Bà bầu uống nước gì cho đẹp da?

Bà bầu thường gặp các vấn đề về làn da như da khô ráp, thiếu mịn màng, da xỉn màu.. Tuy nhiên điều này có thể được cải thiện đáng kể qua những công thức nước uống bổ sung dinh dưỡng. Vậy bà bầu uống nước gì cho đẹp da?

Mẹ bầu uống nước gì cho đẹp da?

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều hết sức quan trọng giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Để trả lời câu hỏi “Bà bầu uống nước gì cho đẹp da”, mẹ có thể tham khảo và bổ sung ngay những thức uống sau vào thực đơn dinh dưỡng:

• Nước cam hoặc chanh

Cam và chanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp duy trì và cải thiện làn da, giúp da trắng hồng như vitamin B1, B2, B3, canxi, phốt pho, folate… đặc biệt là bổ sung nguồn vitamin C dồi dào.

Dùng nước cam hay nước chanh giúp thúc đẩy tăng sinh collagen, cải thiện tình trạng lão hóa da. Trong khi đó, acid citric góp phần điều trị tình trạng mụn trứng cá và làm mờ vết thâm rất tốt. Mẹ nên bổ sung ngay nước cam, nước chanh để có làn da trắng, mịn màng. Tuy nhiên các bà bầu mắc bệnh dạ dày, đau răng, ợ nóng thì không nên sử dụng thức uống này.

Nước cam giàu vitamin C mang tới làn da đẹp và tăng cường sức đề kháng cho bà bầu

• Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là loại nước uống tuyệt vời nếu mẹ đang thắc mắc bà bầu uống nước gì bổ dưỡng và làm đẹp làn da. Sinh tố bơ có chứa tới 25 loại vitamin khác nhau giúp loại bỏ các gốc tự do, bổ sung dinh dưỡng cho làn da đẹp. Hợp chất chống oxy hóa của thức uống này giúp tăng sinh collagen, đẩy lùi mụn, cấp ẩm cho làn da sáng mịn, trong khi các loại acid béo, Omega 3, carotenoid có tác dụng ngăn ngừa sưng viêm hiệu quả.

• Nước dừa tươi

Nước dừa tươi nổi tiếng với khả năng làm sáng da. Với hàm lượng khoáng chất đa dạng và nguồn vitamin dồi dào, uống nước dừa giúp bà bầu nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong. Thành phần acid lauric trong nước dừa giúp hạn chế lão hóa, trong khi các loại vitamin B, C, D, E duy trì làn da trắng, cải thiện tình trạng sạm da, cháy nắng. Uống nước dừa còn giúp cấp ẩm cho làn da mẹ bầu luôn tươi trẻ.

Dù vậy, mẹ cần lưu ý tránh không dùng nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ bởi nước dừa có tính hàn cao, uống trong thời gian đầu mang thai không tốt cho sức khỏe, có thể khiến mẹ sảy thai.

Bổ sung nước dừa để cung cấp điện giải cho cơ thể và cải thiện làn da hiệu quả

• Nước mía

Nước mía là thức uống được khuyến khích sử dụng với các mẹ bầu muốn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp một cách an toàn. Dùng nước mía không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giảm tình trạng ốm nghén, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu bị mụn thâm uống nước mía giúp làm sáng da do nước mía có chứa Acid folic và AHA làm đều màu da, chống oxy hóa và cấp ẩm, trẻ hóa da hiệu quả.

• Sữa tươi

Sữa tươi nằm trong danh sách những thức uống bổ dưỡng top đầu cho phụ nữ mang thai. Nếu chưa biết bà bầu uống nước gì cho đẹp da thì mẹ cũng có thể dùng sữa tươi với nhiều loại đa dạng, chọn lựa theo sở thích như sữa dê, sữa bò, sữa hạt… Những thành phần trong sữa tươi rất tốt cho làn da, ví dụ như vitamin A giúp ngừa mụn, bảo vệ da khỏi tia UV mặt trời; vitamin B2 giúp cấp ẩm da mịn mướt, chống nẻ; vitamin B12 tái tạo làn da; collagen kích thích quả trình trao đổi chất dưới da, làm da săn chắc…

Sữa tươi là thức uống bổ dưỡng và giúp mẹ có làn da mịn màng

• Trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc là lựa chọn tốt cho làn da và giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng. Dùng trà thảo mộc giúp ức chế hình thành melanin, giúp da sáng, làm mờ nám và sạm thâm. Các chất chống oxy hóa của trà thảo mộc chống lại quá trình hoạt động của các gốc tự do một cách mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa da… Dùng trà thảo mộc với tần suất hợp lý giúp làn da bà bầu mịn màng, căng bóng.

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý lựa chọn những loại trà thảo mộc phù hợp với mẹ bầu, tránh những loại thảo mộc có tính lạnh hoặc có tác dụng tăng cường lưu thông máu có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai kỳ!

Dùng trà thảo mộc là cách giúp mẹ ngủ ngon, thư giãn và làm đẹp da tự nhiên

Cảnh báo những đồ uống mẹ bầu nên tránh

Một số loại đồ uống sau không tốt cho làn da cũng như sức khỏe của mẹ và bé, mẹ cần tránh sử dụng trong các giai đoạn mang thai:

• Nước có gas: Các loại nước có gas chứa thành phần gây hại cho sức khỏe bà bầu như caffeine, phosphate, acid photphoric và hàm lượng đường rất cao. Dùng nước có gas sẽ khiến mẹ giảm hấp thu các vi chất quan trọng khác trong cơ thể, tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, gây ra chứng béo phì, chán ăn, táo bón..
• Đồ uống có cồn: Giống như nước có gas, đồ uống có cồn chứa thành phần ethenol khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde là chất độc hại cho bào thai, tăng nguy cơ bị dị dạng thai nhi và làm chậm quá trình phát triển não bộ của em bé.
• Thức uống chứa caffeine: Caffeine có nhiều trong trà, cà phê và nước có gas, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe mẹ bầu. Mẹ nên tránh sử dụng các đồ uống này trong thai kỳ.

Bổ sung nước cho cơ thể là điều hết sức quan trọng để mang tới làn da mịn mướt của bà bầu, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Để có làn da đẹp, mẹ bầu cũng cần lưu ý bổ sung đầy đủ các vi chất quan trọng trong chế độ ăn, kết hợp dùng thêm các viên uống tăng cường vi chất như axit folic, sắt và canxi cho bà bầu … Đủ chất không chỉ là yếu tố quan trọng với sức khỏe thai kỳ mà còn cần thiết để chăm sóc làn da từ bên trong.

Viên sắt và canxi cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

** Nếu bà bầu đang sử dụng các viên uống bổ sung vi chất thì hãy sắp xếp thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp thích hợp để tăng hiệu quả hấp thu vi chất trong cơ thể.

Những thông tin trên đây đã giúp mẹ biết được để có làn da đẹp thì bà bầu uống nước gì tốt nhất. Mẹ hãy nhớ đa dạng các loại nước uống khi mang thai, tránh lạm dụng sử dụng quá nhiều một loại nước uống sẽ gây phản tác dụng.