Trang chủ » Bà bầu uống trà gạo lứt được không?

Bà bầu uống trà gạo lứt được không?

(11/02/2024)

Trà gạo lứt rang không những có khả năng làm đẹp da, duy trì vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường, ung thư… Nhiều mẹ không biết bà bầu uống trà gạo lứt được không?

Rate this post

Giá trị dinh dưỡng của trà gạo lứt

Ngoài việc dùng như món ăn chính, gạo lứt có thể được chế biến thành trà. Trà gạo lứt là một thức uống tươi, ngon và lành mạnh. Gạo lứt được biết là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Thậm chí chúng có thể ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên trà gạo lứt có thể khá xa lạ với nhiều người, vì ở nước ta gạo thường được dùng để ăn hơn là uống.

Bà bầu uống trà gạo lứt được không?

Trà gạo lứt là thức uống chứa nhiều dinh dưỡng

Trà gạo lứt được làm bằng gạo lứt, đặc biệt là gạo lứt nguyên vỏ hữu cơ. Trà gạo lứt chứa flavonoid, các chất chống oxy hóa, khoáng chất vi lượng và vitamin. Những lợi ích sức khỏe của trà gạo lứt có thể so sánh với trà xanh. Cụ thể:

  • Chất chống oxy hóa polyphenol: có thể ức chế quá trình sinh sản của các tế bào ung thư bằng cách kích thích quá trình chết tế bào tự nhiên.
  • Selen: là khoáng chất quan trọng duy trì chức năng tuyến giáp, điều chỉnh hormone và trao đổi chất.
  • Mangan: là khoáng chất vi lượng thiết yếu duy trì các chức năng thần kinh khỏe mạnh, ổn định lượng đường trong máu và hỗ trợ cơ thể tổng hợp cholesterol và các axit béo thiết yếu.
  • Các vitamin: ngoài ra trà còn chứa nhiều vitamin nhóm B, folate, chất xơ và các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, magiê, phốt pho, kali và canxi.

Bà bầu uống trà gạo lứt được không?

Với giá dinh dưỡng nêu trên thì bà bầu uống trà gạo lứt được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể uống trà gạo lứt trong thời gian mang thai sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cụ thể như sau:

  • Tăng cường trao đổi chất

Lượng chất xơ và khoáng chất trong gạo lứt rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Trà gạo lứt hữu cơ giúp duy trì sức khỏe lâu dài bằng cách làm trơn tru và làm sạch quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất suôn sẻ và nhanh chóng còn giúp cung cấp được nhiều dưỡng chất cho thai nhi phát triển.

  • Kiểm soát lượng đường trong máu

Nếu mẹ đang thắc mắc tiểu đường thai kỳ ăn gạo lứt được không, có uống trà gạo lứt được không thì mẹ có thể mẹ nhé. Bởi trà gạo lứt chứa ít đường và calo nếu mẹ thêm trà gạo lứt trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước về việc uống loại trà này bao nhiêu là tốt các mẹ nhé.

Bà bầu uống trà gạo lứt được không?

Mẹ uống trà gạo lứt mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

  • Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa

Không quá ngạc nhiên khi gạo lứt là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa cao nhất. Nó cũng chứa các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm cho bà bầu. Bên cạnh đó, chống oxy hóa còn giúp làn da mịn màng và trắng sáng cho các mẹ.

  • Tăng cường sức khỏe xương

Magiê là một trong những chất quan trọng sau canxi và vitamin D để duy trì sức khỏe xương và răng của bạn. Trà gạo lứt có hàm lượng magiê và canxi dồi dào giúp mẹ có được lợi ích tối đa cho xương và răng. Loại trà này còn giúp thai nhi phát triển bộ xương vững chắc.

Cách làm trà gạo lứt cho bà bầu

Trà gạo lứt có mùi thơm hấp dẫn và vị đậm đà đặc trưng, ​​uống lạnh hay nóng đều rất ngon. Loại trà này mẹ có thể tự làm ở nhà theo các bước sau:

  • Sơ chế gạo: Gạo lứt mẹ nhặt bỏ hạt xấu, vo sạch rồi đem phơi nắng 1 ngày cho khô.
  • Rang gạo lứt: Làm nóng chảo. Cho gạo lứt vào rang khoảng 5 phút đến khi gạo hơi ngả vàng và có mùi thơm thì tắt bếp. Mẹ cho gạo ra đĩa để nguội.
  • Hãm trà: Xác định lượng trà mẹ muốn pha. Một muỗng canh gạo lứt rang và một thìa lá trà xanh sẽ cho ra một tách trà đậm đà. Tùy khẩu vị mà mẹ có thể cho thêm hoặc giảm bớt vào rây trà. Đun nóng nước chín đến nhiệt độ khoảng 80°C và cho rây trà vào nước. Nếu mẹ chỉ pha một cốc, hãy đặt rây trà vào cốc và cho nước nóng vào, đợi khoảng 3 phút.
  • Thưởng thức: Cuối cùng mẹ lọc bỏ bã trà, cho trà vào cốc và thưởng thức. Phần gạo lứt còn dư mẹ cho vào hũ có nắp đậy, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Ngoài loại trà gạo lứt, mẹ hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng thật khoa học, kết hợp bổ sung sắt, axit folic, DHA, canxi không gây táo bón cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tối ưu cho thai kỳ. 

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giúp mẹ tìm hiểu “Bà bầu uống trà gạo lứt được không?” rồi. Trà gạo lứt tốt cho sức khỏe của mẹ nếu được sử dụng và đúng cách các mẹ nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn