Bà bầu uống rau má đậu xanh được không?

Đậu xanh và rau má là các thực phẩm lành tính và tốt cho sức khỏe, hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả. Hai nguyên liệu này cũng kết hợp với nhau tạo thành thức uống rất ngon miệng, tuy nhiên các bà bầu uống rau má đậu xanh được không?

Mẹ bầu uống rau má đậu xanh được không?

Nước rau má đậu xanh giúp bà bầu thải độc cơ thể và tốt cho làn da của mẹ

Nước rau má đậu xanh là thức uống thanh nhiệt giải độc quen thuộc trong đời sống hàng ngày cũng như mang tới nhiều tác dụng tốt bất ngờ cho cơ thể, vậy các mẹ bầu uống rau má đậu xanh được không? Mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước rau má đậu xanh trong thai kỳ bởi những lợi ích dưới đây:

• Tốt cho hệ tim mạch: Rau má đậu xanh chứa nhiều thành phần giúp giảm cholesterol, củng cố thành mạch, hỗ trợ hoạt động của hệ thống mạch máu, tốt cho hệ tim mạch của bà bầu.
• Làm đẹp da: Làn da mẹ bầu trong thai kỳ dễ bị sám, nạm, nổi mụn do sự thay đổi nội tiết tố cơ thể. Dùng nước rau má đậu xanh giúp tái tạo làn da, dưỡng ẩm từ bên trong, thanh lọc cơ thể giúp làn da rạng rỡ. Ngoài ra nước rau má đậu xanh còn có khả năng chống oxy hóa, phòng ngừa tình trạng lão hóa da sớm.
• Giải độc cơ thể: Nước rau má đậu xanh là thức uống giúp giải độc, hạ sốt tự nhiên và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Rau má còn có lợi với các mẹ bầu bị tiêu chảy, nhiễm trùng đường tiết niệu, cao huyết áp..
• Cải thiện tinh thần: Uống một ly nước rau má đậu xanh giúp cải thiện tinh thần và tâm trạng tốt hơn, đồng thời giúp mẹ có một giấc ngủ ngon và sâu giấc.
• Tác dụng khác: Tác dụng khác của thức uống này là giúp cải thiện trí nhớ, hạn chế sự suy giảm thị lực. Một số nghiên cứu cho thấy uống nước rau má giúp tăng cường khả năng nhận thức và hỗ trợ trị bệnh Alzheimer, bổ sung sắt cho cơ thể phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, ngăn ngừa tóc gãy rụng..

Nước đậu xanh rau má cũng rất giàu dinh dưỡng, phù hợp bổ sung trong thực đơn cho mẹ bầu song thai. Mẹ hãy thêm ngay thức uống này vào chế độ ăn để thải độc, giải nhiệt cơ thể khi cơ thể bị nóng trong, khó chịu, khó tiêu…

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên lạm dụng món thức uống này. Thay vào đó, nên sử dụng với lượng vừa phải, đặc biệt, cần chú ý đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để đảm bảo an toàn mẹ nhé!

Cách làm nước ép rau má đậu xanh đơn giản ngon miệng

Cách làm nước rau má đậu xanh rất đơn giản với các nguyên liệu dễ mua, dễ tìm

Tiết lộ ngay cách làm nước ép rau má đậu xanh đơn giản mẹ có thể thử ngay tại nhà như sau đây:

Nguyên liệu:

• 100gr rau má
• 200gr đậu xanh không vỏ
• 300ml nước lọc
• 1 thìa canh đường
• Chút muối

Cách làm:

• Đậu xanh rửa sạch và ngâm trong nước ấm 2 giờ cho nở và sau đó để ráo nước.
• Rau má ngâm nước muối pha loãng trong 15 phút và rửa sạch, để ráo nước.
• Cho đậu xanh vào nồi nấu, thêm chút muối và chút nước nấu trong 10-15 phút để đậu chín và đổ ra bát nghiền nhuyễn.
• Thêm rau má, 1 thìa canh đường và 300ml nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây lọc nước, bỏ bã.
• Tiếp tục cho nước rau má đã lọc vào cối xay, thêm đậu xanh nấu chín vào xay cùng là xong.
• Có thể thêm chút sữa dừa để thức uống bùi và ngậy thơm ngon hơn.

Trong các giai đoạn mang thai, việc bổ sung dinh dưỡng là rất quan trọng bởi một chế độ ăn khoa học không chỉ tăng cường sức khỏe cho bà bầu mà còn tác động tới sự phát triển của thai nhi. Ngoài việc ăn uống đủ chất mỗi ngày, mẹ cũng cần duy trì bổ sung thêm các viên uống bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như viên sắt, acid folic, canxi và DHA. Khi dùng cần chú ý cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu đúng cách để bổ sung vi chất hiệu quả.

Viên sắt, canxi và DHA cho bà bầu nhập khẩu chính hãng

Với những thông tin trên, hy vọng mẹ đã biết được các bà bầu uống rau má đậu xanh được không và cách làm thế nào. Nước ép rau má đậu xanh thơm ngon và có nhiều tác dụng với bà bầu, mẹ có thể dùng trong các giai đoạn mang thai, tuy nhiên cần lưu ý tránh uống quá nhiều mà hãy đan xen uống cùng các thức uống khác để cân bằng dinh dưỡng.