Bà bầu uống nước mía có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia nước mía có thể cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe thai kỳ. Cụ thể bà bầu uống nước mía có tác dụng gì cho cả mẹ và bé? Câu trả lời nằm trong nội dung bài viết dưới đây, mời các bạn chú ý theo dõi

Bà bầu uống nước mía có tác dụng gì?

Để biết bà bầu uống nước mía có tác dụng gì chúng ta phải biết thành phần dinh dưỡng của nước mía bao gồm những gì? Có lợi hay có hại cho sức khỏe thai kỳ? Qua đó mới có thể xác định chính xác lợi ích mà nước mía có thể mang lại cho bà mẹ và thai nhi.

Thành phần dinh dưỡng của nước mía có gì?

Nước mía là loại nước uống rất phổ biến, giá bán phải chăng, thơm ngọt tự nhiên, được nhiều mẹ bầu ưa thích

Nước mía là loại nước uống rất phổ biến, giá bán phải chăng, thơm ngọt tự nhiên, nên được nhiều người ưa thích, trong đó có cả các bà bầu. Ngoài ra trong nước mía cũng có chứa các vitamin có ích cho sức khỏe như vitamin A, B1, B1, B3, B5,… các khoáng chất như sắt, canxi, kẽm,… các chất chống oxy hóa, khoảng 30 axit amin và chất xơ hòa tan.

Trong 100ml nước mí cung cấp:

• Calo: 269kcal
• Canxi: 13mg
• Carbohydrate: 73g
• Sắt: 3.6mg
• Magie: 10mg
• Natri: 58mg
• Kali: 63mg
• Đường: 73g,…

Bà bầu uống nước mía có tác dụng gì?

Mẹ bầu uống nước mía với gừng giúp giảm ốm nghén, buồn nôn

Khi uống nước mía mẹ bầu sẽ nhận được những lợi ích sau đây:

• Uống nước mía với gừng giúp giảm ốm nghén, buồn nôn
• Tăng cường quá trình trao đổi chất giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng hiệu quả
• Cung cấp năng lượng, duy trì đường huyết giúp mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi khi mang thai.
• Tăng cường khả năng miễn dịch, bổ sung khoáng chất làm giảm nguy cơ thiếu máu cũng như tình trạng yếu xương, xốp xương do mật độ xương giảm.
• Hỗ trợ điều trị cảm lạnh hiệu quả, giúp các mẹ bầu có thể hạn chế uống thuốc khi mang thai
• Cải thiện tình trạng táo bón, tăng cường chức năng tiêu hóa nhờ cung cấp chất xơ hòa tan và nước. Đồng thời hợp chất chống oxy hóa có trong nước mía cũng giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng dạ dày, đường tiết niệu cho mẹ bầu hiệu quả.
• Điều chỉnh nồng độ bilirubin giúp thải độc gan, thanh lọc cơ thể cho mẹ bầu.
• Giúp mẹ bầu có làn da đẹp, không bị mụn, nám, tàn nhang
• Ngăn ngừa rụng tóc, xơ rối tóc cho bà bầu.

Lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía

Mẹ bầu uống nước mía sau khi uống viên sắt và canxi 1 – 2 giờ để các dưỡng chất có trong nước mía và viên uống hấp thụ tốt hơn

Mặc dù nước mía có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ, tuy nhiên nếu uống vô độ có thể tạo thành các biến chứng nguy hiểm. Do đó bà bầu uống nước mía cần lưu ý những điều sau đây:

• Hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn uống nước mía thường xuyên
• Không uống vào sáng sớm hoặc buổi tối để tránh bị lạnh bụng gây đau bụng, khó chịu, đi ngoài,… Những người sức khỏe đường ruột yếu, hay bị đầy bụng, chướng hơi, đi ngoài phân lỏng không nên uống nước mía thường xuyên để tránh bị rối loạn tiêu hóa
• Bà bầu bị tiểu đường, béo phì không nên uống nước mía. Mặc dù 100% đường trong mía là đường tự nhiên thì về bản chất các loại đường vẫn được chuyển hóa thành glucose, đi vào máu khiến đường huyết tăng lên. Bà bầu có nguy cơ không thể kiểm soát được cân nặng của mình dẫn tới béo phì. Cùng với đó bà bầu bị tiểu đường cũng không thể kiểm soát được đường huyết, tạo thành biến chứng tiểu đường nguy hiểm với sức khỏe thai kỳ như huyết áp tăng vọt không thể kiểm soát, mẹ bầu bị tiền sản giật,…
• Nước mía có chứa hợp chất policosanol có thể làm giảm các cholesterol xấu, bảo vế ức khỏe tim mạch cho mẹ bầu. Tuy nhiên những người đang uống thuốc chống đông máu thì không nên uống nước mía vì các loại thuốc này và hợp chất policosanol sẽ làm vô hiệu hóa lẫn nhau.
• Mẹ bầu không nên sử dụng nước mía uống viên sắt bà bầu và canxi vì trong nước mía có chứa hàm lượng canxi cao khiến sắt bị cản trở hấp thụ và tạo ra phản ứng tương tranh đối với canxi có trong viên uống. Mẹ bầu chỉ nên uống nước mía sau khi uống sắt và canxi 1 – 2 giờ để hấp thụ tốt nhất dưỡng chất có trong nước mía và viên uống.

Mẹ bầu có thể uống nước mía ngay từ khi mang thai đến hết thai kỳ theo một liều lượng nhất định. Có đến 70% dinh dưỡng có trong nước mía là các loại đường tự nhiên, mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước mía để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.