Bà bầu uống vitamin B1 được không?

Trong khoảng thời gian mang thai là lúc cơ thể mẹ bầu có nhu cầu cao về năng lượng và dinh dưỡng. Việc tăng cường vitamin và khoáng chất là điều cần thiết giúp mẹ và bé khỏe mạnh. Vậy các bà bầu uống vitamin B1 được không?

Vitamin B1 là gì?

Vitamin B1 (Thiamine) là loại vitamin xuất hiện ở khắp các mô trong cơ thể

Trong nhóm vitamin B1, loại vitamin phát hiện đầu tiên là Thiamine hay còn gọi là vitamin B1. Vitamin B1 xuất hiện ở khắp các mô trong cơ thể, góp phần quan trọng trong quá trình chuyển hóa vật chất, năng lượng cũng như thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào. Vitamin B1 được tìm thấy ở hầu hết các loại thực phẩm quen thuộc như thịt, gạo, cam, trứng, đỗ, bánh mì… Do đó các mẹ có thể dễ dàng bổ sung loại vitamin này vào cơ thể mỗi ngày.

Công dụng của vitamin B1 với phụ nữ có thai

Sự thiếu hụt vitamin B1 có thể gây rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng, ảnh hưởng hệ thần kinh

Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu bổ sung vitamin B1 sẽ tăng theo lượng glucid ăn vào (ở khoảng 0,6mg/1000 kcal). Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng với các quá trình chuyển hóa gluco, glucid. Sự thiếu hụt vitamin B1 có thể gây rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng, khiến cho hệ thần kinh trung ương, hệ tim mạch và ngoại vi bị tổn thương.

Ở giai đoạn đầu, biểu hiện thiếu vitamin B1 không quá rõ ràng đối với phụ nữ mang thai, khiến mẹ bị nhầm lẫn bởi các bệnh lý khác. Mẹ có thể có cảm giác tim đập nhanh, cơ thể mệt mỏi, ăn không ngon miệng và thậm chí bị chuột rút. Tình trạng thiếu hụt vitamin B1 kéo dài dẫn tới suy tim đặc biệt ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, không cung cấp đủ lượng vitamin B1 cho cơ thể còn khiến cho dây thần kinh, tim mạch và hệ tiêu hóa bị rối loạn, tổn thương.

Đặc biệt vào giai đoạn đầu thai kỳ, người mẹ thường bị ốm nghén và gặp khó khăn trong việc ăn uống, điều này gây ra việc thiếu hụt Vitamin B1 từ thực phẩm. Vậy các bà bầu uống vitamin B1 được không?

Bà bầu uống vitamin B1 được không?

Nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu uống vitamin B1 được không thì nên nhớ, mẹ bầu không nên tự ý sử dụng viên uống vitamin B1 nếu không có chỉ định của bác sĩ. Trong một số trường hợp, dùng vitamin B1 có thể gây sốc phản vệ và dẫn tới tử vong nếu không được chữa trị kịp thời. Mặt khác, vitamin B1 cũng có thể phản ứng với thành phần khác trong các loại thuốc khác và ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.

Thay vì sử dụng riêng viên uống vitamin B1, các mẹ bầu có thể tăng cường vitamin B1 bằng cách uống vitamin tổng hợp không gây táo bón chuyên biệt cho bà bầu để tăng cường vitamin một cách an toàn, giúp cơ thể bổ sung đủ chất, để mẹ và em bé khỏe mạnh.

Viên vitamin tổng hợp cho mẹ bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Lưu ý để không làm hao hụt vitamin B1 từ thực phẩm

Có rất nhiều các loại thực phẩm có thành phần vitamin B1, do đó, để không làm hao hụt vitamin B1 từ các thực phẩm chứa dồi dào loại vitamin này, mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

• Không nên vo gạo quá kỹ hoặc sử dụng loại gạo được xay xát kỹ bởi hành động vo gạo hay xay xát sẽ giảm lượng vitamin B1 có trong đó.
• Các chất cồn, caffeine như rượu bia, cà phê sẽ làm vitamin B1 bị đào thải khỏi cơ thể, do đó mẹ nên hạn chế dùng thức uống này.
• Hạn chế nấu nướng ở nhiệt độ cao bởi có thể làm giảm lượng vitamin B1 sẵn có trong các loại thực phẩm.
• Nếu có thể nên sử dụng các loại hoa quả tươi để tránh việc chế biến sẽ khiến vitamin B1 bị thiếu hụt nhiều hơn.

Vậy là bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp vấn đề bà bầu uống vitamin B1 được không cũng như biết cần lưu ý gì khi chế biến thực phẩm giàu vitamin B1 để không làm hao hụt loại vitamin này. Trường hợp các mẹ bầu đang bổ sung nhiều viên uống một lúc thì hãy tìm hiểu cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu thế nào đúng cách, tránh cản trở sự hấp thu vi chất lẫn nhau trong cơ thể.