Trang chủ » Bà bầu uống vitamin 3B được không?

Bà bầu uống vitamin 3B được không?

(07/06/2024)

Việc chăm sóc sức khỏe của mẹ bầu trong thai kỳ là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Trong đó, tăng cường vitamin và vi chất là vô cùng quan trọng với phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu uống vitamin 3B được không?

Rate this post

Công dụng các thành phần của vitamin 3B với bà bầu

Bà bầu uống vitamin 3B được không?

Vitamin 3B mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết và ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ bầu và tới sự phát triển của thai nhi. Việc tăng cường vitamin đầy đủ có tác động tích cực tới quá trình mang thai của mẹ cũng như tăng cường đề kháng cho em bé khi chào đời. Dưới đây là một số công dụng của vitamin 3B (gồm vitamin B1, B6, B12) với mẹ bầu và em bé:

  • Vitamin B1 (Thiamine): Có vai trò quan trọng với sự phát triển trí não của thai nhi, tham gia vào quá trình tạo ra tế bào hồng cầu của thai nhi. Với người mẹ, vitamin B1 giúp cải thiện vị giác, giúp mẹ ngon miệng hơn, hỗ trợ cân đối năng lượng với dưỡng chất cần thiết.
  • Vitamin B6 (Prydioxine): Có tác dụng tạo ra hợp chất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ của thai nhi, ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ sản xuất serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc. Việc duy trì vitamin B6 đầy đủ sẽ giảm thiểu tình trạng ốm nghén, buồn ngủ và căng thẳng của mẹ bầu.
  • Vitamin B12 (Cobalamin): Có vai trò giúp tạo ra tế bào máu mới và duy trì hệ thần kinh, tham gia vào sự hình thành của hồng cầu – tế bào  mang oxy tới các phần khác của cơ thể.

Tìm hiểu bà bầu uống vitamin 3B được không?

“Bà bầu uống vitamin 3B được không?” là băn khoăn thường gặp của rất nhiều phụ nữ mang thai khi lựa chọn tăng cường các dưỡng chất trong thai kỳ. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu có thể bổ sung các vitamin nhóm B như vitamin B1 (Thiamine), vitamin B2 (Riboflavin), vitamin B3 (Niacin), vitamin B6 và vitamin B12 qua các viên uống chuyên biệt cho bà bầu. Tuy nhiên việc uống vitamin 3B riêng biệt cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và xác định nhu cầu cụ thể của mẹ để đưa ra chỉ định phù hợp.

Thay vì việc sử dụng riêng viên uống 3B, mẹ có thể bổ sung sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu đều đặn để đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ hàm lượng vi chất cần thiết, giúp mẹ và bé khỏe mạnh. Chú ý khi chọn mua sản phẩm nên tìm các sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được cấp phép lưu hành của Bộ Y Tế.

Viên vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

Viên vitamin tổng hợp cho mẹ bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Gợi ý một số thực phẩm giàu vitamin B cho bà bầu

Mẹ bầu có thể bổ sung nguồn vitamin B dồi dào và đa dạng qua thực phẩm tươi ngon mỗi ngày với các loại thực phẩm dễ dàng tìm mua như sau:

Cá hồi 

Cá hồi là loại cá béo giàu dinh dưỡng và chứa nhiều vitamin B. Một phần cá hồi nấu chín 100gr có:

  • Vitamin B1: 18% RDI
  • Vitamin B2: 29% RDI
  • Vitamin B3: 50% RDI
  • Vitamin B5: 19% RDI
  • Vitamin B6: 47% RDI
  • Vitamin B12: 51% RDI

Bà bầu uống vitamin 3B được không?

Cá hồi là loại cá béo dinh dưỡng chứa đa dạng các loại vitamin B

Trứng

Một quả trứng lớn có khoảng 33% RDI cho vitamin B7 cùng một lượng nhỏ vitamin B. Trong một quả trứng 50gr chứa:

  • Vitamin B2: 15% RDI
  • Vitamin B5: 7% RDI
  • Vitamin B7: 33% RDI
  • Vitamin B9: 5% RDI
  • Vitamin B12: 9% RDI

Sữa

Một cốc sữa 240ml có cung cấp 26% RDI cho vitamin B2 và  một lượng nhỏ vitamin B khác:

  • Vitamin B1: 7% RDI
  • Vitamin B2: 26% RDI
  • Vitamin B5: 9% RDI
  • Vitamin B12: 18% RDI

Thịt bò

Thịt bò cung cấp một lượng vitamin B dồi dào, và lượng vitamin B trong 100gr thịt bò bít tết gồm:

  • Vitamin B1: 5% RDI
  • Vitamin B2: 8% RDI
  • Vitamin B3: 39% RDI
  • Vitamin B5: 6% RDI
  • Vitamin B6: 31% RDI
  • Vitamin B12: 29% RDI

Như vậy, mẹ đã biết được công dụng của những loại vitamin B và giải đáp câu hỏi bà bầu uống vitamin 3B được không. Trường hợp mẹ sử dụng nhiều viên uống một lúc thì cần lưu ý cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu thế nào hợp lý, tránh cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn