Bà bầu uống nước dừa tốt không?

Nước dừa từ lâu đã là thức uống giải khát tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe và được nhiều người yêu thích. Vậy đối với phụ nữ mang thai, các bà bầu uống nước dừa tốt không?

Thành phần dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa được đánh giá cao về hương vị thơm ngon và thành phần dinh dưỡng đa dạng

Nước dừa có màu trong suốt, được chiết xuất từ bên trong quả dừa mà không bao gồm phần thịt dừa. Nước dừa được xem là loại nước vô trùng và được sử dụng làm thức uống giải khát rộng rãi. Hơn nữa, nước dừa cũng được đánh giá cao về hương vị thơm ngon và thành phần dinh dưỡng đa dạng. Vậy các bà bầu uống nước dừa tốt không?

Trong một cốc nước dừa nguyên chất khoảng 240gr có chứa:

• Lượng calo: 44
• Chất béo: 0gr
• Natri: 64mg
• Carbohydrate: 10,4gr
• Chất xơ: 0gr
• Đường: 9,6gr
• Chất đạm: 0,5gr

Nước dừa thường có rất ít hoặc không chứa chất béo, có một lượng nhỏ protein và cung cấp hàm lượng vitamin C tuyệt vời. Nước dừa cũng chứa thiamin, vitamin B, kali, mangan và một lượng nhỏ magie, sắt, canxi, phốt pho, kẽm, đồng…

Uống nước dừa khi mang thai có tốt không?

Nước dừa là thức uống giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho bà bầu và thai nhi

Nếu mẹ đang băn khoăn bầu uống nước dừa tốt không thì câu trả lời là “Có”. Mẹ bầu uống nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Bổ sung nước dừa giúp mẹ cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ bị bệnh. Acid lauric trong nước dừa cũng giúp kháng khuẩn và chống lại virus gây nhiễm trùng cho bà bầu.

Một số công dụng của nước dừa với phụ nữ mang thai gồm có:

• Bổ sung các chất điện giải: Nước dừa có thành phần chứa các chất điện giải như kali, natri, magie giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh pH của cơ thể và thúc đẩy hoạt động của các cơ.
• Làm dịu cảm giác trào ngược dạ dày, táo bón: Bổ sung nước dừa cung cấp hàm lượng chất xơ tốt giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài ra nước dừa còn giúp trung hòa acid và giảm tình trạng trào ngược dạ dày, ợ nóng nhanh chóng.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho các mẹ bầu. Uống nước dừa giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị bệnh và phòng chống virus monolaurin (virus gây nhiễm trùng cho phụ nữ mang thai).
• Có lợi cho tim mạch: Bổ sung nước dừa giúp mẹ điều chỉnh huyết áp, làm tăng lượng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, tăng cường tuần hoàn máu, tốt cho hệ tim mạch.
• Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: Nước dừa có hàm lượng đường thấp nên giảm nguy cơ bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.
• Tăng năng lượng: Bà bầu uống nước dừa tốt không? Uống nước dừa là cách các mẹ bầu cung cấp năng lượng nhanh chóng và giảm triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức.
• Làm đẹp da trong thai kỳ: Một trong những công dụng tuyệt vời của nước dừa là giúp làm đẹp da từ bên trong, cấp ẩm và giảm triệu chứng rạn da ở tháng cuối thai kỳ.

Những trường hợp mẹ bầu không nên dùng nước dừa

Mặc dù uống nước dừa rất tốt nhưng có một số trường hợp bà bầu không nên sử dụng thức uống này:

• Mẹ không nên uống nước dừa khi cơ thể đang mệt mỏi, không khỏe.
• Mẹ bầu có tiền sử bị suy nhược, huyết áp thấp không nên dùng nước dừa.
• Mẹ bầu bị đa ối không nên uống nước dừa ở những tháng cuối thai kỳ.
• Mẹ bầu không nên uống nước dừa ban đêm bởi sẽ làm tăng tần suất đi tiểu đêm.

Bồi bổ cơ thể với các thực phẩm có lợi và các thức uống ngon miệng, bổ dưỡng như nước dừa sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên sử dụng đều đặn các viên uống tăng cường vi chất như viên sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu. Đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi!

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết trên đây đã giúp mẹ hiểu được có bầu uống nước dừa tốt không và những lợi ích mà nước dừa mang lại cho mẹ là gì. Trong quá trình dùng nước dừa, mẹ bầu nên lưu ý uống canxi với nước dừa được không để sử dụng đúng cách, mang lại hiệu quả hấp thu dinh dưỡng tối ưu.