Bà bầu uống nước dừa vào tháng thứ mấy thai kỳ tốt nhất?

Khi mang thai, nhiều bà bầu được khuyên nên uống nước dừa để em bé sinh ra trắng trẻo sạch ối. Tuy nhiên nước dừa có tính hàn, nếu uống không đúng thời điểm dễ gây ra nhiều ảnh hưởng tới mẹ bầu và thai nhi. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu khi có bầu uống nước dừa vào tháng thứ mấy thai kỳ tốt nhất?

Lợi ích của nước dừa với phụ nữ mang thai

Nước dừa là thức uống bổ dưỡng và rất tốt cho các mẹ bầu

Nước dừa là thức uống có vị ngọt tự nhiên thanh mát, chứa hàm lượng calo và chất béo thấp nhưng giàu kali, magie và nhiều chất điện giải nên là lựa chọn giải khát của nhiều người, trong đó có các bà bầu. Vậy mẹ có biết bà bầu uống nước dừa vào tháng thứ mấy không? Uống nước dừa mang tới những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ bầu như:

• Cân bằng điện giải: Thành phần của nước dừa chứa nhiều chất điện giải như kali, magie, natri nên dùng nước dừa giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ các chức năng của cơ bắp.
• Giảm táo bón: Hàm lượng chất xơ dồi dào của nước dừa giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón cho bà bầu.
• Tăng cường miễn dịch: Nước dừa có nhiều chất chống oxy hóa nhu cytokinin giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và tăng cường chức năng miễn dịch.
• Cung cấp năng lượng: Trong nước dừa có thành phần đường tự nhiên, ít calo nên cung cấp năng lượng cho bà bầu mà không làm mẹ bị tăng cân.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Hàm lượng kali trong nước dừa cao giúp duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu: Nước dừa có tính lợi tiểu nên sẽ giúp thải độc khỏi cơ thể và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Dưỡng ẩm và chống viêm: Uống nước dừa giúp dưỡng ẩm làn da từ bên trong và giúp chống viêm, làm cho da mẹ bầu mềm mại, khỏe mạnh hơn.
• Giảm ốm nghén: Nước dừa giúp làm dịu dạ dày và giảm triệu chứng ốm nghén của bà bầu.
• Hỗ trợ sự phát triển xương và răng: Thành phần canxi và magie cùng các khoáng chất của nước dừa giúp phát hiển xương và răng của thai nhi.

Bà bầu uống nước dừa vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Các mẹ bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 mang thai

Nước dừa tốt cho mẹ bầu và em bé, tuy nhiên các bà bầu uống nước dừa vào tháng thứ mấy thì tốt? Theo chia sẻ của các bác sĩ, thời gian tốt nhất để mẹ bầu uống nước dừa là từ tháng thứ 4 tới tháng thứ 6 của thai kỳ, tương đương từ tuần thai 13 đến tuần thai 24 .

Mẹ bầu không nên dùng nước dừa trước tuần 12 của thai kỳ bởi lúc này thai nhi mới hình thành, chưa ổn định, nước dừa có tính mát nên mẹ uống vào có thể gây ra tình trạng sảy thai. Mẹ cũng nên hạn chế uống nước dừa vào các tháng cuối mang thai bởi có thể gây ra dư ối không tốt cho quá trình sinh nở.

Một số lưu ý khi các bà bầu uống nước dừa

Bà bầu dùng nước dừa tươi sẽ giàu dinh dưỡng và tốt hơn nước dừa đóng chai

Khi bổ sung nước dừa, các mẹ bầu cần chú ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng mà nước dừa mang lại:

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên tránh uống nước dừa bởi nước dừa có tính hàn, dễ khiến cho mẹ bầu lạnh bụng và ảnh hưởng tới thai nhi.
• Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên dùng 1 cốc nước dừa để tránh gây ra các tác dụng phụ như bị tiêu chảy hay mất cân bằng điện giải.
• Nên dùng nước dừa tươi thay vì dừa đóng chai hay dừa lon bởi nước dừa đóng chai có thể chứa các chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.
• Nếu không dùng hết nước dừa, mẹ có thể bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ đồng hồ.
• Tránh uống nước dừa quá lạnh để không làm cho cơ thể bị sốc nhiệt. Mẹ bầu có thể để nước dừa ở nhiệt độ phòng trước khi u ống.
• Nước dừa có chứa hàm lượng đường tự nhiên, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần kiểm soát lượng nước dừa nạp vào cơ thể khi uống nước dừa.
• Nếu có bất cứ lo ngại nào về việc uống nước dừa hay gặp các dấu hiệu sức khỏe bất thường khi dùng nước dừa, mẹ nên ngưng uống và hỏi ý kiến của bác sĩ.

Dù nước dừa mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng mẹ không nên chỉ phụ thuộc vào việc uống nước dừa mà cần duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng và bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng khác. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần nhớ duy trì bổ sung viên uống tăng cường vi chất sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu để cung cấp đầy đủ hàm lượng vi chất cần thiết, để đáp ứng nhu cầu của cơ thể một cách hiệu quả.

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc mẹ bầu uống nước dừa vào tháng thứ mấy thì tốt. Với các bà bầu, việc uống nước dừa đúng thời điểm, đúng liều lượng và dùng đúng cách sẽ bảo đảm an toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé. Trường hợp mẹ bầu đang dùng viên uống tăng cường vi chất, hãy lưu ý uống canxi với nước dừa được không để bổ sung cho đúng.