Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có tác dụng gì?

Nước dừa là loại thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và mẹ mang thai 3 tháng cuối có thể uống được. Vậy bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có tác dụng gì?

Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có tác dụng gì?

Đối với người bình thường, nhờ chứa nhiều khoáng chất và có hương vị dễ uống, nước dừa đem lại cảm giác sảng khoái đồng thời bổ sung lượng muối tự nhiên giúp sức khỏe hồi phục sau vận động bài tiết mồ hôi. Tìm hiểu bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có tác dụng gì, với sức khỏe của mẹ và bé, nước dừa cũng đem lại nhiều lợi ích như:

• Ổn định mức chất lỏng và điện giải: nhờ chứa lượng protein, natri và đường vừa phải, hài hòa, mẹ uống nước dừa sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm nước, duy trì lượng chất lỏng và cân bằng điện giải cần thiết hàng ngày.
• Cung cấp lượng calo thấp: lượng Calo thấp cùng acid béo omega-3 và các khoáng chất tốt trong nước dừa được khuyến khích nên sử dụng cho mẹ mang thai, nhất là mẹ có cân nặng lớn. 
• Chống nhiễm trùng, nâng cao miễn dịch: Nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ uống nước dừa khi mang thai đều đặn có công dụng cải thiện chức năng của thận, tăng cường khả năng miễn dịch. Nhờ đó, mẹ bầu có thể ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh viêm nhiễm khác, hơn nữa còn cải thiện huyết áp thai kỳ.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: mẹ uống nước dừa sẽ giúp cải thiện một số vấn đề về tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột, duy trì pH, vì vậy cơ thể mẹ có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
• Ngăn ngừa loãng xương: lượng photpho, canxi có trong nước dừa sẽ góp phần giúp xương, răng của mẹ chắc khỏe, giảm tình trạng loãng xương hay gặp ở tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, mẹ chú ý khi sử dụng viên canxi thì không nên uống canxi với nước dừa mà nên uống cách nhau khoảng 1 giờ.
• Ngăn ngừa dị tật thần kinh cho bé: bởi nước dừa chứa 7.2mcg folate- vi chất tốt cho các tế bào thần kinh đang hình thành của em bé. Từ đó, thai nhi sẽ hạn chế được nguy cơ mắc các dị tật về ống thần kinh.

Mẹ bầu uống nước dừa 3 tháng cuối tốt cho sức khỏe

Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối cần lưu ý gì?

Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối đem lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu mẹ không uống đúng cách có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau đây là một số lưu ý cho mẹ khi uống nước dừa nên biết:

• Uống nước dừa ở lượng vừa phải: dân gian truyền tai nhau mẹ bầu uống nước dừa còn giúp làm đẹp da, làm trắng da em bé,…nên nhiều mẹ lạm dụng uống nhiều nước dừa trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ không nên uống nước dừa thay cho nước lọc, chỉ nên uống ở lượng vừa phải, không quá 1 quả/ngày.
• Nên uống nước dừa tươi, chế biến trực tiếp: mẹ bầu nên uống nước dừa tươi, được lấy và uống ngay từ quả dừa. Mẹ không nên uống nước dừa đóng chai do các nhà sản xuất thường sẽ thêm chất bảo quản, chất tạo ngọt,…dễ gây tăng cân hoặc tiểu đường thai kỳ.
• Uống nước dừa đúng thời điểm: mẹ mang thai 3 tháng đầu thì không nên uống nước dừa vì sẽ dễ gây đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Từ tháng thứ 4 trở đi thì mẹ mới nên duy trì thói quen uống nước dừa.

Uống nước dừa giúp bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, bên cạnh đó, mẹ cũng nên tích cực ăn đa dạng các loại trái cây khác, xây dựng chế độ ăn khoa học và sử dụng thêm viên sắt, canxi hữu cơ cơ cho bà bầu nhằm đảm bảo cung cấp đủ các vi chất thiết yếu.

Viên bổ sung canxi cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Những trường hợp bà bầu không nên uống nước dừa

Ngoài tìm hiểu bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có tác dụng gì, mẹ cũng cần chú ý một số trường hợp không nên uống nước dừa như:

• Buổi tối không nên uống nước dừa: nước dừa bổ sung lượng lớn nước, giúp lợi tiểu nên mẹ không nên uống nước dừa vào buổi tối bởi sẽ dễ khiến mẹ đi tiểu nhiều, lạnh bụng hay tiêu chảy.
• Mẹ có huyết áp thấp, suy nhược: Mẹ bầu gặp tình trạng huyết áp thấp, suy nhược trong thai kỳ hoặc từng có tiền sử thì nên hạn chế uống nước dừa vì có thể làm bệnh nghiêm trọng hơn.
• Mẹ bầu bị đa ối: mẹ uống nước dừa giúp bổ sung lượng lớn nước cho cơ thể đồng thời làm tăng lượng nước ối nên những mẹ bầu bị đa ối thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa thường xuyên.
• Cơ thể mẹ bị cảm lạnh, mệt mỏi: nước dừa có tính hàn, lạnh, bởi vậy, mẹ đang bị cảm lạnh hay mệt mỏi thì cũng không nên uống nước dừa lúc này.

Mẹ bầu có huyết áp thấp, cơ thể đang bị suy nhược thì không nên uống nước dừa

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có tác dụng gì và một số lưu ý, trường hợp không nên uống nước dừa. Chúc mẹ bầu luôn có sức khỏe tốt, bổ sung đủ các chất dinh dưỡng giúp em bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ!