Trang chủ » Bà bầu uống vitamin B6 được không?

Bà bầu uống vitamin B6 được không?

(08/06/2024)

Vitamin B6 rất cần thiết đối với mọi chức năng trong cơ thể, đặc biệt với phụ nữ mang thai, vitamin B6 góp phần quan trọng trong việc giúp thai nhi phát triển toàn diện. Vậy các bà bầu uống vitamin B6 được không?

Rate this post

Tác dụng của vitamin B6 đối với sức khỏe bà bầu

Vitamin B6 là loại vitamin tan trong nước và có mặt trong hàng trăm quá trình thiết yếu của cơ thể. Một số tác dụng của vitamin B6 với mẹ và bé gồm có:

  • Cải thiện hiệu quả tình trạng ốm nghén của mẹ bầu.
  • Duy trì lượng đường trong máu để mẹ bầu khỏe mạnh.
  • Ngăn ngừa bệnh chàm, sụt cân ở trẻ.
  • Giúp trẻ phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.
  • Giúp sản xuất các acid admin trong cơ thể.
  • Chuyển hóa chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein, chất béo.
  • Hỗ trợ tạo ra tế bào hồng cầu và kháng thể.
  • Phòng ngừa các bệnh lý hệ tim mạch cho bà bầu.

Bà bầu uống vitamin B6 được không?

Vitamin B6 giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén và giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi

Dấu hiệu nhận biết bà bầu bị thiếu vitamin B6

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị thiếu hụt vitamin B6. Điều này có thể bởi chế độ dinh dưỡng của con không phù hợp, do tình trạng cơ thể hay sử dụng thuốc. Một số triệu chứng bị thiếu vitamin B6 mẹ cần lưu ý như:

  • Bị viêm khớp, viêm da, viêm hệ tiêu hóa.
  • Bị trầm cảm và mắc các triệu chứng liên quan tới tâm trạng.
  • Bị thiếu máu, thoái hóa hệ thần kinh.
  • Cảm thấy mệt mỏi, stress nhiều.

Vậy khi bị thiếu hụt vitamin B6, các bà bầu uống vitamin B6 được không?

Bà bầu uống vitamin B6 được không?

Vitamin B6 được các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung 1,9mg/ngày. Việc bổ sung vitamin B6 cần đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, tránh việc tăng cường quá mức khiến cơ thể bị quá tải, gây dư thừa chất này và làm tổn thương hệ thần kinh, tê liệt hệ thần kinh. Ngoài ra, thai nhi có thể bị dị tật bẩm sinh, rối loạn hệ thần kinh nếu mẹ bầu lạm dụng quá nhiều.

Nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu uống vitamin B6 được không thì nên nhớ, việc bổ sung viên uống vitamin B6 cần có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, thai phụ không nên tự ý mua và sử dụng tại nhà. Thay vào đó, mẹ bầu có thể tăng cường vitamin B6 bằng cách uống vitamin tổng hợp không gây táo bón chuyên biệt cho bà bầu có chứa một hàm lượng vitamin B6 nhất định, đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ chất, giúp mẹ và em bé khỏe mạnh.

Viên vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

Viên vitamin tổng hợp cho mẹ bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Những loại thực phẩm giàu vitamin B6 phù hợp cho bà bầu

Các bà bầu có thể sử dụng các thực phẩm giàu vitamin B6 để bổ sung thêm trong thai kỳ. Một số thực phẩm giàu vitamin B6 mẹ có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày như:

  • Hạt hướng dương, hạt bí, hạt lanh, vừng.
  •  Đậu phộng, quả óc chó và hạt điều.
  • Thịt cá như cá hồi, cá ngừ.
  • Thịt gia cầm như thịt gà tây, thịt gà.
  • Thịt nạc gồm thịt bò nạc, thịt lợn nạc.
  • Trái cây sấy như mận khô, mơ, nho khô.
  • Chuối.
  • Bơ.
  • Rau bina.

Vitamin B6 sẽ bị mất đi một lượng lớn trong quá trình chế biến thực phẩm, với rau củ sẽ mất khoảng 60-80%, trái cây đông lạnh mất khoảng 15%.. Do đó, mẹ bầu nên thường xuyên ăn các loại hoa quả tươi chưa chế biến để giữ được hàm lượng vitamin B6 tự nhiên nhiều nhất.

Mẹ cũng cần lưu ý tránh kết hợp thực phẩm chứa vitamin B6 với thực phẩm giàu tính acid để không làm hao hụt vitamin B6 có trong các loại thực phẩm này. Nên nấu riêng từng món sẽ giữ được hàm lượng vitamin B6 cao hơn trong thực phẩm.

Bà bầu uống vitamin B6 được không?

Bà bầu cần bổ sung vitamin B6 qua nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng mỗi ngày

Hy vọng rằng bài viết trên đã cung cấp những thông tin giúp mẹ biết được lợi ích của vitamin B6 với sức khỏe và trả lời được thắc mắc bà bầu uống vitamin B6 được không. Trong suốt các giai đoạn mang thai, nếu mẹ đang bổ sung nhiều viên uống một lúc thì cần lưu ý cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu thế nào để mang lại lợi ích tốt nhất.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn