏe như: cá, thịt bò, thịt heo, rau xanh, sữa, trứng, trái cây,…
• Bà đẻ cần tránh ăn những thức ăn lên men như dưa cà, dưa góp, dưa muối, kim chi,… Vì chúng có thể gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển và gây bệnh đường ruột.
• Đặc biệt, quá trình mang thai và sau sinh là thời điểm quan trọng mẹ nên uống sắt canxi và vitamin tổng hợp Điều này giúp mẹ tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi cho mẹ sức khỏe tốt, bé nhận được dòng sữa chất lượng.

Viên uống sắt và canxi nhập khẩu chính hãng cho mẹ sau sinh

Tuy nhiên, mẹ nên chọn loại sắt và canxi uy tín, chất lượng, nhập khẩu chính hãng để bổ sung vitamin bầu không gây táo bón cũng như các tác dụng phụ. Sử dụng đúng liều lượng và thời gian uống lí tưởng để hấp thu dưỡng chất được tối ưu mẹ nhé!