Bà bầu uống sắt và canxi bị nóng nên làm gì để cải thiện?

(22/06/2021)

Sắt và canxi là 2 vi chất thiết yếu bà bầu cần phải bổ sung hàng ngày nhưng lại có thể gây ra hiện tượng nóng trong, gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe thai kỳ. Bà bầu uống sắt và canxi bị nóng nên làm gì để cải thiện?

5 (100%) 1 vote

Tầm quan trọng của sắt và canxi đối với thai kỳ

Tìm hiểu về tầm quan trọng của sắt và canxi để chúng ta có thể hiểu được tại sao dù có thể bị nóng trong bà bầu vẫn cần bổ sung sắt và canxi hàng ngày.

Vai trò của sắt đối với thai kỳ

Bà bầu cần uống viên sắt hàng ngày ngay từ khi có kế hoạch mang thai. Trong thai kỳ thể tích máu của mẹ bầu tăng lên 50%, lượng sắt cần bổ sung vì thế cũng tăng cao mới đáp ứng đủ nhu càu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt.

Sắt là thành phần chính trong cấu tạo của hemoglobin, huyết sắc tố làm nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các tế bào phục vụ hoạt động sống của cơ thể, cung cấp dinh dưỡng và oxy cho thai nhi phát triển toàn diện.

Bổ sung đủ sắt cho bà bầu giúp nâng cao khả năng hoạt động của hệ miễn dịch, giúp bà bầu không bị nhiễm khuẩn, ngăn ngừa nguy cơ sinh non, sảy thai huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ, nhiễm trùng và băng huyết sau sinh.

Bà bầu uống sắt và canxi bị nóng nên làm gì để cải thiện?

Bà bầu cần bổ sung sắt và canxi hàng ngày để bảo vệ sức khẻ thai kỳ, hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất

Vai trò của canxi đối với thai kỳ

Từ tháng thứ tư mỗi ngày bà bầu cần bổ sung khoảng 1.000 – 1.200mg canxi, trong đó có khoảng 280 – 300mg cần bổ sung bằng đường uống. Bổ sung đủ canxi để giúp bảo vệ xương cho bà bầu, ngăn ngừa nguy cơ bị thoái hóa xương, loãng xương cho phụ nữ từ độ tuổi tiền mãn kinh đến khi về già và qua đời.

Bổ sung canxi trong thai kỳ còn giúp thai nhi phát triển thể chất tốt nhất, trẻ sinh ra có chiều cao lý tưởng. 99% canxi nằm trong xương, mẹ bầu không bổ sung đủ canxi trẻ sẽ bị còi cương, chậm lớn, dị tật xương,… gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hình thể và trí tuệ của trẻ.

Bà bầu uống sắt và canxi bị nóng nên làm gì để cải thiện?

Mẹ bầu uống sắt và canxi bị nóng là hiện tượng khá phổ biến. Tình trạng này có thể gây ra do nhiều nguyên nhân: uống sai loại sắt canxi (sử dụng canxi và sắt vô cơ), uống sắt canxi sai cách hoặc uống thừa sắt canxi. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố và sự nhạy cảm của cơ thể mẹ bầu khi mang thai cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị nóng hơn khi bổ sung sắt canxi trong thai kì.

Vậy bà bầu uống sắt và canxi bị nóng trong nên làm gì để cải thiện?

Bà bầu uống sắt và canxi bị nóng nên làm gì để cải thiện?

Bà bầu uống sắt và canxi bị nóng trong thường do cơ địa mẫn cảm

Cách cải thiện tình trạng nóng trong khi uống sắt

Những bà bầu có cơ địa mẫn cảm, dễ bị nóng trong, dị ứng nên uống viên sắt với hàm lượng thấp và tăng dần đến khi loại bỏ các triệu chứng nóng trong. Hoặc các mẹ có thể đổi cách uống, thời điểm uống và chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho phù hợp, cải thiện tình trạng nóng trong khi uống sắt.

Lựa chọn sắt hữu cơ dễ hấp thu, tốt nhất là sắt ion hữu cơ sản xuất bằng công nghệ hiện đại, có tỉ lệ hấp thụ cao. Bên cạnh đó bà bầu cũng cần lựa chọn viên uống có thành phần không gây kích ứng, hàm lượng tiêu chuẩn. Tốt nhất là nên lựa chọn loại viên sắt được kết hợp các thành phần: sắt, axit folic, vitamin B6, B12 và vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ sắt.

Khi uống viên sắt, mẹ bầu cần chú ý:

  • Không uống sắt cùng canxi, sữa, trà, cà phê, nước ngọt có gas.
  • Không uống sắt khi vừa ăn no hoặc khi quá đói. Tốt nhất nên uống sau ăn 1-2 giờ
  • Thời gian hấp thu sắt tốt nhất là buổi sáng. nếu không kịp uống buổi sáng nên chuyển sang buổi chiều. Không uống sắt buổi tối. Uống sắt buổi tối khiến cơ thể không hấp thu hết cũng là nguyên nhân gây nóng trong, táo bón.

Bà bầu uống sắt và canxi bị nóng nên làm gì để cải thiện?

Lựa chọn viên uống phù hợp giúp giảm nguy cơ bà bầu bị nóng trong

Cách cải thiện tình trạng nóng trong khi uống canxi

  • Tương tự như với sắt, bà bầu có cơ địa mẫn cảm nên uống canxi hàm lượng thấp trước và tăng liều lượng dần cho đến không thấy các triệu chứng nóng trong. Thay đổi cách uống, thời điểm uống và chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
  • Uống canxi và sắt với nhiều nước, ăn nhiều rau, củ, quả.
  • Uống canxi vào ban ngày, sau ăn 1 – 2 giờ, không uống canxi vào buổi tối và trước khi đi ngủ.
  • Tắm nắng đều đặn vào buổi sáng sớm và chiều tối để tăng cường bổ sung vitamin D giúp canxi dễ hấp thụ hơn.
  • Không uống canxi với sữa.
  • Lựa chọn loại canxi hữu cơ dễ hấp thu có bổ sung vitamin D để tối ưu khả năng hấp thụ.

Bên cạnh lựa chọn viên sắt và canxi dễ hấp thụ, không có tác dụng phụ, bà bầu không nên uống sắt cùng lúc với canxi để tăng khả năng hấp thụ cả 2 loại vi chất. Đồng thời đây cũng là cách để giảm nguy cơ bị nóng trong khi bổ sung 2 loại vi chất này.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn