Bà bầu uống nước dừa ban đêm có tốt không?

Nước dừa là thức uống bổ dưỡng và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của các mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ cần nắm rõ thời điểm nào nên uống nước dừa để thức uống này phát huy tác dụng tốt nhất. Vậy bà bầu uống nước dừa ban đêm có tốt không?

Bà bầu uống nước dừa được không?

Nước dừa là thức uống giải khát tự nhiên, giàu dinh dưỡng được nhiều người yêu thích vì vừa an toàn lại được bày bán phổ biến. Vậy các bà bầu uống nước dừa ban đêm có tốt không? Trước khi tìm hiểu câu hỏi này, mẹ cần biết uống dừa có tốt cho sức khỏe không. Mẹ bầu uống nước dừa tươi sẽ cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất sau:

• Protein
• Vitamin C
• Natri
• Phốt pho
• Vitamin B1
• Vitamin B6
• Chất xơ
• Canxi

Nước dừa dù có hương vị thơm ngon và có lợi cho bà bầu, tuy nhiên mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ không nên uống nước dừa. Nguyên nhân bởi đây là thời điểm nhạy cảm, thai nhi chưa ổn định, uống nước dừa có chất béo sẽ khiến mẹ bị lạnh bụng đầy bụng, tiêu chảy, làm mềm yếu gân cơ do tính mát của dừa và dẫn tới nguy cơ sảy thai.

Nước dừa rất giàu dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe bà bầu

Bà bầu uống nước dừa non hay già tốt hơn?

Theo quan niệm dân gian, các bà bầu nên uống nước dừa non khi mang thai bởi nước dừa non chứa nhiều dinh dưỡng, giúp em bé sinh ra có làn da trắng hồng, nước ối trong. Mẹ không nên uống nước dừa già bởi nước dừa già ít chất dinh dưỡng, lại có thể gây đục nước ối và không tốt cho thai nhi.

Mặc dù quan niệm trên chưa có bằng chứng để chứng minh được nhưng mẹ có thể nhận ra sự khác biệt của nước dừa non và nước dừa già. Dừa non thường nhiều nước và có vị ngọt hơn hẳn dừa già bởi hàm lượng chất dinh dưỡng của dừa non sẽ cao hơn.

Trong một ly nước dừa non trung bình có chứa 46 calo, 3gr chất xơ và các chất điện giải, đặc biệt là kali. Không chỉ vậy, nước dừa non còn có vitamin C và sắt giúp cải thiện sự mất cân bằng oxy hóa, giảm huyết áp và nồng độ triglyceride (chỉ số mỡ máu) và insulin. Trong khi đó dừa già ít nước và vị nhạt hơn, có hàm lượng chất dinh dưỡng thấp hơn.

Đang bầu uống nước dừa ban đêm có tốt không?

Mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa buổi sáng và trưa, không nên uống nước dừa buổi tối đêm

Thời điểm uống nước dừa cũng ảnh hưởng nhiều tới các bà bầu, do đó mẹ cần lựa chọn thời điểm dùng nước dừa để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là vào buổi sáng và buổi trưa, là lúc cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tối ưu. Vậy các bà bầu uống nước dừa ban đêm có tốt không?

Mẹ bầu tuyệt đối không được uống nước dừa vào buổi tối hay đêm bởi thời điểm này nhiệt độ môi trường xuống thấp, kết hợp với tính hàn của quả dừa sẽ khiến cho sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, dừa bổ sung lượng nước lớn, có tác dụng lợi tiểu, uống vào buổi tối, đêm sẽ khiến mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy.

Những lưu ý cần biết khi bà bầu uống nước dừa

Dùng nước dừa quá nhiều hay uống sai cách đều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của các bà bầu. Do đó khi dùng nước dừa mẹ cần lưu ý một số điều như sau:

• Không dùng nước dừa khi mẹ đang bị cảm lạnh, mệt mỏi khó chịu.
• Không uống nước dừa khi mẹ vừa đi dưới trời nắng về bởi có thể tác động xấu tới hệ tiêu hóa.
• Không nên uống nước dừa để quá lạnh.
• Không uống nước dừa đã đã để qua đêm.
• Mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa khi mang thai.
• Mẹ bầu có dấu hiệu bị đa ối nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa hay ăn dừa.

Nước dừa là thức uống bổ dưỡng, mẹ nên bổ sung nước dừa thường xuyên trong thai kỳ. Tuy nhiên việc uống nước dừa cần bổ sung đúng cách, đúng thời điểm mới mang lại hiệu quả tốt. Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên tăng cường đều đặn các vi chất sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu với những viên uống mỗi ngày để cung cấp đủ hàm lượng vi chất cần thiết, đáp ứng nhu cầu ngày một tăng khi mang thai.

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ thời gian dùng nước dừa thế nào hiệu quả, bầu uống nước dừa ban đêm có tốt không để dùng một cách hợp lý. Với những bà bầu đang dùng các viên uống tăng cường vi chất, mẹ hãy tìm hiểu uống canxi với nước dừa được không để bổ sung đúng cách.