Bà bầu và những khó khăn thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ

Thai kỳ là thời gian mẹ bầu phải đối mặt với nhiều thay đổi lớn của cơ thể. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ có thể sẽ phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu như sụt cân, ốm nghén, vui buồn thất thường…khiến thai kỳ đã mệt mỏi nay càng thêm mỏi mệt hơn.

1. Tâm trạng vui buồn thất thường

Lúc trước vẫn còn vui vẻ, nhưng ngay sau đó đã cảm thấy cáu gắt, bực bội với một vài chuyện nhỏ nhặt. Đó chính là những biểu hiện mà ta có thể dễ dàng bắt gặp ở những mẹ bầu. Và sự thay đổi của hormone thai kì là “thủ phạm” gây ra hiện tượng này. Tuy nhiên, mẹ cũng không cần quá lo lắng. Vì theo thời gian, mẹ sẽ tự biết cách điều khiển cảm xúc của mình. Đừng suy nghĩ quá nhiều, thả lỏng cơ thể, chia sẻ với những người thân xung quanh mình để mọi người có thể hiểu, hỗ trợ và cảm thông cho mẹ.

2. Luôn cảm thấy mệt mỏi, không có sức lực

Trong cơ thể người mẹ đang hình thành lên một cơ thể mới – một sự kì diệu nhưng cũng rất khó khăn. Đặc biệt là đối với những người lần đầu làm mẹ, thì đây quả thực là khoảng thời gian đáng nhớ. Toàn bộ các cơ quan và dưỡng chất nạp vào cơ thể bây giờ không chỉ phụ trách cung cấp năng lượng cho một mình cơ thể mẹ mà còn cho cả cơ thể con.

Do đó, những mệt mỏi mà mẹ bầu phải chịu đựng là hiện tượng hết sức bình thường, cho thấy cơ thể của mẹ và bé vẫn đang có sự phát triển bình thường và ổn định. Hãy danh thời gian thả lỏng cơ thể và nghỉ ngơi nhiều hơn, quan tâm chăm sóc cơ thể mẹ cũng chính là chăm sóc bé yêu trong bụng mình.

3. Suy nghĩ và lo lắng nhiều về những thay đổi

Đối với mẹ bầu, đặc biệt là với những mẹ lần đầu mang thai, tâm trạng háo hức, lo lắng bồn chồn là điều rất dễ hiểu. Thêm một thành viên mới trong gia đình, các mẹ có nhiều lo lắng làm sao để chăm sóc và nuôi dưỡng con cho tốt. Do đó, mẹ thường có xu hướng tìm đọc những tài liệu liên quan tới nuôi con, chăm con, mua sắm những vật dụng, đồ dùng cần thiết cho đứa bé sắp chào đời. Thời gian rảnh rỗi lại lo lắng, suy nghĩ, tưởng tượng về một cuộc sống với em bé sẽ như thế nào. Đừng quá nghĩ ngợi mẹ nhé, hãy tìm và nói chuyện với những mẹ đã có kinh nghiệm về sinh con và nuôi con, sẽ giúp mẹ có những cái nhìn thực tế hơn và yên tâm hơn rất nhiều.

4. Nhà vệ sinh – “căn phòng ngủ thứ hai” của mẹ bầu

Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ cần rất nhiều nước để đảm bảo cho sự phát triển của cả mẹ và bé, do đó, việc ghé thăm nhà vệ sinh liên tục là chuyện khó tránh khỏi. Việc này có thể khiến mẹ cảm thấy khá phiền toái, nhưng đừng nghĩ đến chuyện nhịn uống nước, vì đó chính là một trong những cách giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng khô da, mất nước, nhiễm trùng đường tiểu, táo bón…Mẹ cũng cần tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… và đặc biệt là caffeine vì chúng gây ảnh hưởng rất xấu tới không chỉ cơ thể mẹ mà cả thai nhi bé bỏng trong bụng. Một lưu ý nhỏ nữa chính là mẹ hãy tránh uống nước gần giấc ngủ để không phải thức dậy giữa đêm “giải quyết nỗi buồn”.

Hầu hết các tình trạng khó chịu nói trên sẽ được cải thiện đáng kể khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai nên mẹ hãy cố gắng lạc quan lên nhé. Ăn uống theo một chế độ cân bằng và khoa học, tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc là những điều cơ bản mẹ có thể làm để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và nhẹ nhàng.

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!