Bà bầu uống nước cam mật ong được không?

Cam, mật ong là 2 nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời của tự nhiên. Nếu kết hợp cam và mật ong thì có hiệu quả gì với sức khỏe thai kỳ? Bà bầu uống nước cam mật ong được không?

Nguồn dinh dưỡng từ cam, mật ong

Thành phần chủ yếu của mật ong là đường, các axit amin, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất,… Ngoài ra mật ong còn có chứa kháng sinh tự nhiên, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, vững chắc hơn để đánh bại các yếu tố gây bệnh hình thành hoặc xâm nhập vào cơ thể. Có hàm lượng đường cao nên mật ong thường được sử dụng để tạo ngọt khi chế biến thuốc hoặc thực phẩm. Lợi ích mật ong có thể mang lại gồm có tăng sức đề kháng, chữa ho, chữa bỏng, hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến, ngăn ngừa bệnh ung thư, tăng khả năng tiêu hóa và tăng cường trí nhớ cho bà bầu.

Cam rất giàu vitamin C, sắt, kẽm, axit folic và canxi tốt cho bà bầu. Mỗi ngày uống 200ml nước cam giúp bà bầu tăng khả năng miễn dịch, nâng cao sức khỏe hệ thần kinh, xương khớp, tim mạch, hô hấp, làm đẹp da và ngăn ngừa dị ứng,… Đồng thời còn giúp hệ thần kinh của thai nhi có điều kiện hình thành và phát triển thuận lợi hơn, ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh, hỗ trợ thai nhi phát triển thể chất, chiều cao vượt trội. Cam cũng có thể kích thích tuyến vú tạo sữa và làm tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể. Nhờ đó sau sinh bà mẹ có nguồn sữa dồi dào, chất lượng sữa đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng, năng lượng của trẻ sơ sinh.

Sự kết hợp giữa cam và mật ong đã tạo thành nguồn dưỡng chất dồi dào và có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe bà bầu. Vậy bà bầu uống nước cam mật ong được không?

Sự kết hợp giữa cam và mật ong đã tạo thành nguồn dưỡng chất dồi dào và có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe bà bầu

Bà bầu uống nước cam mật ong được không?

Để tìm hiểu bà bầu uống nước cam mật ong được không chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những lợi ích mà nước cam mật ong có thể đem lại cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Cụ thể bao gồm:

Nâng cao khả năng miễn dịch cho mẹ bầu và thai nhi

Cam có chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Đồng thời còn giúp sắt hấp thụ dễ dàng hơn, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt và cung cấp đầy đủ oxy cho hoạt  động của hệ miễn dịch. Ăn cam cũng là cách để giảm nguy cơ dị ứng cho bà bầu. Mật ong có chứa nhiều kháng sinh tự nhiên, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của hệ miễn dịch. Mẹ bầu uống nước cam mật ong thường xuyên có thể nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch để chống lại tác nhân gây bệnh, phòng ngừa bệnh tật cho 2 mẹ con hiệu quả.

Nước cam mật ong giàu vitamin C và kháng sinh tự nhiên giúp nâng cao khả năng miễn dịch cho mẹ bầu và thai nhi

Kháng viêm, nhanh chóng phục hồi tổn thương

Trong mật ong có chứa nhiều kháng sinh tự nhiên, bôi trực tiếp lên vết thương có tác dụng chống nhiễm khuẩn, giúp các vết thương mau lành hơn. Lượng vitamin C dồi dào trong trái cam có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen để tạo ra các mô liên kết chữa lành các vết thương. Bà bầu uống nước cam mật ong thường xuyên giúp chống nhiễm khuẩn, giảm sưng viêm và hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi

Một ly nước cam tươi cung cấp cho mẹ bầu khoảng 77mg axit folic. Axit folic là dưỡng chất quan trọng với quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh. bà bầu uống nước cam mật ong giúp tăng cường bổ sung axit folic để hệ thần kinh của thai nhi phát triển tốt hơn, ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh hình thành do thiếu axit folic.

Bổ sung canxi cho mẹ bầu

Trong 100g cam có chứa 40mg canxi, uống nước cam mật ong giúp bà bầu bổ sung canxi để nâng cao sức khỏe xương khớp, ổn định huyết áp. Có khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể tập trung trong xương. Thai nhi phát triển chiều cao có tốt hay không phụ thuộc phần lớn vào việc mẹ bầu có được bổ sung đủ canxi khi mang thai không.

Tuy nhiên, không uống canxi với nước cam . Thay vào đó, nên uống nước ca cùng viên sắt để giúp hấp thu sắt tốt hơn.

Không uống nước cam mật ong với viên canxi cho bà bầu 

Tăng cường phát triển thể chất cho thai nhi

Thành phần dinh dưỡng của cam và mật ong có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển mạch máu, mô, sụn và xương của thai nhi. Mẹ bầu uống nước cam mật ong giúp thai nhi và trẻ sơ sinh phát triển thể chất tốt hơn, mạnh khỏe hơn.

Giúp mẹ bầu điều hòa huyết áp

Hỗn hợp cam mật ong có hàm lượng kali cao, có tác dụng điều hòa và ổn định huyết áp cho bà bầu. Qua đó ngăn ngừa tiền sản giật, sản giật và các tai biến thai kỳ khác hiệu quả hơn.

Giúp mẹ bầu năng ngừa và cải thiện táo bón

100g cam có thể cung cấp được 2.4g chất xơ bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan giúp tạo môi trường sống thuận lợi để probiotics phát triển, kích thích tiêu hóa và làm tăng khối lượng phân để tăng cường nhu động ruột. Uống nước cam mật ong còn giúp bà bầu bổ sung nước để làm mềm phân, kích thích quá trình chuyển hóa và tăng cường nhu động ruột. Qua đó tình trạng táo bón phổ biến khi mang thai cũng được ngăn ngừa và cải thiện hiệu quả.

Mang lại làn da mịn màng, tươi sáng cho mẹ bầu

Công dụng làm đẹp của cam và mật ong có hiệu quả cao và được sử dụng rộng rãi trong rất nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau. Hàm lượng nước cao, các kháng sinh tự nhiên, chất chống oxy hóa và các vitamin A, C, E có trong hỗn hợp giúp mẹ bầu giảm thâm nám, rạn da, ngừa mụn, chậm lão hóa và sáng mịn màng, tươi trẻ. Uống nước cam mật ong còn giúp bà bầu kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì và dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Thường xuyên uống nước cam mật ong giúp mẹ bầu có làn da mịn màng, tươi sáng

Bà bầu uống nước cam mật ong được không và uống nước cam như thế nào thì đảm bảo an toàn là nội dung được nhiều người quan tâm. Mỗi ngày bà bầu có thể uống 200ml nước cam mật ong vào sau bữa sáng hoặc bữa trưa 1 – 2 giờ. Không uống nước cam với sữa hoặc uống nước cam buổi tối sẽ khiến bà bầu bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ,…